Avana ACE - Wealth Advisory

09/10/2026

14/09/2026

SEMUA ORANG NAK UPGRADE PHONE.

Bila keluar model baru seperti iphone duo, kita tengok kamera, bateri, storage, processor.

Tapi ada satu lagi “device” yang kita guna 24 jam sehari.

Badan sendiri.

Bateri selalu low sebab tidur tak cukup.
Storage penuh dengan stress.
Screen time makin panjang.
Leher dan belakang mula sakit.
BP tak pernah check.
Gula dan kolesterol pun tak tahu nombor.

Phone RM5,000 kita jaga elok-elok.

Battery health turun sikit pun dah risau.

Tapi bila badan bagi warning, kita tekan “remind me later”.

Tak salah nak upgrade phone.

Cuma jangan lupa upgrade kesihatan sendiri juga.

Tidur cukup. Bergerak lebih. Kurangkan minuman manis. Buat pemeriksaan kesihatan bila perlu.

Sebab telefon boleh tukar tahun depan.

Badan ini satu sahaja.

12/09/2026

大马寿险公会总执行长马克奥戴尔指出，医疗理赔持续增加，不只是保险业面对的问题，而是整个医疗生态系统共同面对的挑战。...

09/09/2026

Yes who buy policy this month can lucky draw eMas 5 , 999.9 Gold & Apple Voucher !

07/09/2026

Ramai minum kopi setiap hari.

Pagi satu.
Tengah hari satu.
Petang satu.

Kadang-kadang tanpa sedar, jumlahnya boleh jadi 5–6 cawan sehari.

Satu kajian jangka panjang melibatkan hampir 10,000 wanita berumur 65 tahun ke atas mendapati pengambilan kopi secara sederhana sekitar 2–3 cawan sehari tidak dikaitkan dengan ketumpatan tulang yang lebih rendah.

Tetapi mereka yang minum lebih daripada 5 cawan sehari menunjukkan kaitan dengan bone mineral density yang lebih rendah.

Maksudnya bukan kopi terus “merosakkan tulang”.

Tetapi pengambilan yang terlalu banyak mungkin menjadi salah satu faktor yang perlu diberi perhatian, terutama apabila usia meningkat dan risiko osteoporosis juga semakin tinggi.

Menariknya, peminum teh dalam kajian yang sama menunjukkan ketumpatan tulang pinggul yang sedikit lebih tinggi.

Namun kesihatan tulang tetap bergantung kepada banyak perkara lain seperti:

• pengambilan kalsium dan vitamin D
• aktiviti fizikal terutama weight-bearing exercise
• status hormon
• merokok dan alkohol
• berat badan
• sejarah keluarga
• umur

Jadi kalau anda memang kaki kopi, tak perlu panik.

Tapi kalau sehari sudah sampai 5–6 cawan atau lebih, mungkin sudah tiba masanya untuk kira semula.

Kadang-kadang bukan kopi yang menjadi masalah.

Tapi jumlahnya.

Nikmati kopi. Jangan sampai kopi mengambil alih air dalam hidup kita.

07/09/2026

07/09/2026

MIGRAIN MENYERANG? CUBA SUDU SEJUK DI TENGKUK.

Kepala berdenyut. Perut loya. Cahaya telefon pun terasa menyakitkan mata.

Waktu itu, kita cuma mahu dunia senyap sekejap.

Salah satu ikhtiar mudah ialah menggunakan sudu yang disejukkan sebagai tuam kecil pada tengkuk. Idea ini berasaskan penggunaan tuam sejuk, yang boleh membantu melegakan sakit migrain sementara bagi sesetengah orang.

Caranya:

1. Ambil sudu logam yang bersih dan sejukkan dalam ruang peti sejuk biasa.
2. Lapik bahagian kepala sudu dengan kain nipis yang bersih.
3. Letakkan perlahan pada belakang leher, di kawasan yang terasa selesa. Tidak perlu menekan kuat.
4. Angkat apabila sudu sudah tidak sejuk atau jika terasa tidak selesa.

Gunakan prinsip keselamatan tuam sejuk: hadkan sesi kepada 10–15 minit, lindungi kulit dengan kain dan hentikan jika terasa pedih, terlalu kebas atau berubah warna. Elakkan menekap logam yang baru keluar dari peti beku terus pada kulit.

Sambil itu, malapkan lampu. Letakkan telefon dahulu. Berehat di tempat yang sunyi dan gunakan ubat mengikut arahan doktor.

Tuam ini bertujuan menambah keselesaan. Jika migrain semakin kerap atau ubat biasa semakin kurang membantu, dapatkan pemeriksaan untuk menilai semula rawatan.

Jika sakit kepala datang mendadak dan sangat kuat, disertai kelemahan anggota yang baharu, sukar bercakap, atau demam dengan tengkuk kaku, terus dapatkan rawatan kecemasan.

Kalau orang tersayang sedang mengalami migrain, cuba ambilkan sudu sejuk berlapik kain dan bantu uruskan kerjanya dahulu.

“Rehatlah. Biar saya buat.”