Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en werkdruk om te leren gaan. Het is zeker geen truc en je leert het niet door er een boek over te lezen. Mindfulness is een vaardigheid die je, net als bv pianospelenonder de knie krijgt door te oefen. Mindfulnestraining is gericht op zowel stressreductie, als ook het anders leren omgaan met automatische en vaak negatiev
e denkpatronen. Deze denkpatronen (gedachten) heeft invloed op uw stemming (emoties). Ook hier leert u uw aandacht op te richten, zodat uw respons (reactie) niet automatisch is, maar dat u leert bewust een keuze maken. De mindfulnesstraining vraagt om geduld en vertrouwen in uzelf. Het vraagt ook dat u open staat en leert kijken, bewust te worden van (oude) patronen in uw leven, die voor innerlijke stress kunnen zorgen. Zodra u meer bewust wordt van deze patronen kunt u met hulp van de mIndfulnesstraining oefenen, bij voorkeur een aantal weken achter elkaar. Alleen zo geeft u uzelf een eerlijke kans en de ruimte, wat zal resulteren in een andere levenshouding.
