CranesCoaching

Name: CranesCoaching
Address: Elst, NL
Telephone: +31638420003

Startpagina
Nederland
Elst
CranesCoaching

Therapeut & life coach, gespecialiseerd in stress, angsten en onzekerheden bij vrouwen.

03/03/2026

🌕 Een moment van loslaten 🌕

Soms komt er een punt waarop je voelt:
zo kan het niet langer….

💛 Je probeert alles onder controle te houden
💛 Je past je aan
💛 Je plant
💛 Je corrigeert jezelf
💛 Je houdt vast

Maar controle is vaak angst die zich voordoet als veiligheid.

Wat als je even stopt met vechten?
Wat als je niet alles hoeft op te lossen?
Wat als je alleen mag vertrouwen?

Je kunt anderen niet veranderen.
Je kunt het verleden niet herschrijven.
Je kunt de wereld niet beheersen.

🌻 Maar je kunt wél kiezen hoe jij reageert
🌻 Je kunt kiezen voor zachtheid
🌻 Voor acceptatie
🌻 Voor innerlijke rust

Loslaten is geen opgeven.
Het is ruimte maken voor iets nieuws🌱
Voor vrijheid in je ♥️
Voor jouw volgende stap

🌿 Een mooi moment om vandaag een ritueel van loslaten te doen:

🦋 Neem een paar diepe ademhalingen
🦋 Schrijf op waar je bang voor bent en waar je krampachtig controle probeert te houden.
🦋 Schrijf daaronder:
“Ik laat los wat mij niet langer dient. Ik vertrouw op mijn pad.”
🦋 Vouw het papier drie keer.
🦋 Begraaf het in de aarde of in een pot met aarde.

Zeg zacht:
✨ “Ik kies voor vertrouwen boven controle.”

Voel de ruimte die ontstaat.
Voel jouw kracht.

Heal ❤️ Rise & Shine ✨

Liefs Carlijn 🌸

07/01/2026

❄️ Verse sneeuw. Nieuwe sporen. Een nieuwe start.✨

Veel mensen beginnen het jaar met goede voornemens,
maar blijven vastlopen in stress, angst of onzekerheid.
Niet omdat ze niet willen, maar omdat oude patronen diep zitten.

Deze voetstappen in de sneeuw laten iets eenvoudigs zien:
je hoeft niet alles te overzien om te beginnen.
Eén stap is genoeg. 🌟

Een nieuw jaar vraagt geen perfecte versie van jezelf,
maar wel de moed om het anders te doen.

👣 Nieuwe sporen beginnen met één bewuste stap.

Welke eerste stap zet jij dit jaar ?

Liefs Carlijn 🌸✨

01/01/2026

✨ Afstandsheling – samen in energie ✨
🕰 Vandaag 1 januari om 13:11 uur (Europese tijd)

Iedereen die “ja” zegt in de comments, ontvangt vandaag om 13:11 uurvan mij een afstandsheling van 15 minuten.

Op dat moment stuur ik jou bewust positieve energie,
zodat we elkaar versterken — in zachtheid, verbinding en heling.

Daarom nodig ik je met liefde uit om samen met mij een moment van diepe verbinding te creëren. ✨

Een moment waarin we bewust geven, dankbaar zijn en ontvangen 🌻

Wanneer we dit samen doen, op hetzelfde tijdstip, wordt de energie voelbaar krachtiger.

Gedurende 15 minuten stemmen we ons af en sturen we positieve energie — naar de wereld, naar elkaar en naar onszelf.

🌍 Stap 1 – Geven
Stuur vanuit je hart positieve energie bijvoorbeeld naar:
• de wereld en omstandigheden
• de natuur
• mens, welzijn en dieren

Visualiseer licht, rust en liefde die zich verspreiden.

🤍 Stap 2 – Geven
Stuur vervolgens positieve energie naar één dierbare
Iemand die het kan gebruiken — of gewoon omdat liefde mag stromen.

🙏 Stap 3 – Dankbaarheid
Sta stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent.
Bijvoorbeeld: de zon, de natuur, dierbaren om je heen, je gezondheid, water uit de kraan, hoe meer bewuster hoe beter.

Laat dankbaarheid je hart vullen.❤️

✨ Stap 4 – Ontvangen
Keer naar binnen en benoem wat jij nu nodig hebt:zelfliefde, zelfvertrouwen, zelfzorg, innerlijke rust. Visualiseer vervolgens de persoon die je bent wanneer je bijvoorbeeld “ zelfvertrouwen “ al hebt. Wie ben je dan ? Wat doe je anders ? Wat doe je meer of minder ?

Pak daarna pennen papier en schrijf op:
Wat is de eerste kleine stap die ik hierin vandaag, deze week, deze maand kan zetten?

Samen creëren we een veld van liefde en bewustzijn.
🦋Voor de wereld.
🦋Voor elkaar.
🦋Voor onszelf.

✨ Voel je welkom om mee te doen ✨
Zeg ja in de reacties 🤍

Liefs,

Carlijn 🌻✨

31/12/2025

Het einde van 2025 is in zicht. 🎆

Tijdens dit laatste uur is het een mooi moment om eens stil te staan en te reflecteren over afgelopen jaar, 2025:

❄️Wat waren je bijzondere momenten?
❄️Wat waren je minder leuke momenten?
❄️Wat zijn je leerlessen?
❄️Wat neem je mee naar 2026?
❄️Wat laat je achter in 2025 ?

Voor mij was 2025 een welbewogen en intens bijzonder jaar.
Een jaar met prachtige hoogtepunten, maar ook verdrietige momenten.

Er waren momenten van intens geluk. Zoals mijn reis naar de familie in Brazilië — een droom die uitkwam ✨❤️
En het moment waarop ik op een prachtig strand mocht trouwen, omringd door lieve dierbaren 😇 We voelden ons zo gelukkig en enorm vereerd en dankbaar om dit te kunnen doen en de familie te kunnen zien. We waren on top of the mountain.

Maar het leven liet ook zijn andere kant zien.
Bij terugkomst werden we geconfronteerd met het verlies van een dierbare. Intens verdriet, afscheid nemen, een heftige realiteit op nog maar 27 jaar en een hele leven voor je hebben. 🪽

Een paar maanden later volgde mijn 40e verjaardag. Deze werd groots gevierd, vol liefde en verbondenheid.🌸
Nog geen twee weken later werd mijn vader met spoed opgenomen in het ziekenhuis na een hartinfarct. Veel zorg voor beiden ouders gehad. Gelukkig gaat het nu een stuk beter maar heeft nog wel een jaar herstel nodig.

Dit jaar liet me zien hoe dicht geluk en verdriet naast elkaar kunnen bestaan.

Soms in één maand.
Soms zelfs in één moment.

Het leven gaat niet over altijd gelukkig zijn. Of op zoek gaan naar geluk. Het gaat juist over het koesteren van de kleine mooie momenten die we samen hebben. 🦋❤️

Over het aanwezig kunnen zijn in het nu.
Over waarderen wat er is — en wie er nu zijn.

Want uiteindelijk is er niets belangrijker dan in gezondheid samen kunnen zijn en liefde kunnen delen.

2025 heeft mij geleerd om het leven niet als vanzelfsprekend te zien.Om zachter te zijn. Bewuster te leven. En dankbaar te zijn voor elk moment dat we samen mogen beleven.

✨ Met die lessen stap ik 2026 in — met een open hart en een nieuw begin. Wat welke lessen stap jij 2026 in ?

Ik wens iedereen een mooi, gezond en vooral alle goeds in 2026Liefs, Carlijn ❤🦋

25/12/2025

Wishing everyone a wonderful Xmas time together with your love ones around you ❤️ and thinking of all the angels who left this earth 🦋💫

09/12/2025

Het leven gaat over jouw eigen ervaring en jouw persoonlijke reis. 🛫
Het is geen wedstrijd die je moet winnen, 🏆
maar een pad dat je in je eigen tempo mag beleven. 🌻

Gun jezelf de tijd om te voelen, te groeien en te ontdekken.
Vertrouw op jouw ritme en wees mild voor jezelf onderweg.❤️

Jouw reis is uniek — leef hem op jouw manier.🌟

Liefs,

Carlijn 🌻🦋

🍃

07/12/2025

🌱Vertrouw op je proces, zelfs als het langzaam gaat.
❤️ Je bent precies waar je moet zijn.
💃🏼Elke stap telt.
🛫Je reis is uniek. Own it.

Liefs,

Carlijn

❤️ 🍃 ❤️

02/12/2025

We leven in een stressvolle maatschappij en soms voelt het of we hierin volledig in meegaan, en onszelf hierin een stukje verliezen.

Het voelt dan alsof we dan van die ene taak naar de andere taak hoppen, zonder na te denken, als een soort van robot….

Kinderen op tijd naar school brengen, werken, huishouden, boodschappen, eten koken, zwemles, sportles er zijn voor je man, vrienden, familie… en wanneer neem jij de tijd voor jezelf ?

Dit kan er dan af en toe bij inschieten.

Wat ik vaak zie is dat wij vrouwen dragen, zorgen en geven… en rust komt regelmatig als laatste op de lijst.

Weet dat, als jij je ook geleefd voelt—je bent niet alleen.❤️

We zijn er voor elkaar. ✨

Je kunt NU , vandaag, op dit moment kiezen voor 1 klein momentje van zachtheid voor jezelf.🌸

Leg je hand op je ❤️ en je buik en adem 4 tellen in en 6 tellen uit. Doe dit 10’keer . Focus op je buikademhaling en voel wat dit met je doet. Ervaar hoe je in een klein momentje voor jezelf je alweer voelt thuiskomen in je lichaam.

Deel een ❤️ in de comments als je ook NU gaat starten met dagelijks een mini momentje voor jezelf 🌿✨

Liefs,

Carlijn 🌻

🍃 🌸

30/11/2025

✨ Nieuwe stap, diepere expertise ✨

Vandaag start ik met mijn specialisatie in pre-menopauze coaching — een onderwerp dat me enorm raakt, omdat zóveel vrouwen ermee worstelen zonder te begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.

Ik heb begin 2023 mijn post-HBO opleiding Hormooncoach eerder met trots afgerond, waardoor ik al een sterke basis heb in hormonen, balans en vrouwenwelzijn. Maar de pre-menopauze verdient extra aandacht — het is een fase vol verandering, waar veel vrouwen te weinig begeleiding in krijgen.

💛 Daarom kies ik ervoor om me hier verder in te specialiseren.Zodat ik vrouwen nóg beter kan ondersteunen, nóg gerichter kan coachen en meer helderheid kan bieden in een periode die vaak verwarrend is.

Wil je meer leren over pre-menopauze, symptomen, hormonen & tips?
Dan kun je mijn speciale nieuwe Instagram account volgen: ✨

Deze pagina zal blijven, waar ik tips, educatie en inspiratie geef voor vrouwen die willen werken aan het overwinnen van stress, angsten , onzekerheden, negatieve gedachten en/of nare ervaringen en de regie terug willen nemen.

Beiden specialisaties zullen samenkomen op mijn vernieuwde website www.cranescaoching.com. Hier ben ik nog acties mee bezig. Zodra het zo ver is, laat ik het weten.

Ik kijk enorm uit om mijn kennis te verdiepen, nieuwe inzichten te delen en vrouwen te helpen weer in hun kracht te komen in alle fases van hun leven 😇❤️

Nog een fijne dag 🌻 en geniet van deze mooie zondag

28/11/2025

😴 4 manieren om je slaap te verbeteren 😴

Ik weet precies hoe het voelt om slecht te slapen. Ik heb het zelf ook meegemaakt en weet hoe zwaar dat kan zijn.

Gelukkig zijn er een paar simpele dingen die je slaap kunnen verbeteren. Probeer bovengenoemde tips eens en weet dat slaap verbetering in kleine stapjes gaat.

Vooral het consequent volhouden van een fijn dag en nacht ritme is hierin belangrijk.

Ik wens je een fijne ontspannen slaap😴

Liefs Carlijn 🌻

Adres

Elst

Telefoon

+31638420003

Website

http://www.cranescoaching.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CranesCoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.