13/03/2026
untuk menjaga pemakanan, pengambilan air dan aktiviti harian supaya badan kekal bertenaga sepanjang hari.
Antara langkah mudah yang boleh diamalkan:
- Minum air secukupnya semasa sahur dan berbuka
- Pilih makanan yang memberi tenaga tahan lama
- Elakkan makanan terlalu masin dan manis
- Kurangkan aktiviti berat di bawah panas
- Berada di tempat yang teduh atau sejuk
- Mulakan berbuka dengan makanan ringan
Jaga kesihatan, kekal selamat dan semoga ibadah puasa kita lebih lancar sepanjang bulan Ramadan. πβ¨