Durf te Verbinden

30/09/2025

"Durf te Verbinden, het begint bij jezelf" – het boek

Een persoonlijk verhaal over angst, kracht en de moed om jezelf écht te laten zien. Lang heeft Rianne gezocht naar meer zelfvertrouwen, minder angst, minder onzekerheid.

Wat ze niet wist?
Dat ze daarvoor eerst het donker in zichzelf moest durven aankijken. En precies dat veranderde alles.

In het boek ‘’Durf te Verbinden, het begint bij jezelf’’ deelt zij haar eigen reis; rauw, echt en vol herkenning. Daarnaast neemt ze je stap voor stap mee in het proces dat haar hielp om van overleven naar leven te gaan.

Voor iedereen die verlangt naar meer rust, zelfvertrouwen en échte verbinding.

💛 Pre-order nu jouw exemplaar en ontvang:
- Een gesigneerd boek
- Toegang tot de boeklancering op 28 november
- Een extraatje als dank voor je vroege support
- En… je helpt mee om een beweging van echte verbinding in gang te zetten

👉 Bestellen kan hier: https://www.durfteverbinden.online/preorder-boek-het-begint-bij-jezelf

Dank je wel voor je vertrouwen, je nieuwsgierigheid, en je moed om te verbinden.

24/09/2025

In onze workshops en programma’s maak je tijd voor jezelf. Tijd om stil te staan bij jouw balans.
We vertragen. Onderzoeken samen waarom je doet wat je doet. Wat helpend is en wat ook niet. We staan stil bij dat wat jij nodig hebt, wat je wilt en hoe je dat concreet maakt.
Bekijk ons aanbod op onze website en vind een vorm die bij jou past.
Je bent welkom. Met alles wat er is.

22/09/2025

Wanneer heb jij voor het laatst stilgestaan bij jezelf?

Niet met je hoofd, maar met je hart.
Even écht voelen waar je staat?

Wij hebben iets voor je.
Een uitnodiging tot stilstaan.

Een praktische, inspirerende e-mailserie die je in 10 weken begeleidt naar verbinding met jezelf. Voor slechts € 9,95 ontvang je 10 weken lang elke week een inzicht in je mailbox met reflectievragen, blogs, oefeningen en prachtige foto’s van echte bermkadootjes.

Voor wie de ruis even wil uitzetten en wil verbinden met zichzelf.

👉 https://durfteverbinden.nl/het-begint-met-jezelf/e-mailserie-bermkadootjes/

16/09/2025

Hulp geven? Makkelijk. Hulp vragen? Lastig.

Herkenbaar? Je helpt graag iemand anders, maar zodra je zelf om hulp moet vragen voelt het ineens spannend. Je wilt de ander niet tot last zijn.

De meeste mensen helpen graag een ander en vinden het lastig om zelf om hulp te vragen. Best jammer aangezien we juist groeien door elkaar te helpen én door geholpen te worden.

Hulp vragen is geen zwakte. Het is lef hebben, vertrouwen.

Aan wie ga jij vandaag hulp vragen?

12/09/2025

Soms voelt je hoofd vol als een overvolle mailbox, letterlijk: mind full. Dit gaat ten koste van onze effectiviteit. Met een te vol hoofd kunnen we letterlijk op slot raken. Mindfulness kan dan helpen om ruimte te maken en meer rust te ervaren.

Op deze Dag van de Mindfulness delen we daarom drie tips met je. Tips voor die momenten dat je merkt dat je mind full is, en je je weer wat meer mindful wilt voelen:

Tip 1: Adem bewust
Zet je voeten op de grond. Voel je rug tegen de leuning van je stoel en adem drie keer rustig in- en uit. Rustig en bewust ademen zorgt voor een korte pauze. Je dendert niet door en geeft jezelf een moment van rust. Dat helpt spanning los te laten, uit je hoofd te komen en de verbinding met je lijf te voelen.

Tip 2: Vraag om hulp
Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag een collega of leidinggevende om mee te kijken en prioriteiten te stellen. Verdeel taken of draag iets over als dat kan. Soms is delen dat je heel druk bent en het krijgen van erkenning hiervoor al genoeg om weer ruimte te ervaren.

Tip 3: Eén ding tegelijk
Als je het druk hebt, is de neiging groot om te multitasken. Dat blijkt vaak niet effectief te zijn. Wat kan helpen: maak een lijstje, stel prioriteiten en communiceer als een deadline niet haalbaar is. Geef je aandacht aan één taak, rond die af en ga pas daarna verder.

Kleine stappen kunnen een groot verschil maken.

👉 Wat helpt jou om mindful te blijven?

10/09/2025

Je neemt een middag vrij, leest een boek, zegt een keer ‘nee’
en toch voelt het ongemakkelijk. Alsof je jezelf moet verantwoorden.

Herken jij dit schuldgevoel?

Selfcare is geen luxe. Het is zelfrespect.

Gun jezelf die 10 minuten. En zie wat er verandert.
Wat ga jij doen om tóch ruimte voor jezelf te maken? Deel het hieronder 👇

09/09/2025

Oordelen gaat vaak sneller dan we doorhebben. Over onszelf. Over anderen.
Maar wat gebeurt er als je stopt met oordelen en begint met nieuwsgierigheid?
Als je stopt met ‘weten’ en begint met ‘vragen’?

Dat is de kracht van zelfcompassie.
Niet om perfect te zijn, maar om eerlijk te zijn. Nieuwsgierig. Open.

Zelfcompassie betekent dat we op een liefdevolle manier met onszelf in gesprek zijn. Dat we accepteren dat niemand perfect is, ook wijzelf niet.

Een oefening om je te helpen zelfcompassie te ontwikkelen:
Stel je voor, iemand om wie je geeft, komt bij jou en vertelt over een blunder die hij of zij heeft begaan. Een presentatie die verkeerd is afgelopen of een gesprek met een klant of medewerker dat helemaal uit de hand liep. Deze persoon is helemaal in zak en as, ‘Zie je wel dat ik het niet kan! Nu neemt niemand mij nog serieus … Dit kost mij vast mijn baan.’ Een stortvloed aan woorden valt over jou heen.

Stap 1: Pak pen en papier en schrijf letterlijk op hoe jij deze persoon gerust zou stellen.

Stap 2: Vervang nu in de tekst ‘jij’ door ‘ik’ en lees de tekst hardop.

Hoe voelt het om zo tegen jezelf te praten?

Wil je meer van dit soort oefeningen of reflectievragen?
Meld je dan voor slechts € 9,95 aan voor onze emailserie ‘Bermkadootjes’ en ontvang 10 weken lang inspirerende inzichten in je mailbox. Ieder inzicht bestaat uit inspiratie, oefeningen, reflectie en prachtige foto’s van echte bermkadootjes.

👉 https://durfteverbinden.nl/het-begint-met-jezelf/e-mailserie-bermkadootjes/

06/09/2025

Heb jij 'm al? Onze gloednieuwe app staat voor je klaar in de App Store en Google Play!

👉 Al jouw favoriete producten altijd binnen handbereik
👉 Vraag direct (gratis) producten aan
👉 Volg onze online training nu ook via de app, waar en wanneer jij wilt!

Download nu en start vandaag nog!

04/09/2025

Keuzes maken lijkt soms eenvoudig, maar de echte uitdaging zit in wat erna komt: de consequenties van die keuze. In veel teams wordt snel gehandeld, zonder helderheid over intenties of verwachtingen. Daar gaat deze video over.

Gun jezelf en elkaar de tijd om stil te staan, af te stemmen en bewust te kiezen. Dáár begint duurzame samenwerking. 💬🤝

31/08/2025

💌 Altijd als eerste op de hoogte zijn?
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Ontvang elke maand praktische tips, slimme inzichten en blijf op de hoogte van het laatste nieuws. Kortom: alles wat je nodig hebt, direct in je inbox.

👉 Mis niets, schrijf je nu in: https://www.durfteverbinden.online/aanmelden-nieuwsbrief

30/08/2025

Ben jij op zoek naar verandering zonder overweldigd te raken?

Download dan ons reflectiebord. Dit is een krachtige tool om verschillende levensgebieden te evalueren en te ontdekken waar je verandering wilt aanbrengen.

Het brengt je in beweging, biedt houvast en geeft focus, zodat jij stap voor stap richting kunt geven aan je leven.

26/08/2025

Er is altijd meer te doen.
En ja, het kan altijd beter.
Maar wat als juist in die rand van je dag iets waardevols op je wacht?

Een moment van mildheid.
Een seconde van twijfel, stilte, weerstand,
Die je normaal voorbijloopt.

Bermkadootjes zijn precies dat.
📩 Voor €9,95 ontvang je 10 weken lang een mail met een downloadbaar inzicht.
Inspiratie. Reflectie. Verheldering.

Want wat je in de berm vindt, vind je nergens anders.

➡️ Ontvang het eerste bermkadootje vandaag nog. Meld je hier aan: https://www.durfteverbinden.online/aankoop-bermkadootjes

Liever het als een compleet magazine ontvangen? Dat kan ook! Bestel jouw exemplaar hier: https://www.durfteverbinden.online/aankoop-zomerglossy

In deze glossy nemen we je mee langs 10 inzichten die je helpen met een zachte blik te kijken naar jezelf, je reacties en je omgeving. Niet om jezelf te verbeteren of iets te moeten bereiken, maar om stil te staan.