10/06/2026
🌸Time To Talk Minda Sihat🌸Kenapa sekarang ramai rasa cepat penat, cepat burnout, susah nak gembira walaupun hidup nampak okay?
Sebenarnya bukan sebab kita lemah. Tapi sebab hormon dalam badan dah mula tak seimbang.
Dopamin bantu kita rasa bersemangat & bermotivasi. Bila hormon ni terganggu, kita mula rasa cepat bosan, hilang mood & sentiasa cari ‘instant happiness’ untuk puaskan emosi sekejap.
Serotonin p**a berkait dengan ketenangan emosi. Kalau tak stabil, kita mudah overthinking, cepat stress & rasa kosong walaupun ramai orang sekeliling.
Oksitosin ialah hormon kasih sayang & hubungan sosial. Bila kurang, kita mula rasa lonely, cepat terasa & susah nak rasa tenang dengan orang sekeliling.
Melatonin sangat penting untuk tidur berkualiti.
Kalau terganggu, badan penat, emosi tak stabil & bangun pagi pun masih rasa letih.
Sebab tu penting untuk kita mula jaga hormon dari sekarang. Tak perlu berubah drastik pun.
Mulakan dengan langkah kecil setiap hari sebab perubahan kecil yang konsisten boleh bantu otak & emosi jadi lebih baik.
Jom cuba tips ni perlahan-lahan & jadi versi diri yang lebih tenang, lebih kuat dan lebih bahagia.
sumber:Ohya
