27/06/2022
Tahukah anda 10 makanan yang dapat menurunkan gula dalam badan seseorang??
1. Blueberry- meningkatkan sensitiviti terhadap insulin dan boleh mengurangkan risiko untuk seseorang terkena penyakit diabetes.
2. Avocado – kaya dengan lemak monotaktepu yang membantu memperlahankan pelepasan gula ke dalam aliran darah
3. Chia seed- menstabilkan gula dalam darah, mengurangkan kesan kencing manis, meningkatkan sensitivity insulin dan alat bantuan gejala yang berkaitan sindrom metabolic.
4. Kayu manis- menyebabkan otot dan sel- sel htai bertindak balas lebih mudah kepada insulin, oleh itu ia dapat meningkatkan penurunan berat badan seseorang.
5. Manga- mengandungi 20 vitamin dan mineral yang berbeza termasuk vitamin C dan A, folat dan serat.
6. Rempah- makanan yang mengandungi pelbagai rempah dapat mengurangkan gula dalam darah dan paras insulin.
7. Minyak zaitun- kaya dengan lemak monotaktepu yang sama ditemui dalam avocado dapat mencegah penumpulan lemak pada perut dan menghalang rintangan insulin.
8. Telur- dapat mengawal rasa lapar dengan mengurangkan tindak balas insulin selepas makan dan mengawal selera makan dengan mencegah turun naik kedua- dua glukosa dan insulin.
9. Cuka- dapat menghalang kenaikan gula dalam darah malahan juga insulin.
10. Ceri- mengandungi bahan kimia semula jadi yang boleh membantu merendahkan tahap gula dalam darah pada tubuh badan seseorang.
