UBK SMK Methodist

UBK SMK Methodist Pembimbing Rakan Sebaya Sekolah

20-24 Julai 2026All the best calon SPM 2026- Pendidikan Islam SPM (UTQH) Kertas 2
20/07/2026

20-24 Julai 2026
All the best calon SPM 2026- Pendidikan Islam SPM (UTQH) Kertas 2

🌸Time To Talk Minda Sihat🌸Kenapa sekarang ramai rasa cepat penat, cepat burnout, susah nak gembira walaupun hidup nampak...
10/06/2026

🌸Time To Talk Minda Sihat🌸Kenapa sekarang ramai rasa cepat penat, cepat burnout, susah nak gembira walaupun hidup nampak okay?

Sebenarnya bukan sebab kita lemah. Tapi sebab hormon dalam badan dah mula tak seimbang.

Dopamin bantu kita rasa bersemangat & bermotivasi. Bila hormon ni terganggu, kita mula rasa cepat bosan, hilang mood & sentiasa cari ‘instant happiness’ untuk puaskan emosi sekejap.

Serotonin p**a berkait dengan ketenangan emosi. Kalau tak stabil, kita mudah overthinking, cepat stress & rasa kosong walaupun ramai orang sekeliling.

Oksitosin ialah hormon kasih sayang & hubungan sosial. Bila kurang, kita mula rasa lonely, cepat terasa & susah nak rasa tenang dengan orang sekeliling.

Melatonin sangat penting untuk tidur berkualiti.
Kalau terganggu, badan penat, emosi tak stabil & bangun pagi pun masih rasa letih.

Sebab tu penting untuk kita mula jaga hormon dari sekarang. Tak perlu berubah drastik pun.

Mulakan dengan langkah kecil setiap hari sebab perubahan kecil yang konsisten boleh bantu otak & emosi jadi lebih baik.

Jom cuba tips ni perlahan-lahan & jadi versi diri yang lebih tenang, lebih kuat dan lebih bahagia.

sumber:Ohya

SEMAKAN CALON JAYA PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP) AMBILAN TAHUN 2026 BAGI LEPASAN SPM DIBUKA PADA 5 JUN 2...
05/06/2026

SEMAKAN CALON JAYA PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP) AMBILAN TAHUN 2026 BAGI LEPASAN SPM DIBUKA PADA 5 JUN 2026 /JUMAAT MULAI JAM 3.00 PETANG

SEMAKAN PANGGILAN TEMU DUGA DAN/ATAU UJIAN PROGRAM PENGAJIAN PENDIDIKAN LEPASAN STPM/SETARAF SESI AKADEMIK 2026/2027Calo...
13/05/2026

SEMAKAN PANGGILAN TEMU DUGA DAN/ATAU UJIAN PROGRAM PENGAJIAN PENDIDIKAN LEPASAN STPM/SETARAF SESI AKADEMIK 2026/2027

Calon yang memohon Program Pengajian Pendidikan, boleh melayari URL Universiti Awam terlibat seperti di bawah untuk membuat semakan bermula pada :

🗓️ 18 Mei 2026 (ISNIN)

UPSI https://kemasukan.upsi.edu.my/
UTHM https://admission.uthm.edu.my/offer/
UiTM https://pengambilan.uitm.edu.my/
UMS https://smp.ums.edu.my/semakanums
UKM https://appsmu.ukm.my/etemuduga/semakan/prasiswazah
UM https://kemasukan.um.edu.my/
UPM https://study.upm.edu.my/
USIM https://etasjilv2.usim.edu.my/
USM https://pohon.usm.my
UTM https://myintake.utm.my
UUM https://www.uum.edu.my/kemasukan
UNIMAS https://www.unimas.my/kemasukan/temuduga
UIAM https://www.iium.edu.my/kemasukan/temuduga/
UniSZA https://www.unisza.edu.my/tawaran/


🌻Kepentingan Ibu Bapa / Penjaga Memastikan Anak-anak hadir Ke Sekolah
13/05/2026

🌻Kepentingan Ibu Bapa / Penjaga Memastikan Anak-anak hadir Ke Sekolah

🌸Time To Talk Minda Sihat🌸Cara Paling Mudah Hilangkan Stres & Penat Seharian! Cuma Guna Dinding Je Rasa badan 'barai' le...
13/05/2026

🌸Time To Talk Minda Sihat🌸
Cara Paling Mudah Hilangkan Stres & Penat Seharian! Cuma Guna Dinding Je

Rasa badan 'barai' lepas seharian bekerja/belajar
Kaki rasa berat, kepala pening, atau sakit belakang sebab duduk lama sangat?

Jangan terus telan ubat tahan sakit.
Cuba luangkan masa 10-15 minit untuk buat teknik santai ini. Namanya Viparita Karani, atau dalam bahasa mudahnya: Mengangkat Kaki ke Dinding.

Macam yang anda lihat dalam infografik di atas, gerakan semudah ini sebenarnya ada banyak manfaat "ajaib" untuk tubuh badan kita:

✅ Lancarkan Peredaran Darah: Membantu darah dari kaki naik semula ke jantung dengan bantuan graviti.
✅ Kurangkan Bengkak & Lenguh Kaki: Sangat sesuai untuk anda yang banyak berdiri atau duduk di pejabat.
✅ Legakan Sakit Belakang: Memberi rehat pada tulang belakang pinggul.
✅ Kurangkan Stres & Migrain: Menenangkan sistem saraf supaya otak lebih rileks.
✅ Tidur Lebih Lena: Membantu atasi masalah insomnia.

Nak cuba? Tak perlu alat mahal, cuma perlukan dinding kosong dan sedikit ruang.

CARA BUAT LANGKAH DEMI LANGKAH (STEP BY STEP):

* Persediaan: Cari dinding kosong. Bentangkan tikar yoga atau alas lembut di lantai betul-betul depan dinding.
* Posisi Mula: Duduk di lantai dalam keadaan menyamping (bahu dan pinggul kanan rapat ke dinding).
* Pusingkan Badan: Dalam satu gerakan lancar, baringkan badan ke belakang sambil hayunkan kedua-dua kaki naik ke atas dinding.
* Betulkan Posisi: Rapatkan punggung anda sedekat mungkin ke dinding.
* Tips: Kalau rasa otot belakang peha terlalu tegang, tak mengapa kalau punggung jauh sedikit dari dinding. Yang penting selesa.
* Rehatkan Tangan: Depakan tangan ke sisi (bentuk huruf T) atau letak di sisi badan dengan tapak tangan menghadap ke atas. Pastikan bahu rileks.
* Bernafas: Tutup mata. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus perlahan. Fokus pada ketenangan.
* Tempoh: Kekalkan posisi ini selama 10 hingga 20 minit.

Cara Bangun: Bila dah selesai,
JANGAN terus bangun mengejut.
* Bengkokkan lutut ke arah dada.
* Gulingkan badan ke sisi kanan.
* Rehat sekejap dalam posisi itu, kemudian baru bangun perlahan-lahan guna tangan.

Amalkan setiap malam sebelum tidur atau bila-bila masa anda rasa letih sangat. Insya-Allah, bangun esok pagi badan rasa lebih ringan dan segar!

Semoga bermanfaat!

Simpan (SAVE) post ini supaya mudah nak rujuk nanti. Dan tolong SHARE dengan kawan-kawan atau pasangan yang selalu mengadu sakit-sakit badan tu.

🌸sumber DTA

SEMAKAN KEPUTUSAN KEMASUKAN PROGRAM MATRIKULASI KPM SESI 2026/2027TARIKH DAN MASA: 27 APRIL 2026 MULAI JAM 2.00 PETANGLI...
28/04/2026

SEMAKAN KEPUTUSAN KEMASUKAN PROGRAM MATRIKULASI KPM SESI 2026/2027

TARIKH DAN MASA: 27 APRIL 2026 MULAI JAM 2.00 PETANG

LINK
https://matrikulasi.moe.gov.my

RAYUAN KEMASUKAN:
27 APRIL SEHINGGA 6 JUN 2026
RAYUAN SECARA DALAM TALIAN MATRIKULASI KPM

SEMAKAN TAWARAN KE TINGKATAN 6 (SEMESTER 1 2026)Sila layari portal: sst6.moe.gov.myTarikh semakan online: 24 April 2026 ...
23/04/2026

SEMAKAN TAWARAN KE TINGKATAN 6 (SEMESTER 1 2026)

Sila layari portal:
sst6.moe.gov.my

Tarikh semakan online: 24 April 2026 (Jumaat) bermula 10.00 pagi hingga 8 Mei 2026 (Jumaat)

22/04/2026

JOM MASUK U 2026: ZON SARAWAK II BERMULA SEKARANG!

Pintu gerbang ke menara gading kini dibuka! Buat adik-adik lepasan SPM/STPM/Setaraf di sekitar Sibu dan zon tengah Sarawak, inilah masanya untuk anda dapatkan maklumat tepat mengenai:

✅ Syarat kemasukan program akademik
✅ Bantuan kewangan & biasiswa
✅ Panduan pengisian UPUOnline

Jumpa kami di:
🏢 Dewan Canselor Tun Abdul Taib Mahmud, UTS, Sibu.
📅 25 & 26 April 2026 (Sabtu & Ahad)
🕗 8.30 pagi - 5.00 petang

“DreamX: Inspiring Your Next Step”

22 April 20268.00 pagi - 12.00 tengah hariPAMERAN PENDIDIKAN KERJAYA SMK METHODIST SIBUANJURAN BERSAMA: ALUMNI DAN UNIT ...
22/04/2026

22 April 2026
8.00 pagi - 12.00 tengah hari
PAMERAN PENDIDIKAN KERJAYA SMK METHODIST SIBU
ANJURAN BERSAMA: ALUMNI DAN UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING

Pameran Pendidikan Kerjaya ini telah dirasmikan oleh YB Chieng Jin Ek, ADUN N51 Bukit Assek merangkap YDP Alumni SMK Methodist Sibu pagi ini.

Sebanyak 32 Institusi Pendidikan Tinggi (IPT) telah terlibat dalam Pameran Pendidikan Kerjaya SMK Methodist Sibu 2026, membawa pelbagai peluang pendidikan dan laluan kerjaya kepada para pelajar.

Diharap pelajar mendapat info semasa dan mula untuk merancang masa depan selepas SPM / STPM kelak. Semoga bermanfaat.

Address

Lorong Hose
Sibu
96000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+6084330414

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when UBK SMK Methodist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category