NADI Lorong Pandan Kota Laksamana

06/06/2026

Dumbbell nampak mudah, tapi kalau salah teknik boleh jadi punca sakit bahu, siku, pinggang atau leher.

Dalam episod senaman hujung minggu kali ini, Studio Sihat kongsikan cara menggunakan dumbbell dengan lebih selamat — dari segi postur badan, teknik pernafasan, pemilihan berat dan kesalahan biasa yang perlu dielakkan.

Antara yang dikongsikan:

✅ Bila dumbbell sesuai digunakan
✅ Bila lebih baik guna machine, cable atau barbell
✅ Cara buat shoulder press, biceps curl, triceps extension & shrug
✅ Teknik pernafasan yang betul
✅ Tips pilih load dumbbell yang sesuai

Jangan kejar berat semata-mata. Yang penting, form kena betul dan pergerakan terkawal.

Tonton episod penuh di Studio Sihat : https://youtu.be/bIkRrWgK6k0

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: E092)

06/06/2026

Neurofibromatosis Type 1 atau NF1 bukan sekadar tanda pada kulit. Ia juga boleh melibatkan pelbagai komplikasi kesihatan yang perlu dipantau secara berkala.

Dalam episod kali ini, kita sekali lagi bersama Dr Tae Sok Kun, Clinical Geneticist & Consultant Paediatrician untuk membincangkan komplikasi NF1 dengan cara yang lebih mudah difahami.

Antara topik yang dikongsikan:

✅ Komplikasi yang boleh berlaku kepada pesakit NF1
✅ Kepentingan pemantauan berkala
✅ Bila perlu dapatkan nasihat doktor
✅ Sokongan untuk individu yang hidup dengan NF1

Episod ini sesuai untuk pesakit, ahli keluarga, penjaga dan orang awam yang ingin memahami NF1 dengan lebih jelas.

Jom tonton episod penuh dan fahami kenapa NF1 memerlukan pemantauan serta sokongan berterusan.

📽️ https://www.youtube.com/watch?v=rIuQ-TGdlZs

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD: P086

06/06/2026

📢 WEBINAR BERKALA SAINS – EDISI 3 📢

Hello pelajar! 🌟

Adakah anda ingin meningkatkan pemahaman dalam subjek Sains dan lebih bersedia menghadapi UASA? Ingin mengetahui teknik menjawab soalan yang tepat untuk memperoleh markah yang lebih baik?

Jangan lepaskan peluang untuk menyertai *Webinar Berkala Sains – Edisi 3* yang akan membantu anda menguasai teknik menjawab soalan UASA dengan lebih mudah, jelas dan berkesan! 📝✨

🗓️ Tarikh: 13 Jun 2026 (Sabtu)
🕝 Masa: 2.30 PM – 4.30 PM
📍 Tempat: Dalam Talian
👥 Sasaran: Terbuka kepada semua peringkat umur

Walau bagaimanapun, peserta boleh memilih mana-mana kelas dan program ini terbuka kepada semua lapisan masyarakat.

🎯 Topik:
*Teknik Menjawab UASA*

Sesi pembelajaran ini akan merangkumi teknik menjawab soalan UASA dengan tepat, kaedah mengenal pasti kehendak soalan, strategi pengurusan masa semasa peperiksaan serta tips meningkatkan keyakinan untuk mencapai prestasi yang lebih cemerlang. 💡📘

📞 Daftar sekarang – 012-640 7902 atau walk in terus ke NADI Lorong Pandan Kota Laksamana

05/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

MACAM- MACAM PROGRAM PERCUMA ADA, LOKASI PUN DEKAT JE TU… TINGGAL NAK JOIN JE 👀

5–7 Jun 2026 ni, Perkhidmatan Pintar NADI & NADI On Wheels dah sediakan pelbagai program terus ke komuniti — Tuisyen Rakyat, VOD Revision, SLS Mahir Masak, keselamatan digital, penuaan sihat, dumbbell exercise, E-Sports Awareness Class dan Kidventure: Business Operation.

Korang tak perlu pening nak cari kelas jauh-jauh. Semak je lokasi dalam poster, pilih program yang kena dengan minat atau keperluan korang, kemudian datang ke lokasi terdekat.

📚 Anak boleh tambah sokongan belajar
🔐 Korang lebih peka tentang scam, berita palsu & cybertrap
🍳 Boleh belajar skill praktikal macam memasak
💪 Dapat ilmu jaga kesihatan & kekal aktif
🎮 Anak muda pun ada ruang melalui E-Sports Awareness

💬 Kalau pilih satu je dulu, korang nak join yang mana?
Tuisyen / Digital Safety / Masak / E-Sports / Penuaan Sihat

Komen pilihan korang & tag kawan yang patut tahu program ni 🔁

03/06/2026

Selalu ambil ubat tahan sakit bila pening, demam atau badan tak sedap?

Paracetamol memang biasa digunakan dan selamat jika ikut dos yang betul. Tapi yang bahaya bila kita ambil terlalu kerap, terlebih dos, atau tak sedar ubat lain seperti ubat selesema/batuk pun ada kandungan paracetamol juga.

Kesannya boleh beri tekanan kepada hati kalau diambil tanpa kawalan.

📽️ https://youtube.com/shorts/dugQaq6biwg

Kalau sakit berulang atau berpanjangan, jangan bergantung pada ubat tahan sakit sahaja. Dapatkan nasihat doktor.

📌 Wajib DAFTAR melalui 2 kaedah:

Google Form
https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC)
Cari aktiviti menggunakan kod: S134

Dalam tips kesihatan ini, kita terangkan kenapa paracetamol biasany...

03/06/2026

📢 WEBINAR KEMPEN INTERNET SELAMAT
🕵️‍♂️ CYBER TRAP: RAHSIA DI SEBALIK SKRIN

📅 Tarikh: 6 Jun 2026 (Sabtu)
⏰ Masa: 10.00 pagi – 11.00 pagi
💻 Platform: Atas talian (NADI Book)
🔗 Pautan: https://nadibook.my

🔍 Topik Webinar:

* Cara Melindungi Diri di Dunia Digital
* Tanda-Tanda Cybergrooming & Scam Online
* Tips Penggunaan Internet Secara Selamat

📌 Setiap NADI WAJIB menghantar sekurang-kurangnya 5 orang peserta

👨‍👩‍👧‍👦 Terbuka kepada semua ahli NADI
💸 Penyertaan adalah PERCUMA
📜 Sijil digital disediakan kepada semua peserta

📞 Maklumat lanjut:
📱 012-640 7902 atau walk in terus ke NADI Lorong Pandan Kota Laksamana

⚠️ Tidak semua yang muncul di skrin itu selamat!
Jom sertai webinar ini untuk memahami ancaman siber, mengenali taktik penjenayah digital dan belajar cara melindungi diri ketika berada di alam maya.

03/06/2026

Mahir Short Learning Series (SLS) Jun (Q2 2026)
🧑🏻‍🍳 Mahir Masak
Tajuk SLS: Ragout Ayam 🍗🫔

Dalam sesi ini, peserta akan belajar teknik asas penyediaan inti ragout ayam, cara membalut dengan kemas, teknik salutan yang betul, serta tips menggoreng supaya hasil lebih cantik dan sesuai untuk hidangan keluarga mahupun jualan kecil-kecilan (produk frozen).

📅 Tarikh: Jumaat, 5 Jun 2026
⏰ Masa: 10.00 pagi – 11.00 pagi
📍 Platform: YouTube Studio NADI MAHIR

📢 Kunjungi NADI berhampiran anda untuk pendaftaran dan maklumat lanjut 📢

Jangan lupa sertai kelas ini. Kemahiran kecil hari ini boleh jadi peluang pendapatan esok ☺️