08/03/2026
Mitos Susu Ibu Menjadi 'Cair' Waktu Berpuasa: Adakah Bayi Akan Kurang Zat & Kelaparan? Ini Fakta Biologinya
"Sedihnya tengok susu pam hari ni. Nampak jernih dan cair je bila saya puasa. Mesti zat dah hilang, patutlah anak asyik menangis je lapar."
Wahai ibu-ibu menyusu yang hebat, tolong lap air mata anda. Anda tidak melaparkan anak anda. Persepsi bahawa susu badan menjadi 'cair dan tidak berkhasiat' ketika ibu berpuasa adalah satu mitos perubatan yang sama sekali TIDAK BENAR.
Mari kita bedah siasat keajaiban anatomi 'Kilang Susu' di dalam badan ibu:
1. KILANG SUSU MENGUTAMAKAN BAYI (PRIORITI BIOLOGI)
Tahukah anda, badan ibu direka untuk sentiasa mengutamakan kelangsungan hidup bayi berbanding nyawa ibu itu sendiri?
Fakta Klinikal: Walaupun ibu berpuasa selama 14 jam, peratusan Makronutrien (Protein, Lemak, dan Karbohidrat) di dalam susu badan TIDAK AKAN BERUBAH. Jika ibu kurang makan, dari mana datangnya zat tersebut? Kilang susu akan 'menyedut' terus nutrisi dan kalsium dari simpanan tulang dan lemak ibu sendiri! Susu itu tetap sempurna untuk bayi, tetapi badan ibulah yang akan menjadi lesu.
2. KENAPA SUSU NAMPAK JERNIH & CAIR?
Ramai ibu panik bila tengok hasil pam nampak cair macam air beras.
Fakta Laktasi: Itu adalah 'Foremilk' (Susu Awal). Foremilk memang secara semula jadi tinggi kandungan air untuk menghilangkan dahaga bayi. Selepas beberapa minit menyusu, barulah 'Hindmilk' (Susu Akhir) yang pekat dan tinggi lemak akan keluar untuk mengenyangkan bayi. Ia tiada kaitan dengan puasa.
3. DEHIDRASI KURANGKAN KUANTITI, BUKAN KUALITI
Berpuasa tidak mengubah KUALITI (zat) susu, tetapi dehidrasi (kurang air) boleh menyebabkan KUANTITI (jumlah pengeluaran) susu menurun sedikit. Susu ibu mengandungi 88 peratus air. Jika ibu kurang minum air dari waktu Maghrib ke Imsak, kilang susu tidak dapat menghasilkan volume yang banyak.
-
S.O.P WAJIB UNTUK IBU MENYUSU DI BULAN PUASA:
- STRATEGI HIDRASI 3 LITER: Jangan minum 3 liter serentak waktu sahur! Bahagikan: 2 gelas waktu Iftar, 2 gelas lepas Maghrib, 2 gelas lepas Terawih, 2 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas waktu Sahur.
- SAHUR PADAT TENAGA: Tinggalkan makanan manis. Fokus pada Karbohidrat Kompleks (Oat, Kurma, Nasi Perang) dan Protein (Telur, Ayam) untuk memberi tenaga berpanjangan kepada kilang susu.
--
Jika lampin bayi kurang basah (kurang 6 kali sehari), bayi meragam teruk, atau ibu mula rasa pitam dan menggigil (Gula Drop), BUKA PUASA SEGERA. Islam itu indah, Allah beri kelonggaran khas untuk ibu menyusu demi nyawa anak
-
Pengorbanan ibu menyusu di bulan Ramadan sangatlah luar biasa. Susu anda kekal berkhasiat, jadi jangan stres dan teruskan menyusu dengan gembira. Kongsikan sains laktasi ini kepada para suami supaya mereka lebih menghargai penat lelah isteri!
