22/07/2026
ALS HET HOOFD VOL LOOPT
Ze zit tegenover me en zegt: “Ik herken mezelf niet meer. Mijn hoofd zit vol. Alles komt harder binnen. Dingen die me eerst moeiteloos afgingen, lukken nu gewoon niet meer.”
Dit is iets wat ik steeds vaker hoor. Vrouwen in de veertig of vijftig, die vastlopen.
Op hun werk, in hun hoofd en in hun energie. En vaak wordt er dan al snel gedacht: stress, burn-out, misschien zelfs ADHD.
Maar wat regelmatig onderbelicht blijft, is de rol van de overgang, en specifieker, de perimenopauze. In deze fase verandert er biologisch gezien veel. De schommelingen en afname van oestrogeen hebben directe invloed op het brein.
Veranderende oestrogeenspiegels kunnen invloed hebben op de regulatie van prikkels, concentratie en emoties.
Waar er eerst nog een vorm van ‘filter’ zat, komt nu alles ongefilterd binnen.
De gevolgen zijn: vergeetachtigheid, moeite met concentratie, overprikkeling, het verlies van overzicht. Klachten die sterk lijken op ADHD en soms ook zo worden benoemd.
Als coach begeleid ik regelmatig vrouwen die hiermee kampen. Vrouwen die jarenlang goed hebben gefunctioneerd, veel hebben gedragen en georganiseerd. En die zich nu afvragen: wat is er met me aan de hand?
Tegelijkertijd realiseer ik me ook: ik ben een man. Ik zal dit zelf nooit op deze manier ervaren. En misschien juist daarom vind ik het zo belangrijk om hier aandacht voor te vragen. Om te luisteren, te begrijpen en ruimte te creëren voor wat er speelt.
Wat mij opvalt, is dat het zelden gaat over onwil of onvermogen. Het gaat over een systeem dat verandert en hier onvoldoende erkenning voor krijgt.
Voor organisaties en HR ligt hier een belangrijke verantwoordelijkheid. Want dit speelt meer dan we weten en zien. En het vraagt om kennis, begrip en ruimte.
Wat kunnen organisaties concreet doen?
• Zorg voor bewustwording en maak dit onderwerp bespreekbaar
• Investeer in kennis bij HR en leidinggevenden
• Creëer flexibiliteit in werkdruk en verwachtingen
• Faciliteer rustmomenten en prikkelarme werkomgevingen
• Bied passende begeleiding, gericht op deze levensfase
• Normaliseer het gesprek, zonder oordeel of stigma
Maak ruimte om medewerkers te ondersteunen in een levensfase die om andere vormen van ondersteuning vraagt.
Dit is geen individueel vraagstuk, het is een organisatiethema.