BooSSST

04/11/2022

𝒎𝒊𝒅𝒘𝒆𝒆𝒌 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑩𝒐𝒐𝑺𝑺𝑺𝑻 #7
💚De kracht van creativiteit💚

Aan het einde van mijn teamworkshop Jouw Meesterwerk maken de collega's vaak ook een persoonlijke krachtsteen.

Het idee van dit creatieve onderdeel is gebaseerd op het succes van Happy Stones. Die kleurrijke stenen die door iemand mooi beschilderd zijn en vervolgens ergens worden neergelegd om de vinder blij te maken. Een geluksmoment voor de maker én de vinder.

Vooraf zijn mijn opdrachtgevers soms wat sceptisch over dit onderdeel. Maar iedere keer zijn we verrast van de impact van het maken van deze creatie, de mooie gesprekken die los komen en de andere blik in de ogen als mensen bezig zijn met het maken van iets moois!

Creativiteit levert zo veel op;

💚het biedt ontspanning, een rustiger geest en vermindering van stress
💚het stimuleert het brein en vermindert cortisol
💚het geeft een boost aan je geluksstoffen
💚het prikkelt je fantasie
💚met creativiteit kun je verbinding creëren

Zo wordt deze workshop een mooi middel om de samenwerking binnen teams te versterken en ook een bijzondere ervaring om elkaar op een andere manier te leren kennen en collega’s met elkaar te verbinden.

Met een blijvende herinnering.
We kunnen een krachtsteen, talentensteen, complimentensteen of waardensteen maken, net wat past bij de insteek van het bedrijf.

Onderneem jij wel eens creatieve activiteiten met je collega's?



Foto: stenen gemaakt door mijn family en ik😍

13/07/2022

𝐎𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐍𝗦🐌
Geen storing, niets aan de hand, tijd om energie te ontvangen!

Fantastisch om een ochtend met het team van casemanagers en vitaliteit van de NS aan de slag te zijn met werkgeluk!
Een team dat zich met passie inzet voor de gezondheid van collega's en zichzelf gemakkelijk wegcijfert.

Medewerkers met een hart voor het werk dat ze doen.
Zo mooi om deze NS-ers met BooSSST een duwtje te geven richting werkgeluk.

Elkaar zien, horen, luisteren, inspireren, verbinden en creatief bezig zijn, dát is werkgeluk!

10/06/2022

Zonder logistiek staat alles stil....
Een middagje stilte in de logistiek -> meer werkgeluk & vitaliteit

Heerlijk om met de teams van supervisors van CEVA Logistics aan de slag te gaan met werkgeluk!
Wat een positieve energie en enthousiasme om nog meer werkgeluk met elkaar te gaan organiseren.

Stilte... aandacht, met elkaar verbinden, luisteren, ervaren, energiebronnen ontdekken, vitaal leiderschap ontwikkelen en luisteren naar je hoofd én je hart.

De ankers van dit mooie team: energie, communicatie, teamwork, believe & trust, enjoy & have fun, klok fysiek en mentaal uit, be bold, samen =1 = samen, sonrie, trust your instinct.

Dat is wat een middagje BooSSST oplevert en waar het in het leven om draait!
Ook in de logistiek is zo nu en dan stilstaan de weg naar meer werkgeluk en vitaliteit!

Het was genieten!

17/02/2022

Ondernemen is hard werken...
Aan jezelf!
Zeker wanneer je zoals ik start met ondernemen en het organiseren van vitaliteitsproeverijen tijdens de 2e corona golf en er geen fysieke bijeenkomsten mogelijk zijn.
This is your moment...NOT!

Maar momenten dagen je uit om te groeien.
Uit die comfortzone, en wat hou ik ervan (achteraf dan vooral 😊)

Hard werken dus door te leren, pionieren, samenwerken, kansen creëren, veerkrachtig zijn, regie pakken, plannen maken.
En vooral door dicht bij jezelf te blijven en te werken vanuit jouw kracht. Werken aan jouw meesterwerk, jezelf!

🍀Ik heb geleerd dat ik nee mag zeggen als mijn hart ergens geen sprongetje van maakt...
🍀Ik leerde wat selfcare voor mij is en maak dit onderdeel van mijn (werk)leven...
🍀Ik ervaarde dat kiezen voor werk en het leven dat past bij mijn levensfase en mijn waarden je heel gelukkig maakt...
🍀Ik voelde de kracht van delen en dankbaarheid...
🍀Ik ontdekte hoe je steenrijk kunt worden met werkgeluk...

En zo ontstond BooSSST, vitaliteit op de werkvloer 2.0
LET’S ROCK!
Proactief aandacht voor geluk & vitaliteit op de werkvloer, fit for life, fit for the job en fit for the future!
Teamworkshops waar we medewerkers tools aanreiken om duurzame gedragsveranderingen te ontwikkelen om van hun leven een meesterwerk te maken.

En bij een nieuw aanbod hoort een nieuwe website, waar vele BooSSST-ers met mij aan samenwerkten. Voor de foto's, teksten, als tegenlezer, expert, reviewer etc.
Trots, dankbaar en een dikke shout out 👏 naar jullie!

Linda van der Tang Martin Damen Nancy Peeters Erik van den Boogaard Carolyn Gfeller - Pouw Ineke Kievit Kyra van Daatselaar Barry Rijsdijk Heleen Lalleman Marcha Ringsma Annemiek van Kinderen Christine Van Halm Sheila Neijman Jan Scheffer IThiss Coaching Erwin Menting Ellen Visser Kim van den Berg en natuurlijk websitedesigner Neal de Vreede voor zijn mooie design, advies, kritische blik en geduld!

Kom je een kijkje nemen op boossst.nl?

20/10/2021

1 jaar BooSSSST = het duwtje in mijn rug om door te gaan!

Voor mij was dit eerste jaar een prachtervaring;
pionieren, verbinden, netwerken uitbreiden, nieuwe kennis, mentoren en vooral zelf de regie hebben en bouwen aan mijn bedrijf, wat voelt dit fijn!

Een jaar van verwondering, nieuwe sporen en veranderende gewoontes. Het aandacht geven aan positieve gezondheid en leefstijl, het vinden van een mentale balans en deze dagelijks voelen, wat een heerlijkheid!
Ruimte geven om op mijn manier de dingen te doen die op dat moment goed voelen. En met deze fijne energie er volledig zijn voor mijn familie, vrienden en opdrachtgevers.
En met deze mooie ervaringen ook nog een mooie omzet bereikt voor BooSSST, vitaliteit op de werkvloer.
Een resultaat van echt de dingen doen die je leuk vindt, mijn eigen lessen ook zelf ervaren .

Mijn opdrachten toets ik altijd aan 3 dingen;

1) heb ik er plezier in
2) kan ik mijn talenten inzetten
3) kan ik waardevol bijdragen aan de ontwikkeling van mezelf en anderen?

Zo ontwikkelde ik oa in samenwerking met de Nederlandse AI Coalitie | NL AIC een nationale zorg cursus op het gebied van Artificiële Intelligentie en adviseerde ik bij SmartVitaal bedrijven op het gebied van het echt werkbaar maken van vitaliteit. Waardevolle samenwerkingen, passend bij deze fase van Jolanda .

Jaar 2?
Het fundament is er.
We bouwen verder aan website 2.0, ontwikkelen een 12-weeks BooSSST-programma en programmeren meer workshops en proeverijen nu we weer echt bij elkaar kunnen komen.

Dank aan iedereen die een steentje aan dit jaar heeft bijgedragen, ik kijk uit naar jaar 2!

21/07/2021

Jo als (Dolo)mietje!

Begin deze maand liep ik samen met mijn broer de huttentocht over de Alta Via 1 in de Dolomieten.
Prachtig, fysiek zwaar (nog verder omhoog?), soms uitdagend, soms spannend (glij ik niet naar beneden?), maar zo bijzonder!

Om nieuwe stappen te zetten is LEF nodig, lef om angsten te overwinnen, lef om jezelf te overwinnen en om te doen wat echt belangrijk is.

Vaak schuiven we nieuwe stappen voor ons uit...
Laten we dat moeilijke telefoontje of dat lastige gesprek nog maar even zitten, geven we die workshop voorlopig nog even maar niet. laat ik nog even blijven waar ik zit...

Elke verandering bestaat uit vele kleine stappen, in de Dolomieten kijk je letterlijk na een dag terug welke stappen je gezet hebt. En dat zijn er soms meer dan 30.000 op een dag!

LEF is wat we nodig hebben, het meervoud van lef is niet voor niets LEVEN.

Is er iets waarvan jij voelt dat je het eigenlijk zou moeten - of nog beter willen - doen, maar zet je de stap nog niet?

Doorloop dan deze stappen voor jouw BooSSST;

1) Stop....en word nieuwsgierig, dit maakt dat je even naast jezelf gaat staan
2) Voel wat je voelt; bonst je hart, heb je een knoop in je maag, kun je niet stoppen met piekeren
3) Adem langzaam en rustig en bedenk dat wat je allemaal voelt komt door de ADRENALINE, het stofje dat vrijkomt in spannende situaties
4) Maak adrenaline tot je vriend; adrenaline heb je nodig om echt iets krachtigs neer te kunnen zetten.
5) Geef je stress een andere (positieve, grappige of lieve) naam
Bijvoorbeeld ‘vlinders in je buik’, de KRIEBELS, extra energie of OPWINDING, dat maakt een enorm verschil
6) DOE het! Verwelkom alles wat je voelt, laat je er niet langer door tegenhouden en ga ervoor!

Hoe staat het met jouw LEF, welke nieuwe stappen ga je zetten?

01/07/2021

Wat een boossst voor je gezondheid, 8 dagen in de Dolomieten klimmen en wandelen, door de sneeuw bu****en, heerlijk te eten krijgen, vino, bergen, dalen, zon, regen, hagel, sneeuw, natuur, en dat alles samen met mijn grote broer die goed voor me zorgt.
Dit is leven!

16/06/2021

BooSSST meets SmartVitaal

Deze maand is BooSSST de samenwerking aangegaan met SmartVitaal!

Samen werken aan de mooie missie 'Heel Holland Vitaal', prachtig een bijdrage te leveren aan de mooie projecten bij diverse opdrachtgevers van SmartVitaal.

SmartVitaal is een online gezondheidsplatform dat een gezondheidstest met een persoonlijk vitaliteitsprogramma combineert. Als een persoonlijke vitaliteitsassistent stimuleert SmartVitaal iedereen zelf aan de slag te gaan met een gezonde levensstijl.
Dit platform biedt een bron aan inspiratie en persoonlijke begeleiding zodat zodat iedereen zelf de juiste stappen kan zetten richting een vitaler en gezonder bestaan.
Hoe mooi past dat bij mijn motto' maak van je leven een meesterwerk'!
Ik ben er klaar voor om op een prachtige plek midden in de stad Rotterdam het verschil te gaan maken!

Over SmartVitaal

19/05/2021

BooSSST #10 Vergeet nooit te lachen

Lachen is gezond! Niet alleen omdat het vaak gebeurt in een sociale omgeving maar het heeft ook een fysiologische reden.
Tijdens het lachen zorgt de ademhaling voor meer zuurstof in het brein, dit maakt allerlei hormonen vrij die een positieve weerslag hebben op ons immuunsysteem.
Daarnaast vindt er tijdens het lachen een ontspanning van de spieren plaats.
Lachen zorgt er bovendien voor dat je in een stroom van positieve gedachten en gevoelens terecht komt en dat je je verbonden voelt met anderen.
Door te lachen versterk je je vitaliteit dus op vele vlakken:
fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Lachen mag!
Wanneer heb jij voor het laatst echt goed gelachen?

Door de juiste omstandigheden te creëren, zoals betekenis, verbinding, uitdaging en autonomie, kun je wmeer werkgeluk en vitaliteitbewerkstelligen. Door met elkaar te bouwen aan een gelukkige werkcultuur, een cultuur waarin betekenisgeving, verbinding, voldoening en plezier centraal staan.

20/03/2021

Vandaag is het Internationale dag van het geluk!

Mijn mooiste eye opener in mijn reis naar werkgelukdeskundige en vitaliteitsadviseur is de kracht van dankbaarheid, WOW!

Mooi beschreven hier door Mark Verhees met heel veel bruikbare tips.

Heb jij ook zo'n fijne geluksvaardigheid, deel hem zodat we met elkaar de wereld nog een beetje mooier maken!

Ontdek de kracht van dankbaarheid. Lees over de voordelen, de originele manieren om er plezierig mee bezig te zijn en bekijk de inspirerende filmpjes.

05/02/2021

BooSSST #3 Adem bewust wat minder

Ademen associëren we vaak met leven, dus het klinkt niet direct gezondheidsbevorderend om te minderen met ademen.
Toch is niets minder waar, de meeste mensen ademen gemiddeld veel vaker dan nodig is.

Rustig zittend op een stoel ademen miljoenen Nederlanders alsof ze echt in gevaar zijn.
Bij gevaar verkeert het lichaam in opperste staat van paraatheid, met een hoge hartslag, veel adrenaline en een hoge ademfrequentie. Alles wordt gereed gemaakt om snel te kunnen vechten of vluchten. Zittend op die stoel loop je echter geen direct gevaar om aangevallen te worden...
Toch ervaren veel mensen dat ze ´in gevaar´ zijn, door verwachtingspatronen, een baan die niet bij ze past of de balans tussen privé en werk etc.

Ontspannen is makkelijker gezegd dan gedaan.
We kunnen hiervoor beroep doen op verschillende ademhalingsoefeningen om minder adem te halen én langer uit te ademen.
En lach zo vaak je kunt. Lachen is niet alleen een oefening voor je buikspieren maar het vergroot bovendien je longcapaciteit.

Minder ademhalen, langer uitademen en veel lachen:
zo wordt het leven weer een verademing!

03/02/2021

BooSSST #2 Breng(t) je leven in beweging

Het leven is als fietsen: om je evenwicht te bewaren moet je in beweging blijven, Albert Einstein.

Regen, je sportclub die dicht is, te moe zijn, geen zin hebben, een goede film op Netflix, geen energie...Zo maar eens wat redenen om niet in beweging te komen.

Toch loont het enorm om geen gehoor te geven aan deze
belemmeringen. Jouw lichaam is namelijk gemaakt om te bewegen.
Bewegen verhoogt de stofwisseling, je slaapt beter als je fysiek bezig bent geweest én als je lichaam in beweging is, ben je bezig met ontstressen. En als je meer gaat bewegen, wil je vaak ook gezonder eten en drinken.

Ben jij ook één van die Nederlanders die meer dan 7 uur per dag zit achter je bureau (weet je dat 85% van onze privé activiteiten ook uit zitten bestaat) kom dan weer lekker in beweging, elke vorm is goed.

Bewegen jouw medewerkers nog?
BooSSST organiseert diverse interventies om te werken aan je fysieke welzijn https://www.boossst.nl/fysiek-welzijn-bewegen-eten/
Zelf heb ik de ommetje app geïnstalleerd, I love it!
En vandaag ga ik zeker nog een ommetje maken, ook door de regen, want ik sta al te lang als 2e op de ranglijst!

Houd je hersenen fit door elke dag een Ommetje te lopen. Download de Ommetje-app van de Hersenstichting en prof. Erik Scherder helpt jou bij het wandelen!