25/05/2024
¿Es ser multitasking realmente ser eficaz?
Ser multitasking es considerado uno de los requisitos indispensables para trabajar en una empresa hoy en día. Aunque parece ser una cualidad altamente apreciada, la capacidad de estar "enfocado" en diversas cosas al mismo tiempo nos hace pensar que somos máquinas efectivas y ¿eficientes? Aquí es donde las cosas se complican un poco.
El término multitasking hace referencia a las primeras computadoras que lograban, como la palabra lo indica, hacer diversas tareas al mismo tiempo. Sin embargo, ser humano es justo lo contrario a ser una máquina. Nuestro cerebro conserva la misma estructura de básicamente toda la vida, lo que implica algunas limitaciones en la capacidad cognitiva y de procesamiento.
No me malinterpretes; puedes escuchar música mientras lavas trastes porque no usamos las mismas áreas del cerebro, y nuestros ojos y atención están más centrados en una tarea, dejando la otra en segundo plano. Sin embargo, cuando queremos contestar el teléfono, mandar un correo electrónico, echar chisme con el vecino y no dejar de revisar las notificaciones de redes sociales, lo que realmente hacemos es alternar rápidamente entre diferentes tareas, lo cual nos lleva a una disminución de la calidad de los resultados y, peor aún, a una carga cognitiva adicional.
Piénsalo así: tu cerebro comienza a "agarrar carrera" para redactar un mail y cuando se está enfocando le pides que le marque al proveedor que tienes pendiente. Cuando le está agarrando la onda, escuchas la conversación de tus compañeros y no puedes dejar de opinar mientras agarras el cel para revisar las últimas notificaciones de insta; finalmente lo regresas a la primera tarea, esperando que logre hacerla bien y rápido. Seamos realistas, no lo logramos y solo terminaremos frustrados haciéndonos la eterna pregunta: ¿qué estaba haciendo?
¿Cuál es entonces la mejor opción?
Aquí algunos tips:
* Haz una lista de tareas.
* Establece prioridades.
* Asigna tiempos.
* Trabaja una tarea a la vez.
* Desintoxícate de los distractores como TODAS las notificaciones de redes sociales que no necesitas durante tus horas de trabajo.
* Busca buenos hábitos como la atención plena
* Ama y cuida a tu cerebro, neta si hace demasiado por ti
Cápsula
Fuentes:
https://www.forbesargentina.com/lifestyle/la-neurociencia-explica-motivos-hay-hacer-multitasking-n13735/amp
https://podcasts.apple.com/mx/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti/id1559468560?i=1000655793797
https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2022/11/como-nos-afecta-el-multitasking-3-efectos-de-la-multitarea
