14/08/2026
Penurunan Berat Badan
Semua org nak terutama wanita.
Faktor yg menaikan berat badan;
1. Dirty diet
2. Usia
3. Menopause
4. Metabolism
5. Metabolic syndrome
6. Lifestyle tak aktif
7. Usus tak function
8. Timing makan tak betul
Lazimnya kenaikan berat badan bermula dengan matching atau pemadanan diet yang tak betul.
Kemudian terjadilah DOMINO EFFECT sehingga kita lakukan INTERVENTION atau campur tangan utk memberhentikan tabiat tersebut.
Selagi tiada intervention maka amat sukar utk menjayakan usaha kurang berat.
Mengurangkan berat badan memerlukan discipline & komitmen. Disebabkan 2 perkara ini amat sukar dilakukan maka ramai mengambil keputusan utk shortcut spt;
1. operation liposuction
2. fat burner
3. operation bariatric
4. L-Carnitine injection
5. gastric bypass
Kesemua ini mmg berkesan tetapi ia mahal dan tidak bersifat semulajadi. Kerana bukan badan yang menyebabkan berat badan turun.
Natural weight loss adalah keadah calorie restriction. Atau kawal dan kurangkan portion makan kita.
Pada masa yg kita menggunakan sumber² asli seperti fiber, kunyit (curcumin), makanan asas (protien, karbohidrat & lemak) utk mengawal dan mengurangkan berat badan.
Setiap sumber makanan memainkan peranan tersendiri dan kita perlu memastikan portion atau bahagian setiap sumber tersebut sesuai dgn matlamat kita.
*Nantikan sy share peranan fiber, curcumin, protien, karbohidrat, lemak & psyllium husk di dlm usaha kawal & turun berat badan*