Cultura Wellness A.C

Cultura Wellness A.C Misión
Fomentar la cultura de la salud a través del ejercicio físico, alimentación adecuada y h?

16/05/2026

CERTIFICACIÓN básica e intermedio de PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
📆 Fecha: 10, 11 y 12 de julio de 2026
📲 ¡Cupo limitado a 10 personas! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 14;30 - 19:30
• Sábado: 11;30 a 19:30
• Domingo: 10:30 – 16 :00
🏋️‍♀‍ Modalidad: Presencial
💰 Costo:
• $7000
• Promociones:
🔹 con depósito de $800 antes del 1º. De julio de 2026, obtienes el precio de promoción de $6,500
• 🎓 Avalada por: FEMEAMA Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas y FISAF Federation International Sport, Aerobic and Fitness
Incluye:
📘 Manual de estudio
🎫 Carnet Oficial FEMEAMA y FISAF
📜 Diploma avalado por Cultura Wellness, A.C.
LUGAR: Revolution Milenio III, Querétaro, Qro.
👩‍🏫 Capacitadoras expertas:
LEF Lina Villeda R.: 25 años de experiencia como capacitadora en PILATES MAT y otras disciplinas del fitness, 5 años como capacitadora de PILATES REFORMER por FEMEAMA, docente en la Universidad Cuauhtémoc de Queretaro, PERSONAL FITNESS TRAINER CERTIFICACIÓN, AFAA (Aerobics And Fitness Association of America) 2013.
LP Luz del Carmen Gómez: 16 años de experiencia en PILATES MAT Y REFORMER y docente en la Universidad Autónoma de Queretaro y certificada en PILATES REFORMER POR FEMEAMA.
🎯 Objetivo: Aprender, practicar, planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces con Pilates Reformer.
🧘‍♀‍ Contenido:

🔸 Elemen tos básicos de pilates reformer, conocimiento y practica
🔸 Principios de PILATES
🔸 Aspectos Biomecanicos aplicados a la técnica de PILATES: colocación escapular o pélvica, alineación corporal, elongación axial, etc.
🔸 Descripcion y diferencias del modelo de PILATES CLASICO Y PILATES CONTEMPORANEO
🔸 Ejercicios básicos y su biomecánica
🔸 Manejo de la respiración y la alineación corporal en diferente posición: decúbito supina, prona, latera, de pie o sentada
🔸 Metodología de la enseñanza y aplicación de los ejercicios
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y Coordinativas
🛑 Músculos, huesos, y su biomecánica
🛑 Fascias, ligamentos y tendones
🛑Biomecánica, planos y ejes corporales
🛑 Cadenas musculares
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO.
⭕ Osteoporosis y sarcopenia
⭕ Historia de Joseph Pilates
⭕ Progresiones en cada uno de los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados
⭕ Manejo de las diferentes posturas de PILATES REFORMER para principiantes e intermedios.

¡Transforma tu pasión por el PILATES en una FORMA DE VIDA! 🧘‍♀‍✨🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES MAT Y ACCESORIOS 🌟 Niv...
23/04/2026

¡Transforma tu pasión por el PILATES en una FORMA DE VIDA! 🧘‍♀‍✨
🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES MAT Y ACCESORIOS 🌟 Nivel Básico-Intermedio.
✨20 HORAS DE CAPACITACIÒN
✨ FORMATO: PRESENCIAL
✨ LUGAR: Lúmina Gym & Fitness, Querétaro
🏋️‍♀‍ Modalidad: Presencial
📆 Fecha: 29, 30 y 31 de mayo de 2026
📲 ¡Cupo limitado! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 15,00 a 20;00 PM
• Sábado: 8;00 a 15;00 pm
• Domingo: 9;00 a 15;00 pm.

💰 COSTO: $5,500. Con depósito adelantado de $600 antes del 15 mayo, tienen el precio de promoción de $5,100
Se entrega: Manual, DIPLOMA Y CARNET
CAPACITADORAS: LEF Lina Villeda, LEF Tere García y LP Luz del Carmen Gómez
OBJETIVO: Ofrecer a los alumnos las herramientas necesarias para que puedan planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces de PILATES MAT y ACCESORIOS

🧘‍CONTENIDO DE APRENDIZAJE:
🛑 Conocimiento y práctica de las posturas básicas, intermedias y avanzadas de PILATES MAT, conocimiento y manejo de ACCESORIOS.
🛑 Bases del Pilates Clásico y Contemporáneo
🛑 Biomecánica del movimiento
🛑 Ejercicios Básicos e intermedios de PILATES MAT (análisis y practica)
🛑 Principios de PILATES
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y COORDINATIVAS
🛑 Músculos, huesos y sus funciones
🛑 Osteoporosis y sarcopenia
🛑 Historia de Joseph Pilates, descripción del CORE o CASA DEL PODER
🛑 Manejo de las diferentes posturas básicas utilizando los: MINI BOL, BANDA LARGA y REDONDA, SLIDERS, ARO, PELOTA SUIZA, POLAINAS, ETC.
TEMAS GENERALES
🛑 Estilos contemporáneos como SCULPT, FLOW.
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
🛑 Progresiones en los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados

CERTIFICACIÓN básica e intermedio de PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO ✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN📆 Fecha: 17., 18 y 19 de A...
29/03/2026

CERTIFICACIÓN básica e intermedio de PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
📆 Fecha: 17., 18 y 19 de ABRIL de 2026
📲 ¡Cupo limitado a 10 personas! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 14;30 - 19:30
• Sábado: 11;30 a 19:30
• Domingo: 10:30 – 16 :00
🏋️‍♀‍ Modalidad: Presencial
💰 Costo:
• $7000
• Promociones:
🔹 con depósito de $800 antes del 1º. De abril de 2026, obtienes el precio de promoción de $6,500 y el resto el primer día de la Certificación
• 🎓 Avalada por: FEMEAMA Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas y FISAF Federation International Sport, Aerobic and Fitness
Incluye:
📘 Manual de estudio
🎫 Carnet Oficial FEMEAMA y FISAF
📜 Diploma avalado por Cultura Wellness, A.C.
LUGAR: Revolution Milenio III, Querétaro, Qro.
👩‍🏫 Capacitadoras expertas:
LEF Lina Villeda R.: 25 años de experiencia como capacitadora en PILATES MAT y otras disciplinas del fitness, 5 años como capacitadora de PILATES REFORMER por FEMEAMA, docente en la Universidad Cuauhtémoc de Queretaro, PERSONAL FITNESS TRAINER CERTIFICACIÓN, AFAA (Aerobics And Fitness Association of America) 2013.
LP Luz del Carmen Gómez: 16 años de experiencia en PILATES MAT Y REFORMER y docente en la Universidad Autónoma de Queretaro y certificada en PILATES REFORMER POR FEMEAMA.
🎯 Objetivo: Aprender, practicar, planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces con Pilates Reformer.
🧘‍♀‍ Contenido:

🔸 Elementos básicos de pilates reformer, conocimiento y practica
🔸 Principios de PILATES
🔸 Aspectos Biomecanicos aplicados a la técnica de PILATES: colocación escapular o pélvica, alineación corporal, elongación axial, etc.
🔸 Descripcion y diferencias del modelo de PILATES CLASICO Y PILATES CONTEMPORANEO
🔸 Ejercicios básicos y su biomecánica
🔸 Manejo de la respiración y la alineación corporal en diferente posición: decúbito supina, prona, latera, de pie o sentada
🔸 Metodología de la enseñanza y aplicación de los ejercicios
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y Coordinativas
🛑 Músculos, huesos, y su biomecánica
🛑 Fascias, ligamentos y tendones
🛑Biomecánica, planos y ejes corporales
🛑 Cadenas musculares
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO.
⭕ Osteoporosis y sarcopenia
⭕ Historia de Joseph Pilates
⭕ Progresiones en cada uno de los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados
⭕ Manejo de las diferentes posturas de PILATES REFORMER para principiantes e intermedios.

CULTURA WELLNESS, A.C. CERTIFICACION DE PILATES REFORMER, Intermedios, Avanzados y Accesorios FECHA: 20,21 y 22 de Ma...
28/02/2026

CULTURA WELLNESS, A.C.
CERTIFICACION DE PILATES REFORMER, Intermedios, Avanzados y Accesorios
FECHA: 20,21 y 22 de Marzo del 2026
HORARIO: viernes de 2:30 pm a 7:30 pm, sábado de 11,30 a 19;30 pm, domingo de 10;30 a ;18;30 pm.
LUGAR: Revolution Milenio III

MODALIDAD: PRESENCIAL
COSTO: $7000 con deposito después del 15 de marzo, el costo es de $ 7500
• 🎓 Avalada por: FEMEAMA Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas y FISAF Federation International Sport, Aerobic and Fitness
Incluye:
📘 Manual de estudio
🎫 Carnet Oficial FEMEAMA y FISAF
📜 Diploma avalado por Cultura Wellness, A.C.
LUGAR: Revolution Milenio III, Querétaro, Qro.
👩‍🏫 Capacitadores expertos:
LP Luz del Carmen Gómez: 16 años de experiencia en PILATES MAT Y REFORMER y docente en la Universidad Autónoma de Queretaro y certificada en PILATES REFORMER POR FEMEAMA.

Sixto Maturino Fernandez Instructor certificado por Pilates Institute por Michael King desde 2004 Pilates Mat, instructor certificado de Pilates Reformer, Accesorios, Core Pilate por Sport City desde 2005, certificado de Total Barre por Merrithew desde julio 2018 e instructor con 24 años de experiencia en Pilates Mat, 22 de experiencia en pilates Reforme 22 de experiencia en Cadilac, Wunda Chair, corrector de espina, Barril y accesorios.
LEF Lina Villeda R.: 25 años de experiencia como capacitadora en PILATES MAT y otras disciplinas del fitness, 4 años como capacitadora de PILATES REFORMER por FEMEAMA, docente en la Universidad Cuauhtémoc de Queretaro, PERSONAL FITNESS TRAINER CERTIFICACIÓN, AFAA (Aerobics And Fitness Association of America) 2013.

OBJETIVO: Que los participantes, conozcan, realicen y apliquen los ejercicios intermedios y avanzados de la técnica de PILATES REFORMER, así como las herramientas necesarias para utilizar de forma eficiente los ACCESORIOS.
CONTENIDO TEMÁTICO:
🛑 Uso y manejo de ACCESORIOS como: aros, bandas largas, BOX, TABLA DE SALTO, bastones, mancuernas, minibol, etc. así como identificar las zonas y cadenas musculares que se estimulamos en su manejo, o las capacidades físicas y coordinativas que estamos favoreciendo.
🛑 Conocimiento y práctica de los ejercicios de pilates reformer intermedios y avanzados, divididos en 3 bloques
EJERCICIOS DE REFORMER INTERMEDIOS Y AVANAZADOS
🛑 Aspectos pedagógicos y de comunicación con los alumnos, que son indispensable en el manejo de las clases y como atención al usuario para ayudarlo a tener los mejores resultados en sus entrenamientos.
🛑 El manejo de las CAPACIDADES COORDINATIVAS, la PROPIOCEPCION y planos y ejes corporales en PILATES REFORMER.
🛑 Se conocerán y practicaran los ejercicios de intermedios y avanzados de PILATES REFORMER, así como las variantes que se pueden dar a cada uno de ellos
🛑Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE de diferente METODOLOGIAS

CURSO BASICO DE REFORMER EN EMBARAZO Y POST PARTOPRESENCIALOBJETIVO: Ofrecer a los alumnos las herramientas necesarias p...
06/02/2026

CURSO BASICO DE REFORMER EN EMBARAZO Y POST PARTO
PRESENCIAL
OBJETIVO: Ofrecer a los alumnos las herramientas necesarias para que puedan planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces de REFORMER EN EMBARAZO Y POSTPARTO
🧘‍CONTENIDO DE APRENDIZAJE:
🛑 Los procesos biológicos y cambios fisiológicos de la mujer en el embarazo
🛑 Prescripción del ejercicio físico en el embarazo
🛑 Entrevista inicial e información básica de la alumna
🛑 Beneficio de la Actividad Física y el Ejercicio Físico en el Embarazo

🛑 Análisis de PILATES REFORMER como una técnica de entrenamiento eficiente para aplicar en el embarazo y postparto
🛑 Características especiales del entrenamiento para embarazadas: de Fuerza muscular, flexibilidad y movilidad articular

🛑 Piso Pélvico, qué es y cómo se fortalece
🛑 Poblaciones especiales en el embarazo (sobre peso, diabetes gestacional, hipertensión.
🛑 Manejo de las cargas de trabajo de acuerdo al trimestre de evolución del embarazo
🛑 Contraindicaciones relativas y contraindicaciones absolutas.
🛑 Objetivos a lograr en el POST PARTO
🛑 Progresiones o adaptaciones de los ejercicios en las clases de grupo donde tengamos alumnas embarazadas

CERTIFICACIÓN básica e intermedio de PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO ✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN📆 Fecha: 6, 7 y 8 de MARZO...
29/01/2026

CERTIFICACIÓN básica e intermedio de PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
📆 Fecha: 6, 7 y 8 de MARZO de 2026
📲 ¡Cupo limitado a 10 personas! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 14;30 - 19:30
• Sábado: 11;30 a 19:30
• Domingo: 10:30 – 16 :00
🏋️‍♀️ Modalidad: Presencial
💰 Costo:
• $7000
• Promociones:
🔹 con depósito de $800 antes del 22 de febrero 2026, obtienes el precio de promoción de $6,500 y el resto el primer día de la Certificación
• 🎓 Avalada por: FEMEAMA Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas y FISAF Federation International Sport, Aerobic and Fitness
Incluye:
📘 Manual de estudio
🎫 Carnet Oficial FEMEAMA y FISAF
📜 Diploma avalado por Cultura Wellness, A.C.
LUGAR: Revolution Milenio III, Querétaro, Qro.
👩‍🏫 Capacitadoras expertas:
LEF Lina Villeda R.: 25 años de experiencia como capacitadora en PILATES MAT, 4 años como capacitadora de PILATES REFORMER por FEMEAMA docente en la UCQ. PERSONAL FITNESS TRAINER CERTIFICACIÓN, AFAA (Aerobics And Fitness Association of America) 2013.
LP Luz del Carmen Gómez: 16 años de experiencia en Pilates y docente de la UAQ.
🎯 Objetivo: Aprender, practicar, planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces con Pilates Reformer.
🧘‍♀️ Contenido:

🔸 Elementos básicos de pilates reformer, conocimiento y practica
🔸 Principios de pilates, colocación escapular y pélvica
🔸 Descripcion y diferencias del modelo de PILATES CLASICO Y PILATES CONTEMPORANEO
🔸 Ejercicios básicos y su biomecánica
🔸 Manejo de la respiración y la alineación corporal en diferente posición: decúbito supina, prona, latera, de pie o sentada
🔸 Metodología de la enseñanza y aplicación de los ejercicios
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y Coordinativas
🛑 Músculos, huesos, y su biomecánica
🛑 Fascias, ligamentos y tendones
🛑Biomecánica, planos y ejes corporales
🛑 Cadenas musculares
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO.
⭕ Osteoporosis y sarcopenia
⭕ Historia de Joseph Pilates
⭕ Progresiones en cada uno de los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados
⭕ Manejo de las diferentes posturas de PILATES REFORMER para principiantes e intermedios.

Transforma tu pasión por el REFORMER en una forma de vida! 🧘‍♀️✨🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO...
07/01/2026

Transforma tu pasión por el REFORMER en una forma de vida! 🧘‍♀️✨
🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
📆 Fecha: 23, 24 y 25 de ENERO de 2026
📲 ¡Cupo limitado a 10 personas! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 14;30 - 19:30
• Sábado: 11;30 a 19:30
• Domingo: 10:30 – 16 :00
🏋️‍♀️ Modalidad: Presencial
💰 Costo:
• $7000
• Promociones:
🔹 con depósito de $800 antes del 8 de diciembre 2025, obtienes el precio de promoción de $6,500, el 2do. Pago de $ 1200 se realiza el 10 de enero y el resto el primer día de la Certificación
• 🎓 Avalada por: FEMEAMA Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas y FISAF Federation International Sport, Aerobic and Fitness
Incluye:
📘 Manual de estudio
🎫 Carnet Oficial FEMEAMA y FISAF
📜 Diploma avalado por Cultura Wellness, A.C.
LUGAR: Revolution Milenio III, Querétaro, Qro.
👩‍🏫 Capacitadoras expertas:
LEF Lina Villeda R.: 25 años de experiencia como capacitadora en PILATES MAT, 4 años como capacitadora de PILATES REFORMER por FEMEAMA docente en la UCQ. PERSONAL FITNESS TRAINER CERTIFICACIÓN, AFAA (Aerobics And Fitness Association of America) 2013.
LP Luz del Carmen Gómez: 16 años de experiencia en Pilates y docente de la UAQ.
🎯 Objetivo: Aprender, practicar, planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces con Pilates Reformer.
🧘‍♀️ Contenido:

🔸 Elementos básicos de pilates reformer, conocimiento y practica
🔸 Principios de pilates
🔸 Descripcion y diferencias del modelo de PILATES CLASICO Y PILATES CONTEMPORANEO
🔸 Ejercicios básicos y su biomecánica
🔸 Manejo de la respiración y la alineación corporal en diferente posición: decúbito supina, prona, latera, de pie o sentada
🔸 Metodología de la enseñanza y aplicación de los ejercicios
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y Coordinativas
🛑 Músculos, huesos, y su biomecánica
🛑 Fascias, ligamentos y tendones
🛑Biomecánica, planos y ejes corporales
🛑 Cadenas musculares
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO.
⭕ Osteoporosis y sarcopenia
⭕ Historia de Joseph Pilates
⭕ Progresiones en cada uno de los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados
⭕ Manejo de las diferentes posturas de PILATES REFORMER para principiantes e intermedios.

¡Transforma tu pasión por el PILATES en una FORMA DE VIDA! 🧘‍♀️✨🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES MAT Y ACCESORIOS 🌟 Niv...
01/01/2026

¡Transforma tu pasión por el PILATES en una FORMA DE VIDA! 🧘‍♀️✨
🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES MAT Y ACCESORIOS 🌟 Nivel Básico-Intermedio.
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
✨ LUGAR: 2B PROYECT, Queretaro, Qro.

📆 Fecha: 16, 17 y 18, de enero de 2026
📲 ¡Cupo limitado! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 15,00 a 20;00 PM
• Sábado: 9,30 a 15;00 pm
• Domingo: 9;30 a 15;00 pm.
🏋️‍♀️ Modalidad: Presencial
💰 Costo
COSTO: $5,000. Con depósito adelantado de $600 antes del 10 de enero de 2026, tienen el precio de promoción de $4,700
Se entrega: Manual, DIPLOMA Y CARNET
CAPACITADORAS: LEF Lina Villeda, LEF Tere García y LP Luz del Carmen Gómez
OBJETIVO: Ofrecer a los alumnos las herramientas necesarias para que puedan planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces de PILATES MAT y ACCESORIOS

🧘‍CONTENIDO DE APRENDIZAJE:
🛑 Conocimiento y práctica de las posturas básicas, intermedias y avanzadas de PILATES MAT, conocimiento y manejo de ACCESORIOS.
🛑 Bases del Pilates Clásico y Contemporáneo
🛑 Biomecánica del movimiento
🛑 Ejercicios Básicos e intermedios de PILATES MAT (análisis y practica)
🛑 Principios de PILATES
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y COORDINATIVAS
🛑 Músculos, huesos y sus funciones
🛑 Osteoporosis y sarcopenia
🛑 Historia de Joseph Pilates, descripción del CORE o CASA DEL PODER
🛑 Manejo de las diferentes posturas básicas utilizando los: MINI BOL, BANDA LARGA y REDONDA, SLIDERS, ARO, PELOTA SUIZA, POLAINAS, ETC.
TEMAS GENERALES
🛑 Estilos contemporáneos como SCULPT, FLOW, HIIT
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
🛑 Progresiones en los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados

¡Transforma tu pasión por el PILATES en una FORMA DE VIDA! 🧘‍♀️✨🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES MAT Y ACCESORIOS 🌟 Niv...
10/12/2025

¡Transforma tu pasión por el PILATES en una FORMA DE VIDA! 🧘‍♀️✨
🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES MAT Y ACCESORIOS 🌟 Nivel Básico-Intermedio.
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
✨ LUGAR: 2B PROYECT

📆 Fecha: 16, 17 y 18, de enero de 2026
📲 ¡Cupo limitado! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 15,00 a 20;00 PM
• Sábado: 9,30 a 15;00 pm
• Domingo: 9;30 a 15;00 pm.
🏋️‍♀️ Modalidad: Presencial
💰 Costo
COSTO: $5,000. Con depósito adelantado de $600 antes del 16 de diciembre de 2025, tienen el precio de promoción de $4,600, si deposita $ 600 antes del 31 de diciembre de 2025, tienes el precio de $4,700
Se entrega: Manual, DIPLOMA Y CARNET
CAPACITADORAS: LEF Lina Villeda, LEF Tere García y LP Luz del Carmen Gómez
OBJETIVO: Ofrecer a los alumnos las herramientas necesarias para que puedan planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces de PILATES MAT y ACCESORIOS

🧘‍CONTENIDO DE APRENDIZAJE:
🛑 Conocimiento y práctica de las posturas básicas, intermedias y avanzadas de PILATES MAT, conocimiento y manejo de ACCESORIOS.
🛑 Bases del Pilates Clásico y Contemporáneo
🛑 Biomecánica del movimiento
🛑 Ejercicios Básicos e intermedios de PILATES MAT (análisis y practica)
🛑 Principios de PILATES
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y COORDINATIVAS
🛑 Músculos, huesos y sus funciones
🛑 Osteoporosis y sarcopenia
🛑 Historia de Joseph Pilates, descripción del CORE o CASA DEL PODER
🛑 Manejo de las diferentes posturas básicas utilizando los: MINI BOL, BANDA LARGA y REDONDA, SLIDERS, ROLLER, ARO, PELOTA SUIZA, POLAINAS, ETC.
TEMAS GENERALES
🛑 Estilos contemporáneos como HIIT Y FLOW
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
🛑 Progresiones en los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados

¡Transforma tu pasión por el REFORMER en una forma de vida! 🧘‍♀️✨🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES REFORMER 🌟EN QUERETAR...
26/11/2025

¡Transforma tu pasión por el REFORMER en una forma de vida! 🧘‍♀️✨
🌟 CERTIFICACIÓN BÁSICA EN PILATES REFORMER 🌟EN QUERETARO
✨25 HORAS DE CAPACITACIÒN
📆 Fecha: 23, 24 y 25 de ENERO de 2026
📲 ¡Cupo limitado a 10 personas! Regístrate ahora:
WhatsApp: 442 3205 295
🕒 Horario:
• Viernes: 14;30 - 19:30
• Sábado: 11;30 a 19:30
• Domingo: 10:30 – 16 :00
🏋️‍♀️ Modalidad: Presencial
💰 Costo:
• $7000
• Promociones:
🔹 con depósito de $800 antes del 8 de diciembre 2025, obtienes el precio de promoción de $6,500, el 2do. Pago de $ 1200 se realiza el 10 de enero y el resto el primer día de la Certificación
• 🎓 Avalada por: FEMEAMA Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas y FISAF Federation International Sport, Aerobic and Fitness
Incluye:
📘 Manual de estudio
🎫 Carnet Oficial FEMEAMA y FISAF
📜 Diploma avalado por Cultura Wellness, A.C.
LUGAR: Revolution Milenio III, Querétaro, Qro.
👩‍🏫 Capacitadoras expertas:
LEF Lina Villeda R.: 25 años de experiencia como capacitadora en PILATES MAT, 4 años como capacitadora de PILATES REFORMER por FEMEAMA docente en la UCQ. PERSONAL FITNESS TRAINER CERTIFICACIÓN, AFAA (Aerobics And Fitness Association of America) 2013.
LP Luz del Carmen Gómez: 16 años de experiencia en Pilates y docente de la UAQ.
🎯 Objetivo: Aprender, practicar, planear y aplicar entrenamientos seguros y eficaces con Pilates Reformer.
🧘‍♀️ Contenido:

🔸 Elementos básicos de pilates reformer, conocimiento y practica
🔸 Principios de pilates
🔸 Descripcion y diferencias del modelo de PILATES CLASICO Y PILATES CONTEMPORANEO
🔸 Ejercicios básicos y su biomecánica
🔸 Manejo de la respiración y la alineación corporal en diferente posición: decúbito supina, prona, latera, de pie o sentada
🔸 Metodología de la enseñanza y aplicación de los ejercicios
🛑 Capacidades Físicas Condicionales y Coordinativas
🛑 Músculos, huesos, y su biomecánica
🛑 Fascias, ligamentos y tendones
🛑Biomecánica, planos y ejes corporales
🛑 Cadenas musculares
🛑 Elaboración y aplicación de PLANES DE CLASE y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO.
⭕ Osteoporosis y sarcopenia
⭕ Historia de Joseph Pilates
⭕ Progresiones en cada uno de los ejercicios para: principiantes, intermedios y avanzados
⭕ Manejo de las diferentes posturas de PILATES REFORMER para principiantes e intermedios.

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Palma Alejandria 232, Col Villas Palmira Villas Palmira
Querétaro
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Miércoles 9am - 5pm
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