Gloed

Name: Gloed
Address: Rotterdam, 3034SE, NL
Telephone: +31627335547

Leefstijl- en bewustzijnscoach

Vitaliteit is het mooiste wat je jezelf kunt geven! Gloed maakt werk van vitaliteit! Vandaar de keuze voor een brede aanpak.

De basis voor persoonlijk én zakelijk succes! Vitaliteit staat voor mij voor levensenergie, wendbaarheid, warmte, veerkracht en gezondheid. Het totaal van een gezond lichaam en een gezonde geest. Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen bewust te maken van hun eigen kracht en invloed op hun eigen vitaliteit. Vitale en gezonde keuzes zorgen ervoor dat mensen weer gaan stralen! Ik geloof dat we fysi

ek en mentaal in balans moeten zijn om de beste versie van onszelf te kunnen laten zien. Die gericht is op drie essentiële thema’s: Mentaal, Fysiek en Voeding (Body, Mind en Food). Samen met jou wil ik een topprioriteit maken van vitaliteit.

“Mind Moves Body” Een gezonde geest in een gezond lichaam dus. Dé basis om ten volle van het leven te kunnen genieten en zo gezond mogelijk oud te worden.

29/05/2026

Rust en voeding werken samen

Je lichaam herstellen gaat niet alleen over slapen.

Voeding speelt ook een rol in hoe je je voelt.
Hoeveel energie je hebt.
Hoe goed je lichaam kan herstellen.

Veel vrouwen proberen vermoeidheid op te lossen door door te gaan.
Nog een koffie.
Nog even volhouden.

Maar herstel zit vaak in simpele dingen:
✨ voedzaam eten
✨ genoeg drinken
✨ op tijd rust nemen
✨ even offline zijn
✨ een momentje voor jezelf nemen
✨ luisteren naar wat je nodig hebt

Niet perfect.
Wel beter voor jezelf zorgen.

Je hoeft niet leeg te raken
voordat je serieus neemt wat je lichaam nodig heeft.

✨ Wat geeft jou op dit moment écht energie?

29/05/2026

💜 Je darmen doen meer dan eten verwerken.

Vandaag is het Wereld Darmgezondheidsdag — een mooie reminder dat je darmgezondheid invloed heeft op veel meer dan alleen je spijsvertering.

Je merkt het vaak pas als het misgaat.
• Weinig energie.
• Opgeblazen buik.
• Vage klachten.
• Snel geïrriteerd.
• Altijd moe.

En toch denkt bijna niemand meteen aan darmgezondheid.

Ondertussen haalt zo’n 90% van de mensen de aanbevolen hoeveelheid vezels niet.*
Best bijzonder eigenlijk, als je bedenkt hoeveel invloed je darmen hebben op hoe je je voelt.

Daarom vind ik meten interessant.
Niet gokken. Niet aannemen dat het “wel goed zit”.

De Zinzino Gut Health Test kijkt via een simpele bloedtest naar wat er in je lichaam gebeurt rondom darmgezondheid en voeding.

Geen onderbuikgevoel.
Gewoon inzicht.

En met ZinoBiotic+ kun je je dagelijkse vezelinname aanvullen.
Want eerlijk: de meeste mensen redden dat niet met voeding alleen.

Ik geloof steeds minder in harder je best doen.
En steeds meer in beter begrijpen wat je lichaam probeert te vertellen.

Wanneer je darmen beter in balans zijn, voel je dat vaak in je hele systeem.

Test. Don’t guess. 💜

https://www.zinzino.com/shop/2006610976/NL/nl-nl/products/shop/home-health-tests/309070

*Bron: EUFIC

28/05/2026

Altijd “aan” staan sloopt meer dan je denkt

Veel vrouwen zijn moe,
maar blijven functioneren alsof er niks aan de hand is.

Werk.
Zorgen.
Afspraken.
Altijd bereikbaar zijn.

En ergens tussendoor nog proberen “gezond” te leven.

Maar een lichaam dat constant aan staat, raakt uitgeput.

Dat merk je niet alleen fysiek.

Ook aan:
• sneller geïrriteerd zijn
• slecht slapen
• cravings
• weinig concentratie
• geen rust in je hoofd

Toch noemen we dat vaak gewoon “druk”.

Misschien is het probleem niet dat je meer discipline nodig hebt.
Misschien heb je gewoon rust nodig.

✨ Waar mag jij vandaag wat milder in zijn?

28/05/2026

🌿🦋 Vanmorgen naar de Herenboerderij De Vlinderstrik

Vanmorgen naar de Herenboerderij De Vlinderstrik voor een mooie afspraak.

En eerlijk… hoe fijn is het om een goed gesprek gewoon buiten te voeren?
 Midden in onze kruidentuin, die met de dag mooier wordt. 🌱
Overal groeit en bloeit iets nieuws. De geuren, de rust en het groen maken zo’n ontmoeting toch anders.

Soms ontstaan de mooiste gesprekken juist buiten, zonder muren om je heen.
Wat ben ik toch dankbaar voor dit soort plekken. 🌿

Waar voer jij het liefst een goed gesprek? 😊

27/05/2026

Gezond leven is geen straf

Veel mensen maken van gezondheid iets strengs of het moet ook gezellig zijn... Alsof gezonde keuzes maken niet ook gezellig kan zijn.

Alles controleren.
Alles “goed” willen doen.
Schuldgevoel bij eten.
Altijd compenseren.

Maar eerlijk?
Daar wordt bijna niemand rustiger van.

Goed voor jezelf zorgen moet je energie geven.
Geen constante strijd in je hoofd.

Balans is vaak saaier dan perfectie.
Maar wel een stuk gezonder.

Niet elk moment hoeft optimaal.
Je bent geen project dat gefixt moet worden.

✨ Wat doe jij vooral uit schuldgevoel in plaats van omdat het goed voelt?

27/05/2026

Veel vrouwen leven op wilskracht

Moe zijn is zo normaal geworden
dat we het bijna zijn gaan zien als karaktereigenschap.

“Drukke week.”
“Slecht geslapen.”
“Komt later wel.”

Maar een lichaam dat constant moe is, probeert meestal iets duidelijk te maken.
• Te weinig rust.
• Te weinig ‘echte’ voeding.
• Te veel stress.
• Te lang doorgaan.

Toch blijven veel vrouwen zichzelf pushen alsof dat iets is om trots op te zijn.

Dat is geen kracht.
Dat is overleven.

Soms heeft je lichaam niet nóg meer discipline nodig.
Maar gewoon eten. Rust. Herstel.

✨ Wanneer luister jij onvoldoende naar jezelf?

26/05/2026

Voeden of gewoon vullen?

We eten vaak alsof het alleen praktisch moet zijn.

Snel iets tussendoor.
Koffie erin.
Door.

En ondertussen zijn veel vrouwen vooral moe.

Niet omdat ze “te weinig discipline” hebben.
Maar omdat hun lichaam al lang op reserve draait.

Er zit verschil tussen iets eten
en jezelf voeden.

Je merkt het aan je energie. Het heeft invloed op je:
• focus.
• stemming
• hormonen
• en hoe leeg je voelt aan het einde van de dag.

En nee, dit gaat niet over perfect eten.

Wel over eerlijk kijken naar hoe je eigenlijk voor jezelf zorgt.

✨ Waar voed jij jezelf te weinig mee op dit moment?

25/05/2026

Vandaag geen roeien maar suppen. 🚣

Ook dat kan bij roeivereniging Rijnmond 🤩

Veel te druk met bootjes op de Rotte om voor je lol in een roeiboot te stappen. Dus lekker relaxed op het supboard. Beetje peddelen, beetje dobberen en af en toe gewoon het water in om af te koelen.
Wat een cadeautje vandaag ☀️

Uiteindelijk gestrand op het terras aan de Crooswijksebocht. En thuis staat inmiddels de bbq aan voor een snelle maaltijd buiten. Even niet in de keuken staan vandaag.

ophetwater ☀️🌊

24/05/2026

🌊 Terugblik op de Rotterdam Coastal Race

De mixwedstrijd was misschien wel de mooiste race van de dag. Meer stroming, meer golven en dus ook meteen een stuk uitdagender. Als boeg was het af en toe nog best een klus om op je bankje te blijven zitten. 😄

De start was goed en we lagen er prima bij. Boei 1 ging soepel. Bij boei 2 ging het helaas mis. Twee andere boten gaven ons net te weinig ruimte, waardoor we op de boei terechtkwamen en volledig stil lagen. Die achterstand kregen we niet meer helemaal dicht.

Toch hebben we onderweg naar de finish nog twee boten ingehaald. Dus uiteindelijk gelukkig niet als laatste geëindigd.

De omstandigheden waren pittig: weinig wind, volle zon en hoge temperaturen. Stevig roeien dus. Heel anders dan op de Rotte. De boot gaat alle kanten op en soms mis je volledig het water tijdens je haal.

Maar vooral: we hebben veel plezier gehad met elkaar en weer iets nieuws geleerd. Wat ons betreft zeker voor herhaling vatbaar.

Mooi om ook te zien hoeveel saamhorigheid er tussen de verenigingen was. Samen boten terug op de wagen, napraten en de dag gezamenlijk afsluiten. Daar draait zo’n evenement uiteindelijk ook om. 🚣‍♂️☀️

En er komen vast nog meer mooie foto’s om nog even na te genieten.

🚣‍♂️🌊☀️

23/05/2026

Deze week stond in het teken van mentale gezondheid 🤍

Van rust nemen…
tot grenzen aangeven.
Van overprikkeling herkennen…
tot jezelf meer zachtheid gunnen.

Misschien was de belangrijkste reminder wel deze:
Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
Je hoeft niet altijd door te gaan.
En je hoeft het niet allemaal alleen te dragen.

Mentale gezondheid zit niet alleen in grote veranderingen.
Soms begint het bij kleine momenten van bewustwording.
Even ademhalen.
Even voelen.
Even luisteren naar wat jij nodig hebt 🌿

Gun jezelf dit weekend wat meer rust.
Wat minder moeten.
Wat meer zachtheid voor jezelf.

✨ Welke boodschap van deze week had jij het meest nodig?
Laat het achter in de reacties of stuur deze post door naar iemand die dit ook mag horen 🤍

22/05/2026

Mentale rust zit vaak in kleine momenten 🌿

✨ een rustige wandeling
✨ een diepe ademhaling
✨ even offline zijn
✨ muziek luisteren
✨ thee drinken zonder haast
✨ vroeg naar bed gaan

Zelfzorg hoeft niet perfect te zijn.
Soms zit herstel juist in de kleinste dingen 🤍

Gun jezelf dit weekend wat meer rust.
Je hoeft niet altijd “aan” te staan.

✨ Wat helpt jou om mentaal op te laden?

Adres

Rotterdam
3034SE

Telefoon

+31627335547

Website

http://www.Gloed.works/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gloed nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.