07/12/2024
🦶千里之足,始於足下🚶♂️
我們每天行走上萬步,當然要好好保護雙腳!
👵年齡增長或肥胖會導致足部退化,足部組織變鬆弛,容易受傷、循環變差,對年長者尤其不利。
📉不良姿勢如翹二郎腿、躺著看電視,會加劇腳踝及足弓變形,甚至引發足弓塌陷、拇趾外翻。
🤔那我們該如何應對呢?
👟每年測量足部尺寸,選擇合適的鞋子
(如 #紅崴足弓矯正鞋組)
🦶維持標準體重,減少足部負擔
🦶進行足部訓練,延緩退化
🚶♀️多走路、正確姿勢,保持足部健康!
💖愛護雙腳,走得更遠更穩!💖
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