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Asesoría Nutricional "Nutryballan's"

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Asesoría Nutricional "Nutryballan's"

Empieza desde ahora a mejorar tu salud! Adelgaza sin hambre Acupuntura auricular atendido por: LNCA Anahi Del Angel

Te ofrecemos:
Control de Nutricional
Dietas personalizadas para:
Diabetes
Hipertensión Arterial
Hipercolesterolemia
Hipertrigleceridemia
Síndrome Metabólico
Insuficiencia Renal
Control de peso para niños
Entre muchos mas asesoramientos nutricionales

atendido por:
LNCA Anahi Del Angel

15/04/2020

El lavado debe tener una duración de unos 40-60 minutos aproximadamente
Puedes cantar el coro de alguna canción de Luismi :p
Algo mas de cumbia como alguna de la Sonora Dinamita,o los Angeles Azules
si eres fanático del reggeton también puedes corear aluna canción
La canción o coro que elijas que te haga feliz, pero realiza un adecuado lavado de manos

14/04/2020

No olvides activarte a lo largo del día.

• sube y bajas escaleras lo mas que puedas en tu casa
• Caminar en los alrededores de tu casa.
• Tratar de ser más activo en tu casa
• Evita estar sentado por más 90 minutos seguidos.

Realiza alguna rutina de ejercicio

13/04/2020

Aunque no estes realizando tus rutinas con normalidad, tu cuerpo necesita seguir siendo hidratado adecuadamente

06/04/2020

Seamos responsables y a cuidarnos entre todos
Si no tienes a qué salir de tu casa, no salgas

06/11/2018

DESPUÉS DEL WORKOUT

Podrás haber terminado rendida de hacer ejercicio pero por nada dejes de alimentarte después de éste. Recargar tus baterías al final es tan importante como hacerlo al principio. ¿Los mejores alimentos que puedes comer? ¡Las proteínas! Además de otorgarte un boost apropiado de energía, son ideales para construir tus músculos y propiciar la quema de grasa subsecuente al workout. Lo ideal es que su consumo sea dentro de los 30 minutos posteriores a tu sesión.

06/11/2018

¿QUÉ EVITAR ANTES DE TU WORKOUT?

Prácticamente cualquier cosa fuera de los carbohidratos tales como: proteína, fibra o grasa. Los alimentos lácteos son en especial un gran no-no, pues además de ser demasiado pesados y requerir mayor trabajo para su digestión, te harán sentir inflamada y pesada durante el ejercicio. Los alimentos altos en proteína también son un gran NO, pues tu cuerpo no podrá quemarlos antes de comenzar a ejercitarte, al igual que los altos en niveles de azúcar. ¡No querrás quedarte sin energía a media sesión!

06/11/2018

Lo primero – y más importante – que debes saber, es que el mejor grupo de alimentos para comer antes de ejercitarte son los carbohidratos. Sí, tal como lo leíste, pues no son sólo una excelente fuente de energía para tu cuerpo, sino que además son fáciles de digerir y no causarán estragos en tu estómago durante el workout.

06/11/2018

Primero cualquier cosa que comas antes de hacer ejercicio tendrá un impacto grande en tu rendimiento y los resultados que esperas obtener. Al rehusarnos a ‘recargar’ nuestro cuerpo con las ‘baterías’ necesarias, lo único que haremos es drenarlo de energía y llegar más rápido al límite del cansancio. ¿Te ha pasado que a media sesión comienzas a bostezar? Es probable que esto se deba a que a) no comiste nada previo al ejercicio b) comiste alimentos que causaron una falta de energía rápidamente.

06/11/2018

Si eres de las que creen que por comer menos y ejercitarte más verás resultados más rápido, lamentamos decirte que estás en lo incorrecto. La falta de comida pre y post workout no es sólo contraproducente para tu peso sino también para tu salud. Claro, no todos los alimentos son aptos para ingerirse antes de una sesión intensa de ejercicio (sí, nos referimos a esas deliciosas donas glaseadas). Entonces, ¿qué comer antes y después de tu rutina de workout?
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