Harvest Health Food

01/05/2022

刘畊宏男孩女孩们🕺👯‍♀️
1kg的脂肪和1kg的水分和肌肉💪
你想要减的是什么❓
靠节食塑形的掉的基本上都是水分和肌肉 💦💪
而靠运动和正确的饮食习惯塑形的才是真正的减脂✅
这里科普一下，1kg的脂肪相当于7700kcal
简单地说 大约是
43碗米饭的热量🍚
你需要
🏃‍♂️🏃跑步15小时 或
全程跟练刘畊宏《本草纲目》毽子操12.83小时
才能消耗1kg的纯脂肪。
当然，每个人的年龄、活动量、身体代谢状况、体重基数、等等都是独一无二的，情况因人而异。希望每个人在塑形的道路上都能即享受过程也能享瘦结果🤗

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21/04/2022

都说人有70%是水做的 那你知道排第二的是什么吗❓
那就是占了约16-20%的蛋白质。
那你又知道缺乏蛋白质会对身体造成什么影响吗？
1. 水肿
这是因为蛋白质可以平稳血液中的盐和水。一旦失衡，结果可想而知。

2. 发质与皮肤变差
你一定对胶原蛋白这个词不陌生。

3. 容易疲累
蛋白质=能量， 身体只能分解肌肉以满足需要，从而导致肌肉松弛。肌肉质量下降导致力气变小

4. 免疫力下降
你需要记住一点就是抗体是由蛋白质组成的。

5. 一直想吃甜/咸食
蛋白质会减缓糖进入血液的速度，保持血糖稳定。低蛋白质的饮食会迅速把糖释放入血液，血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。这样循环下来，你觉得你能控制几次？

6. 伤口愈合速度变缓
这是因为制造血液凝块也需要蛋白质.。

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10/04/2022

优质蛋白 | 2分钟快手早餐🌮

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31/03/2022

多吃菜少吃肉 =减脂❓
减脂最重要的一点就是要摄入足够的蛋白质。
鸡蛋或是蔬菜固然重要，但是它们并不足以提供你所需要的蛋白质。
从肉类中摄入优质蛋白能使你减脂期事半功倍。
只要你的烹调方式正确营养， 减脂期也能大口吃肉。
配合蔬菜水果，均衡饮食。

白粥比白米饭升糖快⁉
白粥会提高肠胃的消化速度 加快血糖上升的速度。
换而言之，吃粥并不利于控糖。

吃的少≠减脂 ‼️
控制饮食 控制的不仅仅是分量，更重要的是食物的热量。
有的分量小但热量高的食物就能抵过一顿正餐的热量。
所以，选对食物很重要🎯

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22/03/2022

18/03/2022

|| 减脂那些大实话 ||

控制饮食和节食是两回事✌🏻️
节食会导致新陈代谢变得迟缓 热量和脂肪无法正常地消耗与代谢 ❌

减脂也能吃饱饱 拒绝营养不良🚫 🙅‍♂️🙅‍♀️

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09/03/2022

你是不是戒碳水戒到浑身乏力 体脂率却一点面子都不给你地保持着或者只下降了一点点又迅速反弹 ❓
选对优质碳水 减脂还能吃饱饱 真正地吃饱了再减💪
冰火二重奏 香香糯糯 冰淇淋一样绵密的番薯 让你像吃零食般享受😍

我们的番薯🍠
🍠拆袋即食 不用开火 不用洗锅 想吃就吃 方便又省时
🍠真空独立包装 隔绝番薯与空气接触 延长保鲜时效 而且还能控制食量 吃多少拆多少 杜绝浪费
🍠健康好吃 不含防腐剂 不含任何化学添加剂 成分干干净净 就只有番薯🍠

番薯作为优质碳水 提供极强的饱腹感 再搭配均衡饮食 绝对让你减脂期事半功倍😘

品项 : 即食冰烤日本红薯
重量 : 200g+/500g+
价格 : RM 4.90/ RM9.50

我们使用冷冻运输，保证产品的品质✅
所有的订单都是下单后3-5个工作日内寄出🚚

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05/03/2022

原型食物=健康？
原型食物指的是从外观上看就能知道食物来源 少加工 比如 鸡肉 蔬果。
不管是在减脂还是增肌路上的你是不是总在意着热量的摄入而容易忽略了更重要的 --营养成分 ？
因为要减少热量的摄入，所以降低食量 导致越吃越少，最后营养不均衡 导致身体亮红灯 何不尝试改变饮食习惯 摄入原型食物。
为什么要选择原型食物？
第一 营养价值更高
原型食物的营养成分较为全面和完整且营养价值更高
第二 饱腹感更强
完完整整的一块鸡胸肉 能提供你强烈的饱腹感 若你是要减重的话 这样可形成良性循环。
第三 纤维更高
原型食物通常拥有较多纤维 可维持肠道健康。

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21/02/2022

如何定义食品的新鲜程度？
打破大家对冷冻食品的传统观念，
其实冷冻食品也可以很有营养😃

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07/02/2022

减重饮食3大原则
想要达到高效减重成果，除了维持稳定运动量，还必须搭配饮食才能见效。 「饮食时间」「总热量」与「饮食内容」都会影响减肥成效，例如「168断食法」就是选择在固定的时间里，适当采取低糖饮食达到减重效果。
断食法为什么有效？
断食法最重要的是断食「时间」要足够，才能进入「燃脂」！在这段期间内，葡萄糖和肝糖皆被身体消耗完毕后，才会启动燃烧脂肪作为身体能量来源。
Q：糖尿病、高血脂、高血压患者也可以断食吗？
A：高血脂、高血压患者进行断食相对安全。肥胖专科医师宋晏仁医师指出，在有经验的专家指导下，任何人都可以尝试断食，但是孕妇、发育中青少年与幼儿，因为要供给自已或胎儿在成长发育中更多的营养与热量，因此不建议断食。另外，糖尿病患者由于血糖控制不容易，进行断食期间也需格外注意。
Q：高龄长者想进行间歇性断食，合适吗？
A：原力复健科诊所主治医师王思恒指出，国外也有许多高龄者执行案例，高龄长者想尝试间歇性断食，若身体状况可以接受，其实没有问题 。
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26/01/2022

在增肌或减脂的你会不会觉得备餐很麻烦😞
我们也因为在增肌及减脂的期间要自己🏃
买鸡肉、煮鸡肉、腌鸡肉
因繁琐的工序觉得非常麻烦🤯

我们也尝试过市面上的生腌鸡胸肉及国外进口的即食鸡胸肉，但是生腌鸡胸肉还需要进行烹煮

Harvest 的鸡胸肉可以比市面上在卖的真空腌制鸡胸肉来得更快捷方便，且保留了鸡胸肉本身的鲜美，颠覆你对鸡胸肉的刻板印象

Harvest 将源于法国的低温烹调的“舒肥”料理🇫🇷导入马来西亚即食料理市场🍲

Harvest 认为在现今快节奏的生活环境下，从健身或减肥的自我需求出发
让在控制饮食的你在享受美食的同时也享受健康
我们坚持产品无添加化学添加剂，
只用简单天然的调味搭配严选的原料来衬托食材本身的鲜美
让追求健康饮食的你们，不再感到枯燥乏味

✅拥有halal认证的鸡肉及调味料 🐔
✅100%新鲜制作
✅使用健康橄榄油🫒
✅低温烹煮，食物营养流失少💪
✅真空包装技术
✅绝无味精、防腐剂及色素🥦
✅少油低钠无负担，真正能天天吃的产品
✅0厨艺，厨房小白也无需担心❤️
✅方便快捷，开袋即食，三餐不烦恼😋
✅西马🈵️100冷冻运输免邮费🚚

品项：舒肥鸡胸肉
规格：100g+ / 180g+
价格：RM4.90 / RM8.90
口味：
1. 经典原味
2. 蒜香口味
3. 迷迭香口味
4. 香茅口味
5. 香葱口味
6. 蒜辣口味
7.四川麻辣口味
8.咖喱口味

我们使用冷冻运输，保证产品的品质✅
所有的订单都是下单后3-5个工作日内寄出🚚

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24/01/2022

舒肥法是藉由长时间真空低温烹煮，相较于一般水煮有以下几项优点：

1.烹调温度低于沸点，能够锁住营养和水分，让食物呈现出最佳口感。

2.真空处理隔绝氧气，减少细菌孳生，能延长保存期限。

3.透过低温长时间烹调，能使食物（尤其是肉类）熟度均匀，保留养分和水分，呈现绝佳的口感和柔嫩度。

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