UKurus.com

UKurus.com UKurus.com menawarkan solusi pengurusan berat badan secara sihat & selamat bersama Coach Wadah. [PERCUMA] JOIN group komuniti UKurus.com di telegram sekarang!

Selamat pagi! 😍Wadah share antara Kepentingan Sarapan Sihat.Sarapan sihat apa pagi ni? 😋--
12/11/2021

Selamat pagi! 😍

Wadah share antara Kepentingan Sarapan Sihat.
Sarapan sihat apa pagi ni? 😋

--

Isunya, hari-hari kita makan tapi bukan hari-hari kita exercise.Kita boleh stop senaman tapi boleh kita stop makan?Jadin...
08/11/2021

Isunya, hari-hari kita makan tapi bukan hari-hari kita exercise.
Kita boleh stop senaman tapi boleh kita stop makan?
Jadinya, peluang untuk turukan berat badan/sihat lebih mudah terjadi apabila kita fokus kepada pemakan berbanding senaman.
Sebab itulah, konsep 80% pemakanan dan 20% senaman, proven!
--
Nak tau, berapa keperluan kalori harian hgpa untuk turun berat badan sebelum 2021?
Wadah ada 10 slot Pelan Pemakan Peribadi secara PERCUMA untuk hgpa 😍
Roger Wadah sekarang
http://Wasap.my/60124479727/mealplanpercuma

Selamat tengah hari semua!😍Dah lunch ka tu? 😁Amalkan pinggan yang sihat, iaitu dengan mengambil portion makan yg betul. ...
07/11/2021

Selamat tengah hari semua!😍

Dah lunch ka tu? 😁
Amalkan pinggan yang sihat, iaitu dengan mengambil portion makan yg betul. Nak mudah, gunalah konsep suku-suku separuh.

🍚 Suku nasi
🍗 Suku lauk
🥦 Separuh sayur

--
Jika anda dlm process turun berat jangan skip makan tau. 😋

Much love,
Wadah Saleh

28/10/2021

Wadah s**a s**an badminton sebab melibatkan semua anggota badan.
Hgpa s**a s**an apa? 😊

--

04/10/2021

Selamat malam

Kalori=tenaga makanan.Tak guna tenaga makanan, akan tukar jadi lemak.Nak bakar lemak ada caranya.Untuk bakar 100kcal🏃‍♂ ...
30/09/2021

Kalori=tenaga makanan.
Tak guna tenaga makanan, akan tukar jadi lemak.
Nak bakar lemak ada caranya.

Untuk bakar 100kcal
🏃‍♂ Lari 10 minit
🚶 Berjalan 22 minit
🚴 Berbasikal 10 minit

Bergantung juga pada tahap intensity aktiviti dan badan masing-masing.
Penting tau, ambil kira berapa keperluan kalori masing-masing supaya tak teruk sangat nak bakar balik ❤️‍🔥

--
Macam mana nak kira kalori harian 👇
http://Wasap.my/60124479727/naktanya

Nak tau kenapa KKM pulun dok habaq suruh minum air putih bagi cukup setiap hari?Ini sebabnya, bila air dlm badan tak cuk...
29/09/2021

Nak tau kenapa KKM pulun dok habaq suruh minum air putih bagi cukup setiap hari?

Ini sebabnya, bila air dlm badan tak cukup
🤯 Sakit kepala
💩 Susah nak membuang
🤖 Susah fokus nak buat kerja

Semua di atas akan beri kesan kepada perjalanan hari tersebut.
Masa nak minum tu, baca la selawat sikit moga tenang dan rational masa nak buat sesuatu kerja. ❤️

--
Dah minum air cukup hari ini?

‼️REcheck‼️Jom kita recheck tentang ciri-ciri berat badan yg sudah berlebihan.😱 Mudah jatuh sakit sbb immunity system le...
29/09/2021

‼️REcheck‼️

Jom kita recheck tentang ciri-ciri berat badan yg sudah berlebihan.

😱 Mudah jatuh sakit sbb immunity system lemah
😱 Baju nak pakai dah tak muat tandanya lemak membiak dgn jayanya
😱 Period tak teratur (perempuan) sebabnya berlaku perubahan hormone angkara cara pemakanan/lifestyle
Makna kata, jika sudah muhasabah dan ada ciri-ciri berat badan berlebihan pada diri, boleh ambil tindakkan untuk berubah.
Bukannya apa, untuk kesihatan sendiri jugak. 😁

--
Nak tanya personal boleh aja PM wadah.

Hat dok sakan ghenyeh tu saiyalahh. Hahaha. ni sebenarnya salah satu tempat yg 'express' utk pahamkan ilmu gaya hidup s...
28/09/2021

Hat dok sakan ghenyeh tu saiyalahh. Hahaha.

ni sebenarnya salah satu tempat yg 'express' utk pahamkan ilmu gaya hidup sihat.
Sebab apa express, sbb ada coach yg hgpa boleh direct tny hat mana tak paham dan tak gaduh dah nak pi cari kat tmpt lain, almaklumlah masing2 sibuk kan.😜
Every night during the program which is 10 days have different topics to be learned and praktis lah of course.
Belajar saja tak jadi benda juga kalau tak buat. 😂
Ada sapa nak belajar ilmu2 pemakanan/gaya hidup boleh roger saiyaaa. 👇
http://Wasap.my/60124479727/naktanya

Nak kurus kenaSabar,Ilmu, Kreatif.Jika tidak, belum start diet dah give up. 😜--
28/09/2021

Nak kurus kena
Sabar,
Ilmu,
Kreatif.

Jika tidak, belum start diet dah give up. 😜

--

Address

Alor Setar

Telephone

+60124479727

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when UKurus.com posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to UKurus.com:

Shortcuts

Share

Category