Wat zijn de openingstijden?

Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00 Zondag 09:00 - 17:00

Frank Inc

Name: Frank Inc
Address: Waagstraat 81, Lelystad, 8232DR, NL
Telephone: +31682743200
Price range: $$$$

Inspireren, trainen en coachen. Atleten en alledaagse sporters ondersteunen door middel van YouTube content.

Iedereen met een doel ondersteunen door middel van progressieve trainingen. Mindfulness aan de hand van online en fysieke coaching.

24/08/2021

⚫️🟠 WORKOUT SPLITS 🟠⚫️

Je workout split is belangrijk voor het bereiken van je doelen.

Hoevaak je traint per week is leidend voor de manier waarop jij je workouts gaat opbouwen.

Hierdoor train je intensief, zwaar en goed genoeg om vooruitgang te boeken.

Maak je plan, train hard en bereik je doel

Hulp nodig? Download Tristar Training via de link in de bio 📲

Check voor de nieuwste fitnesskleding

03/08/2021

“Ik heb van niets iets gemaakt, dat zijn feiten jongen.” -

26/07/2021

“Frank ik kan niet meer.”

“Nog 1 keer. Probeer het, nog 1 keer.”

Je stelt me soms teleur, ik raak af en toe een beetje geïrriteerd en dat is begrijpelijk. Je mag het zwaar hebben, je mag vallen, schelden en weg lopen. Zolang je maar weer terug komt met je bek en het nog 1 keer probeert. Doorzetters respecteer ik maar opgevers accepteer ik niet.

Ben jij een doorzetter? Klik de link in me bio om te starten met Tristar Training 📲

Check voor je fitnesskleding en hou de pagina in de gaten voor de aanvullingen op de collectie 👚👖

25/07/2021

Geen nieuws, is goed nieuws.

Het is alweer een tijdje geleden dat ik wat van me heb laten horen..

Mijn oom zei altijd: “Geen nieuws, is goed nieuws.” En ik begreep dat nooit, maar ik snap je nu. 📈💹

08/05/2021

💄 Velvet Teddy Training💄

Borst, buik, billen in minder dan 50 minuten 🚀

Verbrand minimaal 372 calorieën door ‘s full body routine te volgen.

Start rustig met wat stretch oefeningen en ga daarna over op barbell rows, bench press en squats.

Sluit af met wat cardio en je hebt het gehaald💃🏻

Kan jij het aan?

Start de workout via Tristar Training: Fitness App 📱

08/05/2021

🔴 Red Rock Routine 🔴

➡️➡️➡️ SWIPE ➡️➡️➡️

413 calorieën verbranden binnen 55 minuten. .vds’s red rock routine bestaat uit uitdagende stretch oefeningen gevolgd door cardio, bodyweight training, barbell oefeningen en dumbbell werk.

Full body Workout voor gevorderden.

Press play and go.

Download Tristar Training: Fitness App 📱via de link in de bio

Shop op tristarthebrand.com voor de beste leggings en joggers💥

08/05/2021

⚫️🟡 Aero Training ⚫️🟡

➡️➡️➡️ SWIPE ➡️➡️➡️

In Tristar Training: Fitness App zal je veel trainingsschema’s vinden.

Aero Training verbrand 457 calorieën binnen 60 minuten door middel van een push/pull split ontworpen om jouw kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Kan jij de training voltooien?

Download Tristar Training: Fitness App via de link in de bio 📱

Shop op http://ow.ly/vb5y30rH2Pl om er goed uit te zien tijdens het trainen.

07/05/2021

🟠 PROGRESSIVE OVERLOAD 🟠

Progressieve overload is simpel gezegd het steeds laten toenemen van weerstand. Je laat je lichaam niet wennen aan je trainingen, maar maakt het elke training moeilijker om de gekozen oefeningen te volbrengen.

Dit kan op twee manieren. De eerste – voor beginners – is het laten toenemen van het gewicht dat je tilt. Uitgaand van een vast schema, met hetzelfde aantal herhalingen en hetzelfde aantal sets voor een oefening. De andere manier is het totale volume (sets x herhalingen x gewicht) opvoeren, wat voor (matig) gevorderden met 3 tot 5 jaar ervaring beter zal werken.

‘Wat nu zwaar is, zal ooit je warming-up zijn’. Spieren onthouden wat je hebt gedaan, passen zich aan en zorgen dat ze de eerder geboden weerstand de volgende keer – geef je spieren minimaal 48 uur rust.

Wil je tips of heb je liever dat ik je plannen maak? Download Tristar Training: Fitness App 📲 en werk 1 op 1 met me.

Wil je er gewoon beter uitzien tijdens het sporten? Shop op tristarthebrand.com

Volg voor meer info over sport, voeding en krachttraining.

07/05/2021

🔵 BUILD THE BEST WORKOUT 🔵

Een reminder voor de ervaren atleten en een les voor de beginnende sporters.

Een training bestaat uit een aantal elementen.

Het is heel simpel:
1. Warm-up
2. Compound
3. Isolatie
4. Core
5. Cardio
6. Cooldown

Het maakt niet uit wat je doel is of hoe je traint zolang je maar wel ervoor zorgt dat alle elementen ook terug komen in je training.

Laten we zeggen dat ik bijvoorbeeld rug ga trainen:

1. Rekken en strekken
2. Pull ups, deadlifts, pullovers en barbell rows
3. Shrugs en bicep curls
4. Weerstands crunches
5. Springtouwen
6. Strekken

Bouw je workout vanuit de basis en groei naar de volgende niveau.

Wil je tips of heb je liever dat ik je plannen maak? Download Tristar Training: Fitness App 📲 en werk 1 op 1 met me.

Wil je er gewoon beter uitzien tijdens het sporten? Shop op tristarthebrand.com

Volg voor meer info over sport, voeding en krachttraining.

06/05/2021

🔴 LATE NIGHT SNACK 🔴

Getting hungry late at night is annoying as f*ck. Don’t get tempted and choose for the better options.

06/05/2021

🟢 Wil je succes? 🟢

Leer je zelf de gewoontes van een winnaar aan.

Afvallen, aankomen, fitter worden of prestaties verbeteren. Allemaal doelen die veel van je vragen.

Daarnaast heb je werk, school, je hobby, vrienden en familie die allemaal je tijd en aandacht nodig hebben of willen krijgen.

Je kan niet altijd actief nadenken. Sommige dingen moeten op automatische piloot gedaan worden.

En dat doe je door gewoontes aan te leren. Discipline op te bouwen en actie te ondernemen ookal is je motivatie er niet.

Doe de basics. Drink wat meer water en sport een uurtje, leg je mobiel neer en lees een paar pagina’s.

Voor je het weet gaat alles beter en ben je er. Die plek waar je zo hard voor gewerkt hebt.

Wil je m’n hulp? Check

06/05/2021

🟡 HOW TO GET ABS 🟡

Everyone has abs but training them won’t make them visible. The key is to lower your fatpercentage to a certain number which will make them visible.

Training your core is important for your posture and muscle control but you should never train abs with the intention to make them more visible.

Instead, do deadlifts, squats or overhead presses to really burn those calories and lower your fat.

Now go, workout!

Need help? Download Tristar Training: Fitness App📱 and I’ll work with you 1 on 1

Want to look good during your training? Shop for on tristarthebrand.com

Want more info about fitness? Check

Adres

Waagstraat 81
Lelystad
8232DR

Openingstijden

Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00
Zondag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31682743200

Website

https://frankinctm.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Frank Inc nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.