Le vía Fit

05/10/2026

Si eres mexicano, seguro este sabor te recuerda a tu infancia… 🇲🇽🎃

✨ Calabaza en tacha ✨
Un postre tradicional mexicano, con ese delicioso sabor a piloncillo y canela que nos recuerda a las celebraciones de Día de Mu***os. 🇲🇽🕯️

Una receta sencilla, casera y llena de tradición. 🥰

🎃 ¿Tú también la preparas en esta temporada?
👇 Cuéntame en los comentarios cómo la preparan en tu familia.

📌 Guarda esta receta para prepararla después y compártela con alguien que ame los sabores mexicanos. 🧡

30/09/2026

¿Crepas de espinaca? 😍💚 ¡SÍ, POR FAVOR!

Una opción fácil, deliciosa y diferente para incluir verduras en tus comidas. 🥬✨

🥞 Crepas de espinaca
💚 Fáciles de preparar
😋 Deliciosas
✨ Ideales para rellenar con tus ingredientes favoritos

Mecla para la crepa
🥬2 tazas de espinaca
🥬1 taza de leche
🥬1 huevo
🥬1 taza de avena en hojuelas de avena
🥬1 pizca de sal
Preparación: moler todo en la licuadora, posteriormente en un sartén antiadherente colocar un poco de la mezcla en el centro y esparcir por todo el sartén para dejar una capa delgada, dejar cocinar unos minutos y voltear.

Rellenos de atún
🌽1 taza de granos de elote
🐟1 lata de atún en agua drenado
🥣1/2 taza de yogurt griego sin endulzar
🧂sal,pimienta,picante o salsa al gusto

Y lo mejor… ¡puedes adaptarlas a tu estilo de alimentación! 🫶🏼

📌 Guarda esta receta para prepararla después.
👯‍♀️ Compártela con esa persona que siempre dice: “no sé qué cocinar” 😂

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24/09/2026

🧊 ¿Cuánto tiempo puedes congelar tus alimentos?

¿Alguna vez has abierto el congelador y te has preguntado: “¿Todavía estará bueno?” 👀❄️

Guardar los alimentos correctamente puede ayudarte a aprovechar mejor tu comida y evitar desperdicios. 🥦🥩🍓

🥩 Proteínas
🍓 Frutas
🥦 Verduras
🌽 Cereales y leguminosas
🧀 Lácteos
🌰 Semillas y frutos secos
🍲 Platillos preparados

✨ Guárdalo para consultarlo la próxima vez que tengas dudas frente al congelador.

📲 Compártelo con esa persona que siempre pregunta:
*”¿Todavía me puedo comer esto?” 😂❄️

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Y cuéntanos en comentarios 👇
¿Cuál alimento te ha generado más dudas sobre cuánto tiempo puede permanecer congelado? 🧊

14/09/2026

12/09/2026

Disfrutar una comida no arruina tus hábitos ✨

11/09/2026

A veces olvidamos que también lo que no se ve tiene su peso. Cuidar de la salud va más allá de lo visible, como nuestras arterias, huesos y músculos. Es importante pensar en esos pequeños detalles que hacen la diferencia.

22/08/2026

"No tengo tiempo para comer saludable" Busca opciones que sean rápidas, sencillas y nutritivas que se ajusten a tu rutina.
Atún + verduras + tostadas = comida lista en minutos.
Comer saludable no tiene que ser complicado t.

21/08/2026

A veces el progreso no está en la báscula. 🩵

Quizá el peso no cambió mucho, pero sí cambiaron sus hábitos.
Y eso también es progreso. ✨
¿Tú qué cambio has logrado últimamente que no aparece en la báscula?
No todo cambio se mide en kilos.

18/07/2026

International Congress on
Obesity 2026, un espacio para actualizarme con la mejor evidencia Centro de Investigación en Nutrición y Salud - CINyS, INSP.

16/07/2026