魏福胜 谘商心理师 【GHS 心理谘商所】

27/07/2026

（完整版訪談影片）

今天，完成了一件對我來說很有意義的事。

在 ，和敏明一起，用兩個小時的時間，聊了一個我一直很想分享的主題

《你有多久，沒有聽見自己的聲音了？》

這次的分享，我沒有準備很多心理學理論。
也沒有想教大家什麼方法。

我只是想，好好說幾個故事。

說一位洗腎病友的故事。
說一位媽媽的故事。
也說一說我自己的故事。

在準備這場訪談的過程裡，我一直在想。
如果只有兩個小時，我最想留給大家的是什麼？

後來我發現，不是答案。

而是一個機會。
一個願意停下來，重新靠近自己的機會。

這一路走來，我一直以為，是我在陪伴別人。
可是，真正改變最多的人，其實是我。

那位洗腎病友，讓我知道。
一個人真正願意努力，不是因為一直被提醒。
而是因為，他知道自己真正想守護的是什麼。

那位媽媽，讓我知道。
很多時候，我們一直想改變別人。
不是因為別人不好。
而是因為，我們心裡，都住著一個一直害怕、一直努力保護自己的自己。

而他們，也一起教會了我。
真正的陪伴，不是急著給答案。
不是急著改變一個人。
而是願意陪著他，一起聽見自己心裡真正的聲音。

謝謝 AiFM 的邀請。

謝謝敏明溫暖的主持，讓整場對談像朋友聊天一樣自然，也讓很多故事，有機會慢慢說進大家的心裡。

更謝謝每一位在車上、在家裡、在工作中，願意停下來陪伴我們兩個小時的朋友。

原來，陪伴別人的同時，也是在陪伴自己。

最後，我想把節目最後送給大家的那一句話，再送給每一位看到這篇文章的朋友。

請不要急著成為更好的人。
先好好聽見自己。

也想邀請你，留一分鐘給自己。
輕輕地問一句：
「我，還好嗎？」

願我們都能在人生忙碌的步伐裡，不忘記回頭，聽見那個一直等待被理解的自己。


#你有多久沒有聽見自己的聲音了
#心理諮商

#陪伴
#情緒
#靠近自己

魏福胜注册心理辅导师~你有多久，没有聆听自己的声音？《爱生活》主播 黄敏明 收看直播请点击　https://www.fac...

26/07/2026

星期一 (27/7) 10.00am－12.00pm
记得Call in 或留言与我们互动哟
我和敏明在空中等你 📻
#爱生活

－－－－－－－－－－－－－－－－－
這幾天，一直在反覆准备我的电台访谈内容。

原本以為是在準備一場分享，後來才發現，更像是在整理自己這些年的生命。

有時候，真正改變一個人的，不一定是一本書、一堂課，或一句大道理。

反而是一個人、一段對話，或一個一直留在心裡的畫面。

以前總覺得，分享是一種輸出。

現在越來越覺得，分享，其實是一種整理。

整理那些曾經遇見的人，也整理自己。

謝謝一路上，每一位曾經出現在我生命裡的人。

很多時候，是你們在改變我，而不是我在改變你們。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

明天早上10.00am 记得打开收音机哟

会收听的举手一下🙋🤷💆

11/07/2026

福勝的心情隨筆 EP42

「下著雨，我依然投票去］

-------------------------------------------

今天是 johor 選舉。

窗外狂風暴雨，我心裡其實有點掙扎。
因為我知道，即使我去了，即使我投下手中的那一票，很多事情也不會立刻改變。

國家不會因為我的一張票，明天就變得更好。
人民的生活，也不會因為我的一張票，馬上變得輕鬆。

所以有那麼一瞬間，我問自己：
「真的有用嗎？」

我想，這或許也是很多人的心情。
每一次到了選舉。
我們都懷抱著期待。

期待改變，期待進步。
期待這個國家能夠越來越好。

可是經歷過一次又一次之後，我們心裡也難免會有懷疑。

這一次，會不會還是一樣？
這一次，會不會又失望？
這一次，我們期待的未來，會不會還是沒有來？

老實說，我不知道。
我真的不知道。

但即使如此，下著雨，我還是出門了。

因為我深信，我去投票，不只是因為我相信某一個人。

更不是因為我確定這一票一定會改變什麼。
而是因為，我真的很愛這個國家。

愛到即使會失望，還是會期待。
愛到即使會懷疑，還是會關心。
愛到即使覺得自己的力量很小，還是想盡自己的一份力。

寫到這裡，我忽然想起2016年的自己。

那一年，我離開熟悉的台灣，回到馬來西亞。

很多朋友都不理解。

因為當時的我，在台灣其實有不錯的發展，也擁有許多人眼中羨慕的機會。

如果只看現實條件，留在台灣，或許會是更輕鬆的選擇。

但最後，我還是回來了。

因為我知道，有一個地方始終在我的心裡。

那片土地，叫馬來西亞。

這些年來，偶爾也會有人問我：

「後悔嗎？」

老實說，生活並不總是容易。

馬來西亞也並不完美，我們有很多問題要面對。

有很多讓人失望的時候。
也有很多讓人無奈的時候。

可是直到今天，我依然沒有後悔回來。
因為我始終相信，這片土地值得被愛。

即使它不完美。
即使它成長得很慢。
即使有時候，我們會因為它而失望。

但就像我們深愛一個家一樣。
不是因為它完美，所以才愛。

而是因為愛，所以願意陪它一起成長。

今天站在投票站前。
看著天空落下的雨。

我忽然發現，自己此刻的心情，
和十年前其實很像。

當年回國的時候，我不知道未來會怎樣。
我不知道這個選擇會不會更好。

我只是憑著心裡的一份相信，回來了。

而今天，我也不知道這一票會不會改變什麼。

我不知道未來會不會如我們期待。

但我依然願意投下這一票。

因為有些事情，不是因為確定會成功才去做。
而是因為你深愛它，所以願意參與其中。

哪怕只是一點點。

這些年做心理工作，我常常看見一件事情。
一個人之所以會失望，不是因為不在乎。

恰恰相反，而是因為太在乎了。

如果不愛，就不會難過。
如果不期待，就不會失望。
如果不關心，就不會一次又一次地回來。

或許，我們這一代人最可貴的，不是從來沒有失望過。

而是在經歷過失望之後，心裡依然保留著一點點希望。

那一點點希望很小，小到只是一張選票。
小到只是排隊時心裡默默的期待。
小到只是想著：
「希望這一次，會不會不一樣。」

但也正是這一點點希望，讓我們願意繼續往前走。

我不知道未來的馬來西亞會變成什麼樣子。

但我真心希望。

未來的孩子長大以後，不需要因為自己的種族、背景或出身而覺得低人一等。

我希望每一個認真生活的人，都能夠活得有尊嚴。

我希望這個國家，是一個讓人民感受到被尊重、被珍惜、被看見的地方。

我希望有一天，當別人問起我們來自哪裡的時候。

我們都能夠抬起頭，挺起胸，很有底氣地說：

「我是馬來西亞人。」

而且，那會是一種驕傲。

今天的我，不是心理師。
不是專家。
也不是什麼厲害的人。

我只是一個普通的馬來西亞人。
和大家一樣。

帶著期待，也帶著不確定。
帶著希望，也帶著擔心。

下著雨。
我依然去了。

因為這是一個普通人，愛自己國家的方式。

你是不是跟我一樣😀

27/05/2026

福胜的心情随便 EP 41

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很多拒学的孩子，
不是不想上学。

而是已经努力太久，
撑到心里和身体都在求救了。

这些年做心理咨商工作，
我越来越常看到一种「无奈的循环」。

大人太焦急，
急着把孩子“推回正常”。

于是不断劝、逼、骂、讲道理。

孩子短暂回学校，
又再次崩溃。

而第二次倒下，
通常会更深。

因为孩子会开始怀疑：

“是不是连我都救不了自己了？”

但其实，
很多父母也已经快撑不住了。

我知道那种感觉。

每天早上叫孩子起床时的紧张、
看到孩子躲回房间时的无力、
接到老师电话时的压力、
半夜睡不着时脑袋不断在想：

“我的孩子到底怎么了？”
“是不是我做错了什么？”
“这样下去以后怎么办？”
“会不会真的毁掉了？”

很多父母表面看起来在生气。

但其实，
心里更多的是害怕。

害怕孩子未来受影响、
害怕别人眼光、
害怕自己救不了孩子。

我明白很多时候，
不是父母不温柔。
而是已经太慌了。

---------------------------------

所以如果你现在也正经历孩子拒学。

我其实很想先跟父母们说一句：
你已经很努力了。

真的。

不要急着先责怪自己。
因为你不是不爱孩子。

只是一看到孩子停下来，
自己就先慌了。

---------------------------------

很多父母会问我：

「那我们现在到底还能做什么？」

其实当孩子拒学时，
父母最重要的，
往往不是“立刻解决问题”。

而是先帮孩子把“安全感”稳住。

包括：

先暂停每天反覆追问：
「你到底为什么不去学校？」

因为很多孩子，
连自己都说不清。

先稳定生活节奏，
像是睡眠、吃饭、白天活动。

先减少指责和比较，
不要一直说：

「别人都可以，为什么你不行？」

同时，
父母也不要一个人硬撑。

适当地寻求心理师、
精神科医生、
学校辅导老师等专业协助。

很多时候，
不是孩子“坏掉了”。

而是有些情绪和压力，
真的已经超过孩子现在能负荷的范围。

---

这些年，
我其实看过不少后来慢慢走出来的孩子。

他们一开始，
也曾经把自己关在房间、
不讲话、
昼夜颠倒、
抗拒学校。

但后来真正让他们慢慢好起来的，
往往不是这些 “讲道理的劝说”。

而是：

终于有人开始理解他、
愿意陪他稳下来、
帮助他重新长出力量。

所以拒学，
不是孩子的人生结束。

很多时候，
它反而是在提醒我们：

这个孩子，
已经辛苦很久了。

而父母，
其实也辛苦很久了。

慢一点没关系。

先把彼此接住。

路，才走得远。

这一路，福胜陪你❤️

18/05/2026

能感受到现在当父母真不容易，要兼顾很多

担心孩子不开心。
担心关系变差。
担心自己哪里没做好，影响孩子一辈子。

所以大家一直学、一直问、一直努力。

可是努力久了，人会累。
关系也会累。

昨天在讲座现场，看着一群很认真听课的爸爸妈妈，我其实一直有一种感觉：

真正愿意来的人，通常都已经很爱孩子了。

只是很多时候，我们太想把事情做好，太想赶快解决问题，最后反而忘了

关系里，最重要的，从来不是“完美”。

而是安心。

有时候孩子需要的，不一定是一个很会教的父母。

而是那个坐在旁边时，让他觉得：

“没关系，我可以慢慢来”的人。

而父母也是。

我们总记得孩子有自己的花期，却很少允许自己，也可以慢一点、乱一点、没那么厉害一点。

如果昨天的分享，有让一些父母回家后，对自己少一点责怪、对关系多一点空间，那我想，这场相遇就很值得了。

或者你能说说，昨天的讲座你有什么感想呢☺️

22/04/2026

（很生气，遇见一个伪善的人...）
今天原本约好，要送其中两只小狗去新家。

这一共五只的小狗，是流浪狗在我家门前生下的孩子。
从还在喝奶，到现在会跌跌撞撞地跑，会彼此打闹，我一路看着它们长大。

照顾生命这件事，很奇妙。
一开始也许只是顺手，后来却会放在心上。

来领养的人，透过中间人传话，一开始就有很多条件。
要公的，要白的，后来又换要巧克力色的那只。

我明白，人都会有偏好。
但是当一个生命，被用挑选商品的方式讨论时，我心里总会有些说不出的不舒服。

我今天特地把小狗送到对方的家，到了现场，对方看见小狗身上还有些跳蚤，便露出嫌弃的神情，说这只不漂亮，这只不是原本要的那只。

那一刻我看到一个画面，
当这个人一直在嫌弃小狗的时候
其实别人也会感受到，她其实没有资格成为狗的主人。因为她不是真正爱它们的

于是我很有底气的跟中间人说，你问他，如果他不要，我就把狗带回去就好，不要在这边说有的没的，听了很嫌恶，我很平静加底气地把两只小狗抱回车上。心里也对这个中年妇女画上一个❌。
我学会了一件事，不是有钱就代表这人有人品。

------------------------------------

不是每一个愿意收留的人，都叫适合的归宿。
有些门，看起来开着，进去以后未必温暖。

小狗不会说话，无法替自己争取什么。
所以替它们做决定的人，更需要一点判断。

领养从来不是免费得到什么，
而是愿不愿意认真承担什么。

慢一点找到家，没有关系。
总比去错地方幸福得多。

------------------------------------

如果你刚好也在寻找一位毛孩子家人，
愿意给它时间、耐心与照顾，欢迎私讯我。

它们不是什么名种，也不完美。
但很真实、很可爱，也值得被温柔对待。

目前还有几只在等家。
希望下一扇门，是真正的家门。

一个人怎么对待弱小的生命，
往往比他说过的话，更能说明他是谁。

（照片的狗狗是真的哟，海报排版用 gpt)

09/04/2026

🐾 它们现在的世界，只有彼此。

5 只小小的身体，挤在一起取暖。
还没真正看过这个世界，
就已经在学着依靠彼此活下去。
（原本6只的，一只等不到领养就已经离世了😥）

说真的，我看了有一点心酸。

它们不吵、不闹，
只是安安静静地在路边的角落，
但也正因为这样——
更容易被忽略。

我不知道它们会不会有一天突然不见，
也不知道这个环境，能不能让它们安全长大。

但我知道，
如果有一个人愿意出现，
它们的命运就会完全不一样。

🍎我们会照顾到断奶
🍎 现在开始找愿意给它们一个家的你

🏡 Batu Pahat（你在哪里都可一起想办法安排送养）
📩 有意愿者请 PM

不是要找“完美的人”，
只希望你愿意，好好对它一辈子。

✨ 也许你只是滑过这篇文章
但对它们来说，你可能就是那个“全部”。

如果你现在还不能养，
帮我转发一下，也是在救它们。
请给他们一个温暖的家的希望

#领养代替购买 #小狗找家

07/04/2026

（完整版影片 在留言区）
---------------------------------
< 致敬 : 全世界仍努力堅持 热爱生活的 腎友 >

从电台走出来的时候，
心里是平靜的。

今天敏明休假，曉涵代班

——

今天談了洗腎病友的心路歷程
节目中都在谈身体、談关系，还有談陪伴。

有人问：
如果生活被限制了，还能怎么过？

我一边说，
一边也在整理自己这些年在洗腎中心看到的变化。

好像慢慢才明白
很多病友並不是变得更坚强。

只是学会了，
在不那么容易的状态里，
还留一点空间给自己。

不是解决问题。
是不要讓自己被一起丢掉。

有一个片段，我自己也停了一下。

我们聊到：
有时候，人最需要的，
不是被鼓励要更努力。

而是有人让他知道
你已经很不容易了。

原来很多人撑着。
不是因为没事。

只是没有地方可以放下。

对我来说，这次上电台，
比较不像在分享什么专业。

更像是把一些
平常在諮商室里、
也在生活里慢慢累积的理解，
用比较日常的方式，说出来。

或許不是很完整。
但很真实。

如果你刚好有听到，
也许你会知道我在说哪一段。

如果没有也没关系。

很多时候，
我们在生活里，
就已经在经历了。

只是还没来得及，
好好说一说。

腎友的世界大多數都很孤單的
只能在很多的孤單裡，創造一些我們仍努力活著的色彩

❤️

07/04/2026

从电台走出来的时候，
心里是平靜的。

今天敏明休假，曉涵代班

——

今天談了洗腎病友的心路歷程
节目中都在谈身体、談关系，还有談陪伴。

有人问：
如果生活被限制了，还能怎么过？

我一边说，
一边也在整理自己这些年在洗腎中心看到的变化。

好像慢慢才明白
很多病友並不是变得更坚强。

只是学会了，
在不那么容易的状态里，
还留一点空间给自己。

不是解决问题。
是不要讓自己被一起丢掉。

有一个片段，我自己也停了一下。

我们聊到：
有时候，人最需要的，
不是被鼓励要更努力。

而是有人让他知道
你已经很不容易了。

原来很多人撑着。
不是因为没事。

只是没有地方可以放下。

对我来说，这次上电台，
比较不像在分享什么专业。

更像是把一些
平常在諮商室里、
也在生活里慢慢累积的理解，
用比较日常的方式，说出来。

或許不是很完整。
但很真实。

如果你刚好有听到，
也许你会知道我在说哪一段。

如果没有也没关系。

很多时候，
我们在生活里，
就已经在经历了。

只是还没来得及，
好好说一说。

腎友的世界大多數都很孤單的
只能在很多的孤單裡，創造一些我們仍努力活著的色彩

❤️

《爱生活》主播 黄晓涵 Harn收看直播请点击　https://www.facebook.com/AiFM.AiCeria或https://www.youtube.com/playlist...欢迎想分享及交流的朋友😊联系我们📲AiFM Whatsapp 👉 https://wa.me/6011170182...