10/02/2021
4 Keburukan Minum Air Ais
Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus beralih daripada pengambilan air sejuk ke air suhu bilik biasa:
1. Mengehadkan proses pencernaan
Pakar penyelidik mengatakan bahawa air ais boleh mengikat saluran darah anda, sehingga menyekat pencernaan. Ini juga menghalang proses semula jadi badan untuk menyerap nutrien semasa pencernaan. Fokus badan akan dialihkan daripada proses pencernaan kerana ia berusaha mengatur suhu badan dan suhu air, yang sebenarnya boleh menyebabkan kehilangan air dan membuatkan anda mengalami dehidrasi. Suhu normal badan adalah 37 °C, dan apabila anda mengambil sesuatu dengan suhu yang sangat rendah, tubuh akan cuba mengimbanginya dengan menghabiskan tenaga untuk mengatur suhu ini.
2. Menghalang pemecahan lemak
Pakar juga mengatakan bahawa jika anda minum air sejuk sejurus selepas makan, suhu sejuk akan menguatkan lemak daripada makanan yang baru anda makan, menjadikan badan anda sukar untuk memecahkan lemak tidak diingini di dalam badan anda. Justeru itu, ia tidak disarankan untuk minum air ais sejurus selepas makan. Anda disarankan untuk mengekalkan jarak antara 30 minit selepas makan sebelum anda minum air ais.
3. Boleh menyebabkan sakit tekak
Sebab lain yang sangat jelas mengapa minum air ais tidak baik buat anda adalah kerana berkemungkinan membuatkan anda mendapat sakit tekak dan hidung tersumbat. Meminum air ais, terutama setelah makan menghasilkan banyak lendir (mukosa pernafasan), yang membentuk lapisan pelindung saluran pernafasan. Apabila saluran itu menjadi sesak, ia mudah terdedah kepada banyak jangkitan dan mula meradang.
4. Menyebabkan ketidakseimbangan badan
Dalam perubatan Cina kuno, minum air ais bersama makanan panas dilihat boleh menyebabkan ketidakseimbangan. Biasanya, makanan dalam budaya Cina disajikan dengan air suam atau teh panas. Kepercayaan ini juga dicerminkan dalam beberapa budaya lain di seluruh dunia. Sebilangan orang berpendapat bahawa minum air ais pada hari yang panas tidak akan membantu anda menyejukkan badan. Namun, tiada kajian yang mencukupi untuk menyimpulkan sekiranya kepercayaan itu benar atau salah.
KESIMPULANNYA,
Sebilangan orang mungkin ingin mengelakkan minum air ais terutama ketika selesema atau demam, atau jika anda mempunyai keadaan kronik yang mengakibatkan pencernaan lebih perlahan. Tetapi, sementara beberapa budaya menganggap minum air ais sebagai risiko kesihatan yang signifikan bagi semua orang, tidak banyak bukti yang boleg menyokong tuntutan tersebut. Minum air suam sememangnya diketahui berfaedah buat badan kita.
Walau bagaimanapun, ia tidak bermakna minum air ais itu tidak bermanfaat. Ternyata ia mempunyai faedah yang sama dengan minum air suhu bilik biasa iaitu mengekalkan badan daripada menjadi dehidrasi dan memberikan anda lebih banyak tenaga.
umber dari : Airina Zamri - Ceria Sihat
