BB Energiek

31/12/2022

Goede voornemens daar krijg ik altijd de kriebels van. Als je echt iets wilt dan mag je ook gelijk in de actiestand komen. Stel niet uit als dit niet nodig is.

Wat vind jij fantastisch om te doen? Waar krijg jij energie van? Waar wil jij meer tijd aanbesteden?

Zorg dat je dit gaat doen in 2023. En het hoeft niet groots en meeslepend te zijn. Gewoon dingen concreet maken. Voor mij zijn het o.a. twee buitenlandse steden bezoeken waar ik nog nooit bent geweest. Elke maand minimaal 1 boek lezen. Mijn man Dave een top feestje bezorgen voor zijn 50e verjaardag 🎈

Ik wens je onwijs veel fantastisch dingen toe.

Ps: weet dat je altijd keuzes moet maken en tot actie moet overgaan.

Liefs,
Barbara

23/12/2022

Lieve mensen,

Hele fijne dagen! Bedankt voor alle mooie gesprekken, opdrachten en samenwerkingen❤️.

Voor 2023 wens ik iedereen heel veel gezondheid, liefde, plezier en (werk)energie.

26/11/2022

Trots om deze bos bloemen in ontvangst te nemen. Niet op mijzelf maar omdat weer iemand een super mooie baan gaat vervullen.

27/10/2022

Met wie wil jij weleens een dag meelopen op het werk?

Waarom vraag jij je misschien af.

Omdat het goed kan zijn voor:
* jouw kijk op het werk;
* betere samenwerking;
* persoonlijke ontwikkeling;
* verbreden vakmanschap;
* oriëntatie op ander werk;
* waardering voor het vak;
* etc.

En hoe leuk is het voor de ander dat jij interesse hebt in zijn/haar werk.

te vragen

02/04/2021

Heb jij l(i)ef? Strategisch personeelsplanning = L(i)ef hebben

Medewerkers effectief en op basis van hun talent in zetten om de organisatiedoelen te realiseren.

De wereld verandert snel. Hoe zorg je dat je organisatie, afdelingen, teams en medewerkers zijn afgestemd op deze veranderingen en toegroeien naar de organisatie van de toekomst?

Strategische personeelsplanning geeft de sturingsmogelijkheden. Het laat leidinggevenden, teams én medewerkers verder vooruit kijken. Over afdelingen heen en steeds opnieuw bepalen wat de wenselijke personele strategie is om de ambitie en doelen van de organisatie te realiseren.

De toekomst is morgen weer veranderd en kent veel variabelen. Het is een cyclisch gesprek tussen leidinggevenden en medewerkers waarin gezamenlijk een analyse wordt gemaakt om tot beleidskeuzes te komen. Uiteraard helpen kwantitatieve onderbouwingen welke uit data te generen zijn.

Het vraagt van jouw als leidinggevende om jouw medewerkers echt te kennen of wel “lief” te hebben. Als leidinggevende is het jouw rol om te weten wat de drijfveren en talenten van jouw mensen zijn. Waar lopen ze warm voor en welke potentie hebben ze om mee te bouwen aan jouw organisatie van de toekomst. Oprechte aandacht oftewel waarderend leidinggeven toe te passen. Bouw talent uit, behoud jouw toptalenten en geef onbenut talent de ruimte om te ontwikkelen.

Het gaat erom dat jij als medewerker inzetbaar blijft in de toekomst. Waar komen jouw talenten het beste tot recht? Wat ben jij bereid om te investeren? Wat heb jij te ontwikkelen of vast te houden? Welke stap heb jij te zetten?

Als leidinggevende moet je ook in staat zijn los te laten. De mensen die mij goed kennen, horen mij vaak zeggen: “houden van is loslaten” of “loslaten is houden van”. Wat ik hiermee bedoel? Als leidinggevende heb je het lef nodig om misschien wel jouw beste mensen te laten gaan. Wees trots dat je ze ruimte hebt gegeven om dat ze zich hebben kunnen ontwikkelen. Je hebt ze de aandacht (liefde) geven die zij nodig hebben om een volgende stap in hun carrière te zetten. Een fijne bijkomstigheid is, dat je zo op tijd, kan anticiperen.

Je hebt ook het lef nodig om keuzes te maken. Je maakt inzichtelijk dat niet elk talent nodig is in de toekomst, binnen jouw team/afdeling/organisatie. De redenen hiervoor kunnen zeer divers zijn. Bijvoorbeeld omdat het werk/taken verdwijnen door digitalisering, outsourcing, de functie andere vaardigheden vraagt etc. Jouw medewerker krijgt de kans om elders zijn/haar talent in te zetten. Je bespreekt samen de mogelijkheden zowel intern als extern. Oprechte aandacht voor ieders talent. Veranderingen volgen elkaar in een razend tempo op. Dit vraagt om aanpassingsvermogen. Soms vraagt de omgeving om totaal andere kwaliteiten dat er écht een andere match nodig is.

Het is noodzakelijk voor om te beschikken over een goede zelfreflectie. Dit betekent dat je inzicht hebt in: drijfveren, kennis, vaardigheden, aanpassingsvermogen en persoonlijke effectiviteit om succesvol te zijn.

Als organisatie heb je te investeren in Goed Werkgeverschap want jij hebt talent van buiten te “verleiden” om jouw uitdagingen tijdelijk, structureel of in de toekomst op te lossen en jouw doelen te behalen. Wat maakt dat nieuwe medewerkers graag bij jouw werken? Wie zijn jouw beste referenten? Juist dat ben jij! Jij geeft ruimte, richting en investeert in talent.

Strategische personeelsplanning lost problemen niet vanzelf op. Het laat wel zien waar de knelpunten zitten zodat jij als leidinggevende en jij als medewerker tijdig kunnen anticiperen. Het is een hulpmiddel om op een effectieve en gerichte manier te sturen op de optimale bezetting van je organisatie, afdeling en team. Nu en in de toekomst.

Het is voor jou als medewerker een middel om jouw talent optimaal te kunnen inzetten binnen een omgeving waar jij het beste past. Om dit voor elkaar te krijgen gun ik: jou, het team, de organisatie oneindig veel l(i)ef toe!

Meer weten over strategische personeelsplanning of hoe het toe te passen in jouw team/organisatie?

Ik denk/doe graag met je mee.

BBenergiek

Barbara de Bruin

06-23145886

14/03/2021

Vraag jij jezelf weleens af welke ervaring(en) jou verder hebben gebracht op het werk?

of

Welke ervaring(en) hebben jou doen besluiten door te gaan of juist te stoppen met een bepaalde functie, taak of rol?

of

Je heeft doen besluiten, ja te zeggen tegen die nieuwe baan!
Door te kijken naar je leerervaringen in combinatie met jouw drijfveren en talenten weet je of je instaat bent om je verder te ontwikkelen.

Als je de capaciteit hebt om door te groeien maar de wil ontbreekt dan weet je sowieso dat je niet verder komt.
Als je beter wilt worden in het beoefenen van jouw vak dan vraagt dit inspanning. Het is goed om samen met anderen te reflecteren op je werk.

Bij leren en ontwikkelen doorloopt iedereen de onderstaande fases:
leerproces van leren van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam.

Onbewust onbekwaam
Wanneer je start aan een nieuwe baan weet je nooit exact wat je te wachten staat. Hoe goed je misschien ook hebt doorgevraagd tijdens het gesprek. Je bent je van veel nog onbewust. Je weet nog niet wat je moet weten en hoe je precies moet handelen. Ondanks jouw gevulde rugzak ben je onbekwaam.

Het kan ook zijn dat je jezelf er niet bewust van bent dat je onbekwaam bent in de rol die je op dit moment vervult. Je zoekt de oorzaak buiten jezelf. Alleen anderen hebben het wel in de gaten. Je hebt een scherpe analyse nodig van iemand waar je respect voor hebt en die je vertrouwd. Deze persoon heeft het beste met jou voor.

Bewust onbekwaam
Je pikt snel op wat je nog te leren hebt. Je ervaart wat wel en niet werkt. Je loopt tegen negatieve reacties van collega’s op. Frustraties daarover maken je er voelbaar van bewust waarin je tekort komt. Je voelt je bewust onbekwaam. Het komt in deze regelmatig voor dat je gaat twijfelen en onzeker wordt.

Je weet dat je iets tekort schiet maar je wilt er zeker wat aan doen! Je loopt tegen grenzen aan. Je wilt aan de slag en hieraan werken. Je leert van feedback, stelt veel vragen en verdiept jezelf in de materie op een manier welke het beste bij jou past (lezen, podcasts, film, google, etc.)

Bewust bekwaam
Je weet wat je moet doen. Je zet door en je trotseert alle weerstanden van jezelf en je omgeving. Je maakt je steeds meer vaardigheden eigen. Je competenties groeien. Natuurlijk ga je nog wel eens in de fout. Soms zitten je overtuigingen je in de weg.

Achteraf zie je in dat je een situatie beter anders had kunnen aanpakken. Je successen zijn nodig voor een positief gevoel. Dit maakt je weer zekerder. Bij alles wat je doet denk je nog goed na. Alleen gaat het je steeds makkelijker af. Nu gaat het er vooral om dat je veel ervaring opdoet en vaardigheden “automatiseert”.

Onbewust bekwaam
Het gaat steeds meer vanzelf. Dat wat in het begin veel tijd/moeite kostte, lijkt nu vanzelf te gaan. Je past je verworven kennis toe op jouw manier. Je gaat er flexibel mee om. Als de omstandigheden er om vragen pas je het creatief aan. Triggers onderken je tijdig. Je zet deze constructief in.

Of je nu leert lopen, fietsen, aan een nieuw project of baan begint, als je iets nieuws leert gaat iedereen op zijn/haar tempo door alle vier de leerfases heen.

De uitspraak van een goede vriendin en collega: leren en ontwikkelen is niet per definitie leuk of makkelijk. Klopt dus als een bus! Alleen door je bewust te zijn van je drijfveren.

Je ambitie de ruimte te geven en je te focussen op wat jij echt wilt, zul je zien en ervaren dat je meer kan dan je wellicht van tevoren had bedacht. En dit levert een fantastisch gevoel op wat aanzet tot meer. Sta open voor het oordeel van anderen want samen kom je verder!

Een hele fijne dag en ik ben benieuwd naar jouw antwoord op bovenstaande vragen.

Ik wens jou veel energie toe!
www.BBenergiek.nl
Barbara
06-23145886

08/03/2021

P I T C H E N

Wat denk jij als je dat woord hoort of leest? Overdreven, heb ik niet nodig, doe maar normaal dan doe je gek genoeg, past niet bij mij om op te scheppen over mijzelf, etc.

Of denk je? Gaaf lekker presenteren, mijzelf verkopen, doe ik regelmatig, etc.

In welke van de twee gedachten jij jezelf ook herkent. De volgende vragen komen altijd aanbod.

Wat maakt dat ik moet kunnen pitchen? Waarom doe ik het?
Hoe doe ik het?
Wanneer gebruik ik het?
Doe ik het goed?
Kan het anders?
Etc.

Deze vragen hoor ik vaak terug binnen organisaties en tijdens coachtrajecten en workshops. Persoonlijk denk ik dat we allemaal regelmatig stil mogen staan bij deze vragen.

Want het is als professional, werkende, student ontzettend belangrijk dat jij jezelf kort en krachtig kan presenteren. Juist nu, nu de arbeidsmarkt in een snel tempo verandert. Je binnen jouw organisatie meerdere rollen vervult, aan diverse projecten deelneemt en er nu heel veel online afspeelt.

Wat voor een eerste indruk maak je?
Hoe kun je daar invloed op hebben?
Wat zeg je wel en wat vooral niet?
Hoe prikkel je de ander?

Vandaag mocht ik samen met Waanzinnig Werk de workshop ‘Pitchen zonder Poeha’ geven aan studenten van Hoge School Rotterdam. Aan ca. 75 studenten hebben we uitgelegd wat pitchen is, do’s & don’ts gedeeld en hebben we een formule gepresenteerd waarmee je heel makkelijk je eigen pitch kunt voorbereiden. Gewoon als jezelf. In je eigen taal. Zonder poeha dus!

Weer een fantastisch leermoment voor ons. We hebben weer kennis gemaakt met een nieuwe online omgeving met polls, beeld delen, chatfuncties... we worden al echte pro’s😉.

Heb je nu ook zoiets van ‘hé, dat mezelf kort en krachtig presenteren, dat wil ik ook onder de knie krijgen’ en wil je weten hoe je dat zelf heel makkelijk kunt doen? Of gun jij jouw medewerkers handvatten hoe ze zichzelf krachtig kunnen presenteren extern en intern. Stuur me dan een appje, mailtje, DM, want dan kunnen daar een workshop voor organiseren.

Zonder gezweef. Lekker praktisch. Positief en vooral ook humor! En zonder poeha dus 😉

En hoe leuk is het dat je je oude “buurmeisje” online tegen komt en haar als toekomstig ondernemer mag helpen met haar pitch🙌🏻🙌🏻
Daar word je toch blij van😊
inzetbaarheid

28/02/2021

We hebben er allemaal dagelijks mee te maken (zelf)vertrouwen.

“Je collega wie je blindelings vertrouwd gaat weg” en je denkt: nu is er niemand meer die ik nog kan vertrouwen? “Je wordt gevraagd om een nieuw project op te pakken” en je denkt: ben ik hier wel goed genoeg voor? “Je hebt een nieuwe baan en je vraagt voor de derde keer hoe het werkt in deze organisatie” en je denkt: ik leer het nooit. “Je schrijft een blog” en je denkt: wie heeft hier wat aan?

Het is onze basisbehoefte vanwaaruit we handelen of juist niet in actie komen. Als vertrouwen aanwezig is merkt niemand het op maar als er een gebrek aan ontstaat merken we dit meteen. Dit geldt zowel in privé als in werksituaties.

Vertrouwen is heel belangrijk. Waarom eigenlijk?

Wat is vertrouwen

Je geeft vertrouwen. Je doet dan doe je wat je zegt en je zegt wat je doet. Vertrouwen is de bereidheid om afhankelijk te zijn van de acties van de ander of het andere team/organisatie. Bij vertrouwen is het alles of niets, volledig of niet, totaal of niet!

Het belang van vertrouwen

Vertrouwen ontstaat niet zomaar. Het vormt de basis van elke (werk)relatie. Zonder vertrouwen blijft er altijd een vorm van afstand bestaan dat is funest. Het is bij vertrouwen van het grootste belang dat je jezelf goed kent, je grenzen bewaakt en respecteert. Dit is tevens ook één van de moeilijkste dingen.

Dit geldt voor persoonlijke relaties maar ook voor relaties op het werk en is de basis voor organisaties.

Risico van vertrouwen

Denk maar eens aan het verkrijgen van een baan. De organisatie geeft jouw werk en vertrouwt dat jij binnen de functie het resultaat waarvoor je bent aangenomen gaat behalen. De organisatie wil voor de zekerheid wel een referentie en/of verklaring omtrent gedrag (VOG) opvragen. Je vertelt een collega een geheim en dan blijkt dat deze persoon dit heeft doorverteld. Dat risico neem je de volgende keer niet meer en je houdt je mond.

Cultuur en vertrouwen

Vertrouwen is cultureel bepaald. In Nederland is dit vertrouwen veelal gebaseerd op kennis en capaciteiten. In veel andere landen is dit vertrouwen gebaseerd op de onderlinge relatie. Dit betekent ook dat het opbouwen van vertrouwen afhankelijk is van de cultuur waarin je je bevindt.

Vertrouwen in jezelf

Vertrouwen in de ander heeft voor het grootste deel te maken met het vertrouwen in jezelf. Vertrouwen in jezelf maakt je zelfverzekerder. Je weet waar je voor staat, wat je kunt en wat je wilt. Als beschikt over een gezonde dosis zelfvertrouwen dan accepteer je zowel je goede als minder goede eigenschappen. Je kan ook makkelijker met tegenslagen omgaan. Je durft nee te zeggen. Wees realistisch. Zo voorkom je teleurstellingen. Je bekijkt de omstandigheden van de positieve kant.

Positiviteit en dankbaarheid

Positiviteit hebben we als mens nodig om ons geluksgevoel aan te wakkeren en is van grote waarde voor jezelf en de ander. Bedank de ander in plaats van sorry te zeggen. Het maakt jou als persoon klein en ongelijkwaardig. Bedank de ander. Spreek je waardering uit voor zijn haar hulp, geduld etc. Dit zorgt voor verbinding met de ander, ontstaat groei en vergroot het (zelf)vertrouwen!

Een mooie oefening om voor iedereen die (zelf)vertrouwen een boost wil geven.

Doorpraten, meer weten, op zoek naar praktische handvatten, jouw angsten overwinnen, jouw belemmeringen de kop indrukken, vertrouwen binnen jouw organisatie vergroten?

Ik denk, doe graag met je mee. Samen kom je verder.

Bedankt voor je vertrouwen!

BBenergiek
Barbara
06-23145886
[email protected]

07/02/2021

Vitaliteit, verbinding en relatie

Een gezonde geest in een gezond lichaam, is vandaag de dag relevanter dan ooit. In organisaties kom je het tegen als ‘vitaliteit’.

Vitaliteit betekent letterlijk levenskracht, een overvloed aan energie. Het duidt op de natuurlijke aangeboren drang om te groeien en te floreren.

Mensen die zich vitaal voelen zijn minder vaak ziek, meer betrokken en leveren betere prestaties. Steeds meer organisaties bieden hun medewerkers daarom programma’s op het gebied van mind, sport en voeding om de vitaliteit te verhogen.

Lichamelijke gezondheid is echter niet de enige randvoorwaarde voor een gezonde geest. Een andere, zeer belangrijke factor voor onze geest is verbinding met anderen.

Als je je verbonden voelt met anderen komt er oxytocine vrij. Dit hormoon zorgt ervoor dat je een goed gevoel, meer geluk ervaart.

Een kwalitatief hoogwaardige relatie resulteert in een betere samenwerking. Je hebt met elke collega, leidinggevende, manager een unieke relatie.

Al deze relaties verschillen van elkaar in kwaliteit. De kwaliteit van de relatie is onder andere het gevolg van de samenwerkings-geschiedenis.

Naarmate de ervaringen beter zijn, wordt de samenwerkingsrelatie beter en ontwikkelt de relatie zich tot een volwassen en wederkerige relatie. Het ontwikkelen en onderhouden van een (samenwerkings)relatie is een gezamenlijke verantwoordelijkheid.

Een goede relatie heeft een sterke basis van vertrouwen waardoor er een open en eerlijk gesprek mogelijk is. Ook ben je meer bereid om je in te spannen voor de ander. Dit onderstreept het belang van interpersoonlijke vaardigheden.

Dit geldt zowel voor het werk als privé of privé en werk. Want voor velen van ons loopt dit vaak door elkaar heen en is altijd verweven met elkaar. Want je neemt je zelf altijd mee.

Afgelopen week hebben we in onze familie(s) helaas hele lieve kostbare familieleden moeten laten gaan. De huidige corona maatregelen maken het dan niet makkelijker om bijvoorbeeld afscheid te nemen.

Wat het wel dragelijker maakt is dat ik persoonlijk heb gemerkt dat een fysieke en mentale goede gezondheid (wat ook dagelijkse discipline vraagt) helpend is.

Daarnaast zijn de aandacht van en voor familie, vrienden, collegae en leidinggevende zo belangrijk. Omdat zij zorgen, ondanks je verdriet, dat je ook veel liefde en steun ervaart.

Dit geeft weer goede energie en vertrouwen om door te gaan. Tijdens het wandelen (want ja, doe deze week ook mee aan een stappencompetitie voor het goede doel) en sporten mooie gesprekken gevoerd. Wat kaartjes en bloemetjes voor en van elkaar al niet kunnen doen!

Mooie lezers,

Geniet van het witte landschap en zorg goed voor jezelf en de mensen/collegae om je heen.

BBEnergiek

Barbara

24/01/2021

Talent inzetten voor een ander en samen zijn …..

Twee simpele “zinnetjes” zo op het 1e gezicht, niks nieuws denk je misschien. Toch hebben ze mij afgelopen week enorm aangesproken.

Waarom?

Talent inzetten voor een ander …..

Afgelopen week hebben we het tweede event “het Gelukslab” georganiseerd. Dit is een jaarlijks terugkerend evenement voor leidinggevenden en medewerkers binnen de Drechtsteden. Het thema dit jaar was “Het doorbreken van patronen”.

Nu hebben de meesten van jullie door alle corona maatregelen afgelopen periode vast heel veel patronen doorbroken. Gewenst of ongewenst.

Wij hadden drie ongelooflijk mooie sprekers. Maurice van Rooijen van Jonge Geesten, die ons meenam om op een andere manier te kijken naar alle generaties op de werkvloer. Zijn we echt anders? Wat kan de oude rot in zijn vak van de jongeren leren? Waar vinden we elkaar? Prof. Dr. Lidewey van der Sluis nam ons mee in het onderwerp leiderschap. En niemand minder dan Lucia Rijker die ons leerde om ons beste zelf te zijn. Lucia vertelde over haar persoonlijke en niet altijd even makkelijke levenslessen.

“We kunnen de omgeving niet altijd controleren alleen je kunt wel keuzes nemen hoe je er over denkt. Je potentie naar boven halen en je talent inzetten voor een ander. Being of Service! Dit geeft energie, voldoening, plezier, je levert toegevoegde waarde, etc.”.

Samen zijn ……

Kreeg voor mij afgelopen week een dubbele lading. De eerste was direct op maandagochtend waar ik het event “Het Gelukslab” vanuit het Dordrechts Museum met alle bovenstaande “sterren” mocht hosten. Het was een feestje om weer eens op locatie te zijn i.p.v. in mijn eentje op mijn thuiswerkplek. Later in de week volgde nog een live webinar met het thema “De verlening” waarin ik samen met mijn oude collegae e.e.a. heb verteld over Duurzame inzetbaarheid voor de doelgroep 60+.

De tweede was de overwinning van Rob Kemps. Je kent hem vast van de Snollebollekes of nu (pas) doordat hij meespeelde met het tv-programma de Slimste Mens. Rob heeft veel mensen verrast met de winst die hij behaalde met het goede antwoord: het liedje van Willeke Alberti, Samen zijn.

In zijn speech direct na het winnen van De Slimste Mens kon Kemps alleen de woorden ‘ongelofelijk, nondeju’ uitbrengen. Maar daarna volgde een heuse overwinningsspeech. Daarin zei hij dat welke opleiding je ook hebt (‘LTS zwakstroom of een middelmatige horecaopleiding’), je heel ver kan komen als je ‘eens Wikipedia volgt of een boek leest’. “Dan kom je nog best ver als je je best doet”.

Hier gaat het bij inzet van je talenten ook om, je best doen om alles uit jezelf te halen en te delen met anderen. Prof. Dr. Lidewey van der Sluis beschrijft in haar boek Talent is goed, Ambitie is beter dat door je in te spannen, in jezelf te geloven je heel ver kunt komen.

Wil jij net als ik; patronen doorbreken en iedereen inzetten op zijn/haar talent? Laten we hier dan vandaag mee beginnen door het samen te doen. Anders te kijken naar je collega, buur-vrouw/man, elkaar te inspireren, uit te dagen en elkaar te complimenteren op de weg naar ieders eigen TOP. Hopelijk kunnen we binnenkort ook weer samen zijn.

Ik gun jou en al de mensen die talent hebben:) een hele mooi week!

BBenergiek

Barbara

PS: ontwikkelen is niet per definitie leuk alleen je weet nu dat je het je zoveel moois gaat brengen.

10/01/2021

Energiek werken én leven

Wandelen, ja het blijft toch één van de beste remedies voor een energiek (werkend) leven.

Duurzame inzetbaarheid, samenwerken en verbinden, vitaliteit, blijven bewegen tijdens het thuiswerken, fysieke klachten, gezondheid, werkgeluk en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Allemaal onderwerpen waar je binnen jouw organisatie aandacht voor hebt of waar jezelf mee bezig bent.
Wandelen is een steengoed middel wat past binnen elk van deze onderwerpen. Drie adviezen:

Tip 1. Wandel effectief
Wandelen is goed voor zowel de mentale als fysieke conditie. Wandelen is het medicijn tegen rugpijn. Pieker je veel of vind je het lastig om negatieve gedachten om te zetten/los te laten ga dan “bewust” of mindful lopen. Neem de omgeving in je op en geniet ervan. Heb je fysieke klachten vanwege stress, burn-out of RSI stap dan juist stevig door. Tijdens het wandelen maak je stoffen aan als endorfine, serotonine en dopamine en hier word je gelukkig van.

Voor werkgevers organiseer bijvoorbeeld eens een stappencompetitie, overleg lopend, stimuleer lunch wandelen, maak gebruik van wandelcoaching etc.

Tip 2. Maak van wandelen routine

Pas het wandelen in een (werk)schema wat voor jou past. Heb je nooit eerder gewandeld begin dan met een korte wandeling. Koppel het aan vaste gewoonten of aan jouw nieuwe thuiswerk omgeving of aan jouw nieuwe goede voornemens voor 2021 bijvoorbeeld afvallen. Normaliter ging je wellicht met de trein naar kantoor. Gebruik deze tijd om te wandelen. Kijk bij welk overleg je kan wandelen want wist je dat bewegen voor een betere doorbloeding zorgt. Dit activeert het brein en maakt creatiever. Creativiteit is één van de 21e eeuwse vaardigheden. Oefen met de kids rekensommen door 1,5 km plus 0,5 km = x meter letterlijk samen te lopen. Deze som vergeten ze nooit meer!

Voor werkgevers plan bijvoorbeeld geen afspraken tussen 12.00 en 13.00 uur en stimuleer beweging. Maak je vergaderingen 15 minuten korter en loop in dit kwartier een blokje om.

Tip 3. Zorg voor plezier

Wandelen alleen is heerlijk alleen met anderen kan het nog veel leuker zijn! Vraag jouw collega(s), (schoon)moeder, vriend(in), partner om gezellig met je mee te gaan. Neem je thermoskan mee of bestel ergens een coffee/thee to Go. Loop eens in een andere omgeving, je zult zien dat je ongemerkt langer loopt omdat je nieuwsgierig wordt wat er nog komen gaat.

Wist je dat als je naast iemand loopt het gesprek ook vaak makkelijker gaat. Dit komt omdat je niet iemand recht in de ogen hoeft te kijken, je ervaart meer ruimte en kan makkelijker stiltes laten vallen en emotie kan er makkelijker zijn. Hierdoor ervaar je zelfs aan een lastig gesprek ook meer plezier. Je kunt natuurlijk ook gebruik maken van apps, natuurroutes, speurtochten om het wellicht nog aantrekkelijker, uitdagender, leerzamer te maken. Door bijvoorbeeld de monumentale bomen route in Dordrecht te lopen.

Voor werkgevers stimuleer wandelend overleg daar waar het kan. Organiseer activiteiten waarbij wandelen een must is, dit voor de gezondheid van jouw mensen en je vergroot hierbij ook nog eens het werkplezier. Voer je sollicitatiegesprek wandelend en ook kennismaken met een nieuwe collega kan prima lopend. Je zult versteld staan van de mooie gesprekken die jij voert.

En weet je wat zo mooi is aan wandelen en aan bovengenoemde tips het kan overal en altijd! Dichtbij elkaar en op 1,5 meter afstand.

Wil je nog meer tips of eens sparren over bovenstaande onderwerpen, tips, activiteiten mail, app of bel mij dan op [email protected] of 06-23145886.

Ik wens je veel wandel plezier en veel energie toe.

Fijn weekend.

BBenergiek, Barbara

inzetbaarheid

01/01/2021