22/09/2020
Crash diëten zijn gevaarlijk (en werken nooit op lange termijn)
Dit is nu juist waar veel vrouwen de fout in gaan. Ze volgen een zogenaamd crash dieet: een dieet waarbij de kilo’s er in korte tijd af vliegen en hun doelen snel worden bereikt. Ze zijn blij, maar vaak duurt dat niet lang..
Deze vrouwen komen in een negatieve spiraal terecht waarin ze eindeloos bezig zijn met (verschillende) diëten. Hun lichamen worden in periodes uitgehongerd, krijgen onvoldoende gezonde voedingsstoffen binnen, raken in korte tijd veel lichaamsvet kwijt, maar krijgen dit er in net zo’n korte tijd ook weer bij.
Het lichaam raakt hiervan in de stress en dat is erg ongezond.
Je schopt je hormoonhuishouding in de war en zult serieuze lichamelijke klachten ontwikkelen.
Ook kun je vermoeid, neerslachtig en zelfs depressief raken.
En het belangrijkst: je zult hier op de lange termijn niet door afvallen.
Door je voedselinname drastisch terug te brengen, zorg je ervoor dat je te weinig van de vitale energie binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren.
Als je een crash dieet volgt, krijg je veel te weinig vitale voedingsstoffen binnen, zoals:
🔸Vitaminen
🔸Mineralen
🔸Aminozuren
🔸Koolhydraten
🔸Vetten
Dit zorgt ervoor dat je ondervoed raakt. Op korte termijn betekent dit dat je weefsel en organen niet voldoende of helemaal niet herstellen. Op de lange termijn kan dit leiden tot ernstige schade aan de vitale organen.
Dit brengt het functioneren van het gehele lichaam in gevaar.
Effecten op het lichaam:
🔸Haaruitval
🔸Broze nagels
🔸Depressief
🔸Futloos
🔸Moe
🔸Spierverlies
🔸Jo-jo gewicht
🔸Frustratie
🔸GEWICHTSTOENAME
Wil jij op een gezonde manier je eetpatroon aanpassen. Start dan met de C9 en vervolg je traject door de F15 erachteraan te pakken. Zodat je minimaal 24dagen een ander eetpatroon hebt gevolgd zodat het meer een gewoonte word
