Lots of Energy

Startpagina
Nederland
Nieuwegein
Lots of Energy

Word fit en sterk bij Lots of Energy! Pilates - Fitter in 15 Min. - Boks Workout - Gezond Afvallen

14/02/2024

Maak kennis met Didi! Deze topper komt op donderdagavond om 19.00u Pilates geven bij Lots of Energy! En zij is zo'n leuke, lieve vrouw: ik ben onwijs blij dat we vanaf nu samen een team vormen!

Even wat achtergrondinfo: Na een succesvolle carrière als HR Manager, heeft Didi het roer omgegooid en is zij haar passies op het gebied van gezonde leefstijl gaan volgen. Didi heeft, net als ik, een Klassiek Pilates opleiding bij Aalo gevolgd en rond momenteel de opleiding tot Vitoloog af. Naast Pilates docente, is Didi tevens werkzaam als Adviseur Arbeid & Vitaliteit. Kortom, ze heeft haar dromen werkelijkheid gemaakt! Dat alleen al is ontiegelijk inspirerend!

Nou, ga Didi vooral live ontmoeten en boek een Pilates les op donderdagavond 19.00u bij Lots of Energy! Info: www.lotsofenergy.nl en [email protected]

12/02/2024

Je leest het goed! Chocolate Chip Cookies gemaakt van kikkererwten! En ze zijn heerlijk!!! Trust me. Dus als je zin hebt in een koekie, maar tegelijkertijd iets wilt eten waar je lijf wat aan heeft (eiwitten): try these!

Recept:
- 60 gr kikkererwten
- 5 gr havermout
- 1 tl vanille extract
- 4 gr Maple syrup
- 1 tl kaneel
- 8 gr pure chocola in stukjes

Verwarm de oven op 200C°. Mix alles in een kleine blender, behalve de chocola. Maak 3 koekjes op bakpapier, verdeel de stukjes chocolade erover. Ongeveer 30 min. in de oven. Laten afkoelen (evt in de koelkast zodat de chocola niet zacht is).

Enjoy!!!

04/02/2024

Een groene oase als uitzicht tijdens je Pilates of Slow Down Yoga les. De lesruimte heeft namelijk openslaande deuren naar de tuin. Hoe fijn is dat?! Even weg van de drukte en ontspannen bij Lots of Energy!

09/01/2024

1ste les Slow Down Yoga bij Lots of Energy! De basis van deze les is Yin Yoga. Hierin staat stretch centraal: het stretchen van bindweefsel door je hele lijf. Tijdens de oefeningen komen je lijf en je hoofd even helemaal tot rust. Bij Slow Down Yoga kun je de drukte van de dag even achter je laten en weer opladen. Superblij met deze mooie toevoeging aan de actievere lessen zoals Pilates, HIIT en krachttraining! It's all about balance. ☯️

31/12/2023

2024 staat voor de deur! Hèt perfecte moment om actie te ondernemen en een frisse start te maken. Ook op het gebied van een fitter, sterker en strakker lijf natuurlijk! Deze stappen kunnen je helpen om jouw 'fit journey' te realiseren:

1. Mindset: prent jezelf in dat sporten onderdeel hoort te zijn van je leefstijl, je wekelijkse routine. Net als tandenpoetsen en haren wassen. Je werkt niet toe naar een blokjesbuik in de zomer van 2024. Nee, je werkt toe naar een gezond lijf for the rest of your life.

2. Maak een haalbaar actieplan dat bij jou past. Heb je geen zeeën van tijd om 4x per week naar de sportschool te gaan? Dan wordt dit geen onderdeel van je actieplan. Ben je druk of heb je nog jonge kids? Hou het dan simpel voor jezelf. Bijv. door 1x per week naar een sportles te gaan en daarnaast 1 of 2x per week 30 minuten vanuit huis te sporten.

3. Plan je sport-momenten, bij voorkeur op vaste tijden, block ze in je agenda en geef ze de prioriteit die ze verdienen.

4. Kies een sport of workout waar je oprecht van geniet en die je doet stralen.

5. Maar vul je sport-moment evt aan met iets wat je lijf echt hard nodig heeft, namelijk: krachttraining en conditietraining! Of je dit nu leuk vindt om te doen of niet, je lichaam heeft het gewoon nodig. Punt.

6. Voed je lichaam met evenwichtige maaltijden die bestaan uit echte producten. Dus minder/geen fabrieksvoedsel als mueslirepen/proteine repen/Sultana's/Liga's etc.

7. Blijf consistent, sport iedere week als vaste routine en vertrouw op het proces om de fittere en stralende versie van jezelf te bereiken.

Kom op, laat jouw fitjourney beginnen! 💪 En zet deze stappen 🔝

01/11/2023

FIT & GLOW!!! Tijd om te stralen, van binnenuit! Tijd voor een fit en steak lichaam! Daar heb je geen Personal Training voor nodig of een ongezellige sportschool waar niemand op je let of waar je na 3 keer sporten alweer klaar mee bent.

Daarvoor heb je een stok achter de deur nodig (ik dus) die ervoor zorgt dat je meerdere keren per week een kwartier of halfuurtje flink sport, die jou motiveert, samen met andere Fit-ladies! Vanuit huis via Teams (hoef je niet door de regen!) of in mijn studio. Waaraan je mee kunt doen ongeacht je blessures of je hoe fit je nu bent, want daar wordt rekening mee gehouden. En als je ook nog ietsje wilt afvallen op een gezonde manier, dan kan dat ook!

Ik weet dat het werkt, want ik train zelf al jaren op deze manier. Ideaal met mijn volle agenda en jonge kids, want ik heb echt geen tijd en zin om dan ook nog eens uren in de sportschool te hangen. Kort, maar krachtig trainen. Dat is wat ik doe. En het resultaat is te zien. Fitter op mijn 41ste dan op mijn 21ste!

Wil je een korte workout een keer uitproberen? Of meer info over mijn Voedingsplan? Stuur een DM of mail [email protected].

Liefs! Lotte

Adres

Herenstraat 45
Nieuwegein
3431CW

Website

http://www.lotsofenergy.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lots of Energy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Lots of Energy:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Bedrijf in Nieuwegein wordt?