03/02/2025
In de Blue Zones zijn er geen sportscholen nodig. Mensen bewegen op een natuurlijke manier: ze wandelen, tuinieren en nemen de trap. Beweging is geen ‘moetje’, maar een vanzelfsprekend onderdeel van hun dag.
Wat je kunt doen:
* Maak beweging een gewoonte: loop een halte eerder van de bus of fiets naar je werk.
* Doe je huishouden met plezier – schoonmaken telt ook!
* Vind iets wat je écht leuk vindt, zoals dansen, wandelen of werken in de tuin.
Challenge: Elke keer wanneer je belt, doe dit dan lopend. Als je dit de hele week volhoudt, heb je behoorlijk wat beweging gehad! Doe je mee?
