ZZIN

05/08/2021

EGO

We hebben allemaal een ego. Ik zie het als een laag over onze authentieke Zelf heen die ooit is ontstaan om ons te beschermen.

In beginsel heel goed dus. Echter, naarmate we ouder worden kan het ego weleens een werkelijk gelukkig leven in de weg staan.

Het ego heeft vele verdedigingsmechnismen. Het wil strijden om gelijk te krijgen in discussies. Het vertelt ons dat we ons hoofd niet teveel boven het maaiveld moeten uitsteken. Het ego wil graag veiligheid, het wil dat alles blijft zoals het het kent. Het creëert afleidingen zodat we niet met bewustwording en persoonlijke groei aan de slag gaan. Afleiding zodat we niet die grote doelen gaan najagen.

Kortom, het laat je de verkeerde prioriteiten nastreven. Het laat je een middelmatig leven leiden.

27/07/2021

Wist je dat:
Je gezondheid eronder lijdt als je gedachten continue rondrazen?

Als je brein vaak in de hoogste stand (dat heet hoge Beta) staat, maakt je lichaam veel stresshormoon aan. Op den duur is een hoog niveau van stresshormoon in je lichaam schadelijk voor je gezondheid. Dit proces kan zich afspelen zonder dat je er erg in hebt.

Ga dus regelmatig:
- even een rondje lopen
- de natuur in
- een (korte) meditatie doen
- een powernap nemen
- een boek lezen

21/07/2021

STAAAAPELS BOEKEN

Heb jij dat ook? Dat de stapel boeken die je koopt sneller ophoopt dat de stapel gelezen boeken?

13/07/2021

Negatieve emoties kunnen je letterlijk ziek maken. Ze laten hormonen vrij in het lichaam die ziektegenen 'aanzetten'. Gelukkig is de tegenhanger ook waar: positeve emoties zetten genen aan die je gezond(er) maken.

Train jezelf dus in het voelen van positieve emoties. Hoe? PM me gerust

12/07/2021

MIJN VISIE OP WERKPRIVÉ BALANS

Werk privé balans is voor mij een kwestie van EN EN. Niet van OF OF. Ik wil op mijn sterfbed liggen, terug kunnen blikken op mijn leven en zeggen: ik was er voor Edith, ik was er voor mijn kinderen Roan en Vita, ik was er voor mijn ouders, ik was er voor mijn familie, mijn vrienden én ik heb 100% gegeven als ondernemer.

Daarbovenop heb ik alles eraan gedaan om tijdens mijn leven een zo groot mogelijke positieve impact te maken op de wereld.

Ik wil mezelf in de ogen kijken en vol trots zeggen: je hebt het geflikt, je hebt alles gegeven. Je hebt alles eruit gehaald wat erin zit.

04/07/2021

TROTS

Ik ben trots op mijn andere bedrijf .nl. Onlangs veranderden we van koers en we werken nu met een abonnementsvorm waar je vanaf €8,25 per maand al toegang hebt tot al deze wijsheid, oefeningen, inzichten en tools van experts op hun vakgebied. Dit model past geheel bij onze missie.

De missie waar we met Soulcamp op zijn is: persoonlijke groei en ontwikkeling toegankelijk maken voor iedereen.

Soulcamp is een Nederlands/Vlaamstalig platform waar diverse programma's op staan. Nu zijn het er een 5-tal, maar heel snel komen er meer programma's bij.

met het DIY Goeroe programma
met Leven vanuit je vrouwelijke krachtsomers met Terug naar je authentieke zelf
met Stap in de hoofdrol van je leven
met het 7senses programma

Heb ik je interesse gewekt? Neem eens een kijkje op soulcamp.nl

29/06/2021

REVIEW VAN EEN COACHEE

Over de kracht planning

Er schuilt een grote kracht in plannen. Sommige mensen hebben er een gruwelijke hekel aan. Denken dat het tijdverspilling is. Of dat het teveel tijd kost.

Niets is minder waar. Plannen geeft je overzicht, rust en controle. Het bespaart je tijd en je wordt er productiever door.

Ben jij een planner?

24/06/2021

HERPAKKEN NA EEN KORTE VAKANTIE

Hey ondernemer, herken jij dit ook? Je gaat een paar dagen weg in de (mei)vakantie. Of een weekje. Op Nederlandse bodem dit keer.
Dan kom je terug en is het zoeken naar je focus en het herpakken van je productiviteit?

Hoewel ik me er zeer bewust van ben, moet ik bekennen dat ik er echt even last van heb...

Dus vandaag ben ik begonnen met een blok van 2 uur om eerst 100% overzicht te creëren door alles uit te schrijven wat in m’n hoofd zat en links en rechts in notities stond. Vervolgens heb ik alles in een prioriteitenplan gegoten voor de komende periode zodat ik niet aan alles tegelijk begin.
Net per onderdeel de eerstvolgende acties bepaald en die voer ik nu uit. Rust, ruimte en overzicht😅

Hoe start jij op na een (korte) vakantie?

12/05/2021

Onlangs vroeg iemand mij: ‘Waarom komen mensen eigenlijk bij jou terecht? Ik snap niet waarom een coach nodig is.’

Ik zeg dan altijd: ‘Niemand heeft een coach nodig. En...

Waarvoor kun je terecht bij een coach?

10/05/2021

UIT JE RITME
Soms gebeurt er iets waardoor je uit je ritme raakt. En daarmee je je goede gewoonten even kwijt bent. Dat kan onprettig aanvoelen. Bij mij in ieder geval wel. Alsof er iets niet klopt. Maar ik maak het niet verkeerd, ik veroordeel het niet. Mijn missie wordt dan: bouw m’n gewoonten één voor één weer op.

Afgelopen week werd ik uit mijn ritme gegooid door een 24-uurs retreat van .nl (dat overigens te gek was). Mijn vaste slaapritme was verstoord, mijn ochtendroutine dus ook. Ik had een paar dagen nodig om mijn ritme terug op te pakken.
Eerst ging ik weer om 5 uur opstaan en deed een kortere meditatie. De dag erna voegde ik er een tweede meditatie aan toe, de derde dag ademhalingsoefeningen, de vierde dag fysieke oefeningen etc.

Heb jij andere tips voor als je uit je ritme bent?

07/05/2021

Last van uitstelgedrag?

Het jaar 2021 is alweer ruim drie maanden bezig. Hoe gaat het met je doelstellingen die je jezelf hebt gesteld aan het begin van dit jaar? Veel mensen gaan gebukt onder uitstelgedrag. We willen veel doen, we zijn ambitieus, daar ligt het niet aan. Maar gaandeweg de tijd verstrijkt merken we dat we aan sommige zaken gewoonweg niet toekomen. We stellen - vaak niet heel bewust - dingen uit. Het komt later wel, denken we. We geloven ook dat we daar nog voldoende tijd voor hebben. Totdat het ineens niet meer zo is. En in net slechtste geval komt van uitstel afstel. Zonde.

Als je last hebt van uitstelgedrag, kijk dan eens naar de volgende mogelijke oorzaken en suggesties:
1. Jouw doelen zijn niet groots of inspirerend genoeg. Maak ze groter!
2. Je plant niet. Ga een planning maken per week of per maand
3. Je plant wel, maar je laat er onbelangrijkere dingen tussendoor sluipen. Word je bewust waar jij tijd door verliest en stop met deze tijdverspillende activiteiten

Het is nog niet te laat. Uitstel kan nog omgezet worden in actie. Wat kun jij de komende maand doen om een stap dichterbij jouw droomleven te komen? Wat de komende week? Welk klein stapje kun je vandaag nog zetten?

Laat je dromen niet aan je voorbijgaan. Je leeft dit leven maar één keer. Leef het voluit!

05/05/2021

Mag ik jouw input? Waar loop jij IN DEZE FASE het meest tegenaan?

We komen stapje voor stapje uit de lockdown. Er mag steeds meer. Dat is prettig.
En toch is er iets in mij dat mij onrustig maakt.

Ik heb best wel wat voordelen ervaren van de lockdown, hoe gek dat ook moge klinken. Ik zit bijv. veel minder in de auto. Ik heb veel meer tijd voor sport en ontspanning dan vóór de crisis.
Ik wil dus niet volldig terug naar hoe mijn leven vóór Corona was...

Ik ben erg nieuwsgierig of jij ook een dergeljike onrust ervaart of vragen hebt over hoe jij de post-Corona leven wilt inrichten. Deel je het met mij?