Adviesbureau Annemarie Leuverink

Adviesbureau Annemarie Leuverink Werk Privé Inspirator Coach Mentaal Welzijn

Mentaal welzijn. Effectieve persoonlijke ontwikkeling

Ik wens iedereen mooie feestdagen en veel gezelligheid! 🤗🧑‍🎄🎄
19/12/2025

Ik wens iedereen mooie feestdagen en veel gezelligheid! 🤗🧑‍🎄🎄

Ben jij het ook zat?Dat je altijd maar sterk moet zijn voor alles en iedereen?Het voor iedereen klaarstaan en telkens ma...
09/10/2025

Ben jij het ook zat?

Dat je altijd maar sterk moet zijn voor alles en iedereen?

Het voor iedereen klaarstaan en telkens maar weer de schouders eronder zet om de ander niet teleur te stellen?

Je gaat eeuwig door waardoor jij aan je eigen wensen voorbij gaat?

Je weet dat je zo niet langer door kunt gaan en voelt ook dat het niet goed voelt.

Jij vindt geen rust meer, mentaal en fysiek.

Dat zal, zo kan ik mij indenken, wel heel vermoeiend voor je zijn want het kost jou enorm veel energie.

Het altijd (willen) klaarstaan zuigt je mentaal leeg en het vreet energie in plaats van dat het jou energie geeft.

Door de aangeleerde gewoonte die jij je eigen hebt gemaakt.

Is het gevolg dat jij denkt en anderen aanneme, dat het een vanzelfsprekend is.

Daardoor is de kans groot dat jij het gevoel, hebt,dat het sterk willen voorkomen naar de ander, de enige optie is?!

Dan is het tijd om jezelf uit te dagen.

Neem een andere manier van een gewoonte aan.
Jij krijgt alvast deze tip, die helpt jou, zonder het gevoel te hebben een ander teleur te stellen en vooral, ook wel het belangrijkste om niet aan jezelf voorbij te gaan.

Soms vraagt het leven en je omgeving niet altijd om sterk en krachtig te willen zijn maar om eerlijk te zijn.

Heb moed en voel je niet schuldig.
Geef geen excuses, wees oprecht en eerlijk.

Zeg bijvoorbeeld:

Nee, het lukt mij nu niet, zonder uitleg, je hoeft je niet voor alles te verantwoorden.

Dat je tijd voor jezelf nodig hebt

Een nee antwoord, is ook een antwoord en een ja voor jezelf!

Er zijn meer tips waar ik je mee kan helpen.

Neem vrijblijvend contact met mij op.

Mijn handboek nog steeds actueel.Werk en privé geluk, interessant en inspirerend met direct toepasbare tips.Zeg JA! in d...
09/08/2025

Mijn handboek nog steeds actueel.

Werk en privé geluk, interessant en inspirerend met direct toepasbare tips.

Zeg JA! in de comments.

Ik stuur het je dan graag toe via chatgpt of via Messenger.

07/10/2024

Je zit er niet op te wachten en toch,
kan het jou ook gebeuren!

Stel dat je in een conflict raakt en jij het uit de weg gaat dan kunnen er zowel mentale als fysieke gevolgen optreden.

Hoewel het vermijden van een conflict op korte termijn stress kan verminderen, kan het op de lange termijn nadelige effecten hebben op je welzijn.

Mentale nadelen zijn:

Wanneer jij een conflict uit de weg gaat of negeert betekent het vaak dat jij je emoties, zoals frustratie, boosheid of verdriet, onderdrukt.

Het kan gebeuren dat opgekropte gevoelens zich later, onverwacht of op een ongepaste manier uiten.

Het geeft je stress.
Ook al lijkt het erop, dat wanneer jij de confrontatie van het conflict vermijdt dat het jou tijdelijk rust geeft?

Weet dat de onderliggende spanning blijft bestaan. Het probleem wordt niet opgelost en blijft knagen.

EOok wanneer je geneigd bent om conflicten te vermijden zal je zelfvertrouwen afnemen.

Dit komt omdat je geen mogelijkheid ziet om op te komen voor je eigen gevoelens en behoeften, wat kan leiden tot een gevoel van machteloosheid of onzekerheid.

Ook verstoord het de kwaliteit van je relaties als de problemen zich opstapelen en niet worden besproken. Het leidt tot afstandelijkheid of je relatie is over en uit.

Fysieke nadelen zijn:

Lichamelijke stressreacties
Je lichaam reageert op stress waardoor je hartslag kan verhogen, je spieren gespannen aanvoelen en je hoofdpijn en maagproblemen kan krijgen.

Conflicten die niet op te lossen zijn kunnen je nachtrust beïnvloeden. Piekerend over de situatie kun je moeite hebben om in slaap te vallen of door te slapen.
Jij wordt overmoeidheid en prikkelbaar.

Het kost jou alleen negatieve energie en jij verliest veerkracht.

Mentale en emotionele onderdrukking
Door conflicten te vermijden, leer je jezelf aan om je emoties te onderdrukken, wat kan leiden tot emotionele afstand of een verhoogde prikkelbaarheid.

Dit kan ervoor zorgen dat je minder goed met toekomstige stressvolle situaties omgaat.

Het uit de weg gaan van conflicten kan je voor even verlichting bieden maar op de lange termijn veroorzaakt het vaak meer mentale en fysieke belasting.

Beluister en bekijk hieronder de video.

Hoe reageer en wat doe jij als je te maken hebt met een conflictsituatie?

Voor vragen of informatie stuur dan een DM.
nl

Serieus.Er wordt weleens makkelijk gedacht als iemand niet lekker in zijn of haar vel of beter gezegd in deze context, l...
27/08/2024

Serieus.

Er wordt weleens makkelijk gedacht als iemand niet lekker in zijn of haar vel of beter gezegd in deze context, lekker in zijn of haar hoofd zit.

Het wordt weggewuifd, afgedaan met uitspraken zoals:

‘Overdrijf je niet een beetje?!’
‘Stel je niet aan, het gaat toch best goed?!’
‘Ik merk of zie niks aan je, het valt toch allemaal wel mee?!
‘Kop op, morgen is weer een nieuwe dag!’

Misschien herken jij deze bovenstaande uitspraken?

Het is niet helpend.
Er wordt een signaal afgegeven dat jij niet serieus genomen wordt.
Het veroorzaakt stress en onrust.

Mentale ongemakken zoals:

Het weinig of geen eigenwaarde hebben.
Onzekerheid over je eigen kunnen.
Angst om er niet bij te horen.
Bang zijn om te falen.

Het komt vaker voor dan jij denkt.
Denk ook niet, dat jij de enige bent.

Praten helpt, het mag met mij.

Hulp is dichterbij dan je denkt.

Stuur mij gerust een bericht.

Serieus.Er wordt weleens makkelijk gedacht als iemand niet lekker in zijn of haar vel of beter gezegd in deze context, l...
27/08/2024

Serieus.

Er wordt weleens makkelijk gedacht als iemand niet lekker in zijn of haar vel of beter gezegd in deze context, lekker in zijn of haar hoofd zit.

Het wordt weggewuifd, afgedaan met uitspraken zoals:

‘Overdrijf je niet een beetje?!’
‘Stel je niet aan, het gaat toch best goed?!’
‘Ik merk of zie niks aan je, het valt toch allemaal wel mee?!
‘Kop op, morgen is weer een nieuwe dag!’

Misschien herken jij deze bovenstaande uitspraken?

Het is niet helpend.
Er wordt een signaal afgegeven dat jij niet serieus genomen wordt.
Het veroorzaakt stress en onrust.

Mentale ongemakken zoals:

Het weinig of geen eigenwaarde hebben.
Onzekerheid over je eigen kunnen.
Angst om er niet bij te horen.
Bang zijn om te falen.

Het komt vaker voor dan jij denkt.
Denk ook niet, dat jij de enige bent.

Praten helpt, het mag met mij.

Hulp is dichterbij dan je denkt.

Stuur mij gerust een bericht.

Adviesbureau Annemarie Leuverink

19/08/2024

Jij verdient het om goed voor jezelf te zorgen.

Echt waar!

Hoe vaak ik hoor, dat mijn klanten het egoïstisch vinden om voor zichzelf te kiezen.

Hoezo en waarom denken zij en misschien denk jij dat ook!

Het is niet egoïstisch, schaam je niet om voor jezelf te kiezen.

Zet jezelf bovenaan je prioriteitenlijst, ook dan kun jij er voor de ander zijn.

Het mag! Niemand doet jou wat, toch?

Meld je daarom vandaag nog aan voor het Zelfontzorg Plan (online) en zet jouw eerste stap naar een mentaal vrij en gezonder, gelukkiger leven.

Laat je 6 weken begeleiden op deze reis naar zelfontdekking en mentale welzijn.

De inspirerende, effectieve intaksessie is helemaal gratis.

Zet effectief hieronder in de comments.
Ik geef je graag meer informatie over het .

Zie en spreek ik je snel?🤗

Adviesbureau Annemarie Leuverink

17/07/2024

Ik weet dat het een stap is en weet ook dat het voor jou de boel verheldert wanneer jij het durft.

Vraag jij om hulp wanneer je vastloopt en jij echt niet meer weet hoe jij de vastgelopen situatie op het werk en privé gezien aanpakt?

Bekijk de video wat jou wel helpt!😉

Stel je vraag via onderstaande link:

[email protected]




Bekijk de video wat jou wel helpt!😉


GAAN met die BANAAN!’Een bekende uitdrukking en in dit verhaal met een enigszins andere betekenis.Wat doen bananen voor ...
09/07/2024

GAAN met die BANAAN!’

Een bekende uitdrukking en in dit verhaal met een enigszins andere betekenis.

Wat doen bananen voor je mentale gezondheid?!

In de eerste plaats zijn ze lekker, tenminste ik lust er wel pap van.

Bananen dragen dankzij hun bioactieve verbindingen (voedingsstoffen) bij aan jouw mentale gezondheid.

💪🏻Ze zitten vol met vezels en natuurlijke suikers en dit geeft je een enorme energieboost.

😋Ook sluit het een hongerklap uit, die je wel krijgt bij het eten van geraffineerde suikers zoals riet/basterdsuiker en kristalsuiker.

🫃🤰Een banaan eten ‘zit’ wel even, waardoor je minder snel geneigd bent om te snoepen.

🩸De vezels helpen je bloedsuiker op peil te houden.

🍌Met een banaan houd jij je hoofd erbij!

😌Eet een banaan en het kalmeert je omdat je ervan geniet!

🧠Er zit veel kalium in, dit helpt zodat je hersenen zuurstof krijgen en zorgt voor een goede vochtigheid in je lijf en daardoor ervaar je minder stress.

🍌🍊Bananen zijn rijk aan antioxidanten zoals dopamine, vitamine C zodat jou brein optimaal functioneert.

😒🗣️💯🧘Bijvoorbeeld; wanneer jij een beslissing moet nemen, hoe je stemming is en ook dat jij kunt communiceren en mentaal tot rust kunt komen.

Je kent vast wel de uitdrukking, ‘Zo krom als een banaan?!’

Niet is ‘krom’ aan dit verhaal.

En geen paniek! Lust jij geen banaan?

Ook ander fruit is goed voor je mentale gezondheid.

Hieronder kan je meer vinden over gezonde voeding.

https://lnkd.in/eHc9XTtk

Vind jij het interessant om meer te weten over hoe jij mentaal beter in je hoofd zit?

Vragen staat vrij!

Wat er ook is, hoe het ook gaat, zeg en doe de dingen waar jij in gelooft en ook voor staat.Laat je nooit leiden door ie...
30/05/2024

Wat er ook is, hoe het ook gaat, zeg en doe de dingen waar jij in gelooft en ook voor staat.

Laat je nooit leiden door iets waar jij geen controle over hebt en waar jij niets mee kunt.

Het levert jou mentale stress, iets wat jij jezelf toch echt niet gunt.

Mooie woorden, ik weet, het is makkelijker gezegd dan gedaan.

Bijkomende emoties en gedachten die je daardoor voortdurend bezig houden, komen en gaan.

Vooral op momenten van rust of voor je gaat slapen en je nachtrust verstoren, je voelt je op dat moment verloren.

En toch, uit eigen ervaring en misschien heb jij het ook al vaak tegen jezelf verteld.

Weet dat het jou niet helpt.

Wat mij heeft geholpen:

Bedenk en wees dankbaar voor de mooie dingen die voorbijkomen.

Houd daar aan vast dan is alles minder een mentale last.

Ook in gesprek gaan over wat je flink bezig houdt, waardoor jij jezelf in de weg zit en jij ook jezelf niet meer herkent of waar je twijfels over hebt?

Ga de schaamte voorbij.
Hulp is dichterbij dan jij denkt.

Ik ben er ook voor jou en heb een luisterend oor.

Nu was ik eergisteren jarig.🎉🍀

Wie jarig is, trakteert!

Vraag een gratis 30 minuten call aan en doe er je voordeel mee.

M: 0619851684 of stuur mij een pb

Adres

Keppelskamp 41
Lochem
7241LH

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 16:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Adviesbureau Annemarie Leuverink nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type