Nutriçao e saùde alimentar

16/06/2022

Aprenda a manter uma alimentação saudável no dia a dia
A alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, permitindo que o indivíduo tenha uma saúde equilibrada e uma boa qualidade de vida.No entanto, não basta consumir saladas e evitar gorduras. Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros.

02/07/2021

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02/07/2021

Dieta para perder barriga em 1 semana

Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão.

27/06/2021

Quais são as principais características da obesidade?

Tem como características o excesso de gordura corporal, compactando algumas doenças como: diabetes, sedentarismo, depressão e muitas outras. Pessoas obesas apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminadas com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações.

24/06/2021

15 dicas de nutricionista para você emagrecer

Coma a cada três horas. Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.Varie o cardápio. ...Aposte nas frutas. ...Tome água fora das refeições. ...Coma saladas antes. ...Tempere com ervas. ...Fique longe de frituras. ...Evite refeições volumosas.

19/06/2021

Faça uma alimentação variada consumindo alimentos diferentes para obter todos os nutrientes. Fracione suas refeições (5 a 6 vezes por dia) e sempre respeite os horários e as quantidades prescritas. Beba 1 a 2 litros de água por dia, mas não exceda o consumo de 200 ml durante as refeições principais.

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17/06/2021

Através da alimentação conseguimos evitar o aparecimento de doenças e até mesmo tratá-las com eficiência, para que tenhamos um organismo saudável em qualquer idade. Os principais nutrientes encontrados nos alimentos são os carboidratos, as proteínas, as gorduras, as vitaminas e os minerais.

16/06/2021

nutrição é a ciência que estuda a composição dos alimentos e as necessidades nutricionais do indivíduo. Alimentar-se é o ato voluntário de fornecer alimentos ao organismo. A nutrição se inicia depois que os alimentos entram no organismo e são transformados em nutrientes.