Kr8 Management Consultancy & Coaching

22/03/2017

Het is lente, ook voor ‘mijn boom’!
De lente is begonnen, heerlijk. Het maakt het voor mij gemakkelijker om op pad te gaan. Dat is maar goed ook, want wandelen faciliteert het ontstaan van inzichten. Dat wordt versterkt als je samen met iemand loopt en een gesprek voert. Door lopen en praten tegelijk, activeer je zowel je linker- als je rechterhersenhelft. Rechts zit onder andere je motoriek en beeldend vermogen, terwijl je linker hersenen het taalcentrum, analytisch denkvermogen en denken in details bevatten. Tijdens het wandelen kan je dus fantaseren en dromen over je leven (rechts), maar ook bepalen hoe je iets stap voor stap gaat aanpakken (links). Alle zintuigen komen aan bod in de natuur en op mij heeft het een troostend effect. ‘Mijn boom’ staat in Beek Ubbergen, langs de wandelroute op de Duivelsberg. Jaren geleden braken mijn tranen bij deze prachtige stoere boom toen ik voor het eerst voor mijzelf erkende dat ik niet gelukkig was in mijn relatie. Nog steeds is het dé plek waar ik even stilsta en mezelf afvraag ‘hoe voel ik me’? Ben ik eerlijk tegenover mezelf? Erken ik wat er speelt? Ik heb geleerd dat als ik mijn gevoel erken, ik er stap voor stap naar toe kan leven. Hoe klein de stapjes ook zijn, zelfs als ik het even niet meer weet, ik zet altijd een stapje vooruit. Het wandelen bevat elementen voor een goed gesprek; in stilte mindfull aandacht besteden aan ademhaling, voetstappen, kijken, luisteren, voelen en ruiken. Maar ook het verbinden van de binnen- en buitenwereld. Wat zie ik als ik om me heen kijk en wat zegt dat over wat er zich in mij afspeelt. Wat voel ik van binnen en kan ik dat buiten me herkennen? Eén van de emoties waar ik zelf ‘last’ van heb is angst. Tijdens het wandelen kan ik er gemakkelijker mee in contact komen en durf ik zelfs de Kr8 te onderzoeken die in de ‘ellende’ zit. Het wandelen in de lente geeft op die momenten zoveel positieve energie en vertrouwen!

22/03/2017

Het is lente, ook voor ‘mijn boom’!
De lente is begonnen, heerlijk. Het maakt het voor mij gemakkelijker om op pad te gaan. Dat is maar goed ook, want wandelen faciliteert het ontstaan van inzichten. Dat wordt versterkt als je samen met iemand loopt en een gesprek voert. Door lopen en praten tegelijk, activeer je zowel je linker- als je rechterhersenhelft. Rechts zit onder andere je motoriek en beeldend vermogen, terwijl je linker hersenen het taalcentrum, analytisch denkvermogen en denken in details bevatten. Tijdens het wandelen kan je dus fantaseren en dromen over je leven (rechts), maar ook bepalen hoe je iets stap voor stap gaat aanpakken (links). Alle zintuigen komen aan bod in de natuur en op mij heeft het een troostend effect. ‘Mijn boom’ staat in Beek Ubbergen, langs de wandelroute op de Duivelsberg. Jaren geleden braken mijn tranen bij deze prachtige stoere boom toen ik voor het eerst voor mijzelf erkende dat ik niet gelukkig was in mijn relatie. Nog steeds is het dé plek waar ik even stilsta en mezelf afvraag ‘hoe voel ik me’? Ben ik eerlijk tegenover mezelf? Erken ik wat er speelt? Ik heb geleerd dat als ik mijn gevoel erken, ik er stap voor stap naar toe kan leven. Hoe klein de stapjes ook zijn, zelfs als ik het even niet meer weet, ik zet altijd een stapje vooruit. Het wandelen bevat elementen voor een goed gesprek; in stilte mindfull aandacht besteden aan ademhaling, voetstappen, kijken, luisteren, voelen en ruiken. Maar ook het verbinden van de binnen- en buitenwereld. Wat zie ik als ik om me heen kijk en wat zegt dat over wat er zich in mij afspeelt. Wat voel ik van binnen en kan ik dat buiten me herkennen? Eén van de emoties waar ik zelf ‘last’ van heb is angst. Tijdens het wandelen kan ik er gemakkelijker mee in contact komen en durf ik zelfs de Kr8 te onderzoeken die in de ‘ellende’ zit. Het wandelen in de lente geeft op die momenten zoveel positieve energie en vertrouwen!

20/03/2017

Het nieuws sijpelde al door in de kantine en rond de velden, dus het is tijd voor een officieel bericht: ik, Marleen de Boer, ben de nieuwe voorzitter van de jeugdcommissie. Voor velen van jullie een

15/03/2017

http://www.dagvandecoach.nl

Nederlanders zijn het meest gelukkig in de Europese Unie; zij zijn het meest tevreden over hun persoonlijke relaties, hun woonomgeving en tijdsbesteding. Toch floreert slechts een derde van de Nederlandse bevolking. Staat floreren niet gelijk aan gelukkig zijn? Wat is floreren eigenlijk? En wat leve...

09/03/2017

Mijn website is live! www.marleendeboer.nl

03/03/2017

Ga je mee verdwalen?
Veel senioren hebben een super actief leven. Helaas komt de ouderdom ook met gebreken. Dit brengt ook zorg en verdriet met zich mee. Binnen mijn professionele activiteiten binnen Kr8 werk ik o.a. samen met Jump Movement. De Jump is een eenvoudige manier om in gesprek te komen met anderen. Het Jump gesprek brengt je naar een beslissing over iets dat jij wilt gaan doen, of waar je juist mee wilt stoppen. Het feit dat mijn eigen ouders ouder worden heeft op mij veel impact. Vele generatiegenoten herkennen vast deze situatie. Ik organiseer een Jump over dit thema op 27 maart om 19.30 uur in Nijmegen. Jump je mee? [email protected]

17/01/2017

In vind inspiratie op de vreemdste momenten. Zoals tijdens de ochtendwandeling; de eenzame peer, niet geplukt toen de tijd er rijp voor was. Nu houdt de peer zich nog krampachtig vast, eenzaam en alleen in de kou. Een tikkie of zuchtje wind en de peer valt op de grond. Ik kan er op allerlei manier naar kijken. Het gevoel van 'wat een doorzetter' heeft de boventoon.

17/01/2017

Als het zonder woorden kan...Mooie oefening de komende dagen. Less=more!

very funny pantomime Jerry is always such a funny man

21/09/2016

Internationale dag van de vrede, met dit jaar als doel het duurzaam beheer van water en de beschikbaarheid van sanitaire voorzieningen van iedereen. Ik sta weer even stil bij mijn boek aan een kliniek in Tanzania in augustus. We hadden 2 toiletten, 1 voor de vrouwen., 1 voor de mannen. Het toilet was slechts een g*t in de grond met een emmer water er naast. Er waren dagen dat er geen water was en dan stond de emmer droog en was het onmogelijk om het g*t schoon te spoelen. Het toilet was voor zowel het personeel als voor de patiënten. Ik had last van mijn darmen en was genoodzaakt om veelvuldig van het toilet gebruik te maken. Ik voelde me diep ongelukkig. Schaamde me om het vies achter te laten. Gruwelde om er gebruik van te maken.
Ik ben weer thuis. Mijn toilet is één van de mooiste plekjes in ons huis. Buiten dat het goed werkt heeft het een prachtig design. Water stroomt rijkelijk door het huis. Ik hoor nu de wasmachine en ga straks lekker in het bubbelbad. Over ongelijkheid gesproken...........

Een kind bidt tijdens de jaarlijkse herdenking van de atoombom op Hiroshima. De twee bommen die begin augustus 1945 door de Amerikaanse luchtmacht werden losgelaten boven Japan leidden tot de overgave van het land, en het einde van de Tweede Wereldoorlog.

27/06/2016

Workshop ‘Van Kwetsbaarheid naar Kracht’.
Herken je je in de volgende vraag?
Voel je je weleens onhandig en baal je daarvan?
Zit je onzekerheid je soms in de weg?
Ben je faalangstig en maakt dat dat je niet volop kan genieten?
Heb je onlangs een tegenslag gehad en is het een uitdaging om positief te bijven?
Dan is wellicht de workshop ‘Van Kwetsbaarheid naar Kracht’ iets voor jou. Ik werk met kleine groepen, maximaal 4 personen per coach, zodat iedereen het programma en de oefeningen volop beleeft. In de ochtend starten we met een Jump in relatie tot je kwetsbaarheid. De Jump is een communicatietool dat stapsgewijs een thema aanvliegt en bewustwording en/of nieuwe inzichten oplevert. Dan gaan we aan de slag met de ontdekking van de kernkwaliteiten van de deelnemers. Waar ben je goed in? Waar voel jij je in je element? En welke valkuil of uitdaging hoort hier bij? De lunch genieten we bij een biologische boerderij en als het weer het toelaat eten we lekker buiten. In de middag staat een NLP ankeroefening op het programma, de Circle of Excellence. De gevisualiseerde cirkel kan je als hulpbron gebruiken in toekomstige situaties waarin je je zeker, overtuigd en ontspannen wil voelen. Daarna sluiten de de middag met positieve energie af met een Jump in relatie tot je Kracht.
Kortom, een leuke en zinvolle dag die een boost energie geeft.
Op 16 juli staat er weer een workshop op het programma in Ressen ( bij Nijmegen ) maar de workshop wordt in de loop van 2016 ook nog op andere locaties verspreid over het land georganiseerd.