05/02/2026
Overdag altijd ‘aan’ en ’s nachts slecht slapen.
Herkenbaar? Dan is het probleem meestal niet je slaap. Maar je dag. Echt? Ja echt!
We leggen het je uit:
‘Slecht slapen’ is zelden een losstaand probleem. Het is vaak het gevolg van hoe je je (werk)dag inricht. Rennen van afspraak naar afspraak, geen pauzes nemen en ja zeggen tegen iedereen terwijl het je eigenlijk niet uitkomt.
We proberen slecht slapen vaak op te lossen met avondrituelen: een goed boek, geen schermen, ademhalingsoefeningen. Allemaal prima, zeker! Maar, als je overdag structureel over je grenzen gaat, neem je die onrust ’s avonds gewoon mee je bed in..
Rust begint niet in je bed (het is geen knop die je ’s avonds indrukt), maar is iets wat je over de dag verdeelt. Dat betekent pauzes nemen voordat je ‘leeg bent’ en ‘nee zeggen’ wanneer dat nodig is. De signalen die je lijf en je hoofd je geven, serieus nemen in plaats van denken ‘dat het nog wel kan’.
Als je overdag leert vertragen, slaap je ’s nachts beter. Duurzame energie (dat woord ‘duurzaam’ kan je echt overal voorzetten hè😉) vraagt om bewust omgaan met tempo, prioriteiten stellen en momenten van herstel. Bij Druk werken we daarom niet aan ‘beter slapen’ als trucje, maar aan realistisch omgaan met grenzen en belastbaarheid, zodat rust weer onderdeel wordt van je dag!
Denk je nou dit bovenstaande stukje snijdt wel hout en ik wil meer weten? Bel ons (06 553 76 966) of ga naar www.drukvoorjou.nl
We helpen je graag, ook met slaapverwekkende onderwerpen!
Een slapenalseenroosjeisgoed groet van Paula & Ellen
