09/10/2026
Wie zit aan het roer van jouw gezondheid?
Je aap, professor of de autopilot?
Kies je bewust, of sta je op de automatische piloot?
Een gezonde energieke leefstijl gaat over zelfleiderschap en bewust kiezen.
Elke dag weer kies je:
Wat je eet en drinkt en wanneer
Hoe vaak je beweegt en hoe intensief
Hoe en hoeveel uur je slaapt
Wat je denkt en waar je aandacht aan besteed
Hoe je ontspant en ademt
Hoe je met jezelf praat
Je hebt het je natuurlijk al vaak voorgenomen.
Kiezen voor gezonde gewoontes.
Maar toch doe je het niet.
Je hebt een goed plan, maar voert het niet uit.
Of te kort.
Overal ligt verleiding op de loer.
In je werk. In de supermarkt. Thuis. Bij vrienden.
Het is geen zwakte of gebrek aan discipline.
Het is ‘onze aap’ die bij voorkeur alles bij het oude houdt.
Om echt duurzaam van gewoonte te veranderen kies ik voor het mind-management model van dr. Steve Peters: The Chimp Paradox en de 3 pijlers van Energie van Tony Robbins..
“Manage je aap” is al een begrip in de brandweerwereld.
Al sinds 2012 toegepast bij de leiderschapsdagen.
De herkenbare driedeling van je brein maakt dat je jezelf kunt begrijpen en kan sturen in de richting die jij je hebt voorgenomen.
🧠 De Aap – je snelle, emotionele oerbrein, de verleider
🎓 De Professor – je rustige, denkende brein, de plannenmaker
💾 De Computer – je automatische patronen en gewoontes
Ook mij heeft het enorm geholpen mijn brein en gedrag echt goed te begrijpen. En vooral om mezelf te kunnen lachen als ik mijn aap weer herken.
Wil jij ook ontdekken wie er bij jou aan het stuur zit?
Thuis én op het werk.
Laat het weten in een bericht.
Dan neem ik contact met je op.
