Cara Mudah Hilang Sakit Lutut & Sendi

24/01/2017

Motivation video utk geng boroi.. nothing impossible.. just do it 💪🏼

04/03/2016

Nak dpt badan idaman?

2016 sudah memasuki bulan Mac jadi apakah resolusi untuk mendapatkan badan idaman tahun ini berjalan lancar? Kami harap perancangan anda masih kekal dan belum putus asa. Maklumlah, bukan senang untuk dapatkan bentuk idaman ditambah lagi dengan pelbagai makanan tinggi kalori lagi sedap yang mudah did…

19/01/2016

3 minutes basic home workout for beginner.

05/01/2016

4 minute workout to burn belly fat

28/12/2015

Jom buat exercise ni.. Gerenti mandi peluh.. X perlu gi gym buat kat rumah je

24/12/2015

KARDIO VS WEIGHT TRAINING

Saya nak kongsikan ilmu mengenai tips senaman yang boleh anda gunakan untuk bantu close sale anda. Ramai bertanya macamana senaman yang perlu dilakukan untuk mendapatkan badan yang mereka inginkan. Secara asasnya kita boleh bahagikan kepada dua jenis senaman.

KARDIO-latihan kardio adalah latihan yang berkaitan dengan degupan jantung. Ianya lebih kepada "endurance' atau ketahanan badan. Memerlukan jangka masa yang lama untuk pembakaran diambil. sebagai contoh senaman ini ialah berlari, joging ataupun berbasikal. senaman bergini boleh membakar lemak dengan rileks namun sekiranya berlebihan ditakuti akan makan musscle.cthnya macam badan pelari-pelari kenya.

WEIGHT TRAINING-lebih fokus kepada angkatan bebanan. senaman ini mementingkan "strength" atau kekuatan pada muscle. Senaman sebegini boleh meningkatkan muscle build up yang membantu jadi sadoo.
kombinasi yang terbaik adalah gabungan diantara kedua-dua jenis latihan ini. barulah badan macam zul arifon tak pun cristiano rolando. Satu lagi contoh yang boleh memberikan penjelasan perbezaan antara badan atlet adalah contoh seperti badan pelari pecut dan marathoner. boleh lihat video dibawah untuk penjelasan yg lebih padat.Rasa membantu?cuba komen sikit dibawah.

23/12/2015

Tip berguna nak bina six-pack

23/06/2015

Sapa nak bertenaga di bulan Ramadhan ni boleh try mesotropin. Power baq hang..

04/02/2015

---->>> NAK GEMUK?? NAK TAMBAH BERAT BADAN??
Ramai yang kata dirinya kurus melidi,nak tambah berat badan, nak gemuk katanya...tapi...
-->> Nak tambah berat apa? berat lemak atau berat otot?
-->> Nak gemuk apa? gemuk air? gemuk lemak atau gemuk otot?
Harus tahu matlamat yang kita mahu...
sebab akhirnya tujuan kita adalah untuk hidup dengan cantik dan sihat..
Nak jadi Gemuk Lemak atau Air? tak susah....
--->>>> pagi, petang, malam boleh bedal makan nasi kandar kat mamak, makan kfc , pastu minum air bergas dan penuh gula, kemudian duduk rumah tak perlu buat apa2, just makan, tido jer, senang punya kerja, seminggu dua dah boleh gemuk, sekejap jer....
------------------------------------------------------------------------------------------
Nak jadi Gemuk Otot perlu Bina Otot...kena usaha keras sikit..
Nak Bina otot perlu jaga pemakanan..perlu lebihkan protein...
✔Makan makanan berprotein seperti ayam bakar, ayam kukus, ayam tandori, ikan bakar, ikan kukus, telur separuh masak, ubi kentang kukus, roti bakar, perbanyakkan buah-buahan, sayur-sayuran juga.
✔Minum air tanpa gula mcm air kosong, air buah fresh tanpa gula.
✔Boleh juga makan makanan sunnah khas seperti Kurma, kismis, dan madu yang mampu beri tenaga tambahan.
Nak bina otot juga perlu workout dan exercise....
✔Kalau rajin boleh pergi gym seminggu 3 kali, sejam sekali jer dah ok...kalau x sempat boleh buat kat rumah jer....simple exercise jer boleh search google dan youtube utk panduan.
✔ Bersukan seperti berbasikal dan futsal juga bagus utk bantu bina otot..yang penting kita mengeluarkan tenaga dan melakukan pergerakan.
yang paling penting dalam semua ini....ialah DISIPLIN !!
jika sekadar di pinggiran, tinggal angan-angan jer lar...
---------------------------------------------------------------------------------------------
Nak lebih cepat dan hasil lebih baik perlu ada supplement yang membantu pembinaanya seperti M-sotropin yang telah terbukti banyak membantu pembinaan otot mereka-mereka yang telah mencubanya.
M-sotropin adalah natural booster yang membantu anda membina otot dengan lebih cepat dan berkesan. Is terdiri dari 3 Ramuan Utama iaitu BCAA - Asid Amino, Tribulus dan Tongkat Ali.
M-sotropin telah mendapat kebenaran dari KKM (diklasifikasikan sebagai bukan ubat) dan kelulusan oleh pihak JAKIM (Halal no: MS 1500:2009 1012-01/2014)

19/01/2015

# Tracking No (Poslaju) - 19/01/2015
As salam semua, berikut merupakan nama dan tracking no customer untuk penghantaran hari ini, mohon yg berkaitan semak ya, Tq
1- Nama : ALIFF AZRI BIN JEFRI
EF 48 538 192 1MY
2- Nama : Shahrizal Bin Mohamad Kamil
EF 48 538 189 5MY
3- Nama : Asmadi Bin A. Rahman
EF 48 538 193 5MY
4- Nama : Fronlee Erel
EF 48 538 190 4MY
5- Nama : Mohd Rezlan
EF 48 538 194 9MY
6- Nama : MUHAMAD FARIEZ BIN MUSTAFAR
EF 48 538 191 8MY
7- Nama : MOHD SYAMSUL BIN ROSLAN
EF 48 538 198 3MY
8- Nama : Mohd Rafizal Abd Rahman
EF 48 538 195 2MY
9- Nama : Nazrul Bin Saud
EF 48 538 199 7MY
10-Nama : Mohd Bukhari Bin Husin
EF 48 538 196 6MY
11-Nama : Mohd Kamarudin
EF 48 538 200 3MY
12-Nama : Muhammad Hafidzul Hakeem
EF 48 538 197 0MY
13-Nama : Mohd Johari Mohd Shafie
EF 48 538 201 7MY
14-Nama : Mohd Fahmy Bin Ahmad Fauzi
EF 48 538 202 5MY
15-Nama : Rohaizat Bin Ismail
EF 48 538 203 4MY
16-Nama : Muhammad Haziq Syafiq
EF 48 538 204 8MY

16/01/2015

As salam semua, berikut merupakan nama dan tracking no customer untuk penghantaran hari semalam, mohon yg berkaitan semak ya, Tq
1 - ABDUL GHAFAR WASLI – EF 48 538 308 8MY
2 - SHAHRIZAL B. MOHAMAD KAMAL- EF 48 538 309 1MY
3 - CHAIRUL NIZAM – EF 48 538 305 7MY
4 - MOHD IKHSAN KAMARUDIN – EF 48 538 307 4MY
5 - WAN MOHD IZUAN – EF 48 538 304 3MY
6 - SOPIAN JAMAN- EF 48 538 312 8MY
7 - STEPHEN ANAK AYIN TENENG- EF 48 538 311 4MY
8 - ISMAIL B. BAKAR- EF 48 538 306 5MY
9 - KOW TANG LONG- EF 48 538 300 9MY