30/05/2026
很多时候，我们以为：
❌ 是别人让我生气
❌ 是事情让我愤怒
但书里提醒我们：
真正让我们愤怒的，往往不是事情本身，而是我们对事情的评判。
例如：
同样被一个孩子撞到鼻子.
如果心里想：
👉 “这个孩子真没礼貌！”
可能会很生气。
如果心里想：
👉 “这个孩子也许需要帮助。”
愤怒就会减少很多。
愤怒的根源
愤怒通常来自：
🌱 需求没有被满足
🌱 期待没有实现
🌱 我们对别人产生了评判
所以，与其问：
❌ “谁对谁错？”
不如问：
✅ “我真正需要什么？”
✅ “我在期待什么？”
✅ “什么让我这么在意？”
非暴力沟通给我们的提醒
当愤怒出现时：
❤️ 先停下来
❤️ 看见自己的感受
❤️ 找到自己的需要
❤️ 少一点评判，多一点理解
因为：
愤怒不是敌人，而是一位提醒我们照顾自己内心需要的老师。 🌱
——《非暴力沟通》📖
#蜕变读书会
