LC Coaching

Name: LC Coaching
Address: Sneek, NL
Telephone: +31641668060

Startpagina
Nederland
Sneek
LC Coaching

Een balans tussen mentale en fysieke gezondheid? Het kan! Onder het genot van een kopje koffie, een

03/07/2020

"Heb je naasten lief als jezelf" ♥️
Kun jij dit? Of geef je eenvoudiger dan je ontvangt?
Durf jij te zeggen dat je hulp nodig hebt?
Hulp aannemen schijnt in de westerse cultuur een teken van zwakte te zijn. Terwijl het aanvaarden van hulp juist zorgt voor contact tussen mensen. Een kwetsbaar proces waarbij je een stukje van jezelf laat zien. Vaak eenvoudiger voor de gever dan de ontvanger.
Uiteindelijk wanneer je hulp kunt ontvangen, zul je ook beter in staat zijn om te geven.
Vanuit de ervaring die je hebt opgedaan, kun je uitdelen.
Erken dat je het soms allemaal even niet alleen kunt, durf te geloven dat de ander jou de moeite waard vindt om hulp aan te bieden en heb je naasten lief als jezelf ♥️.

08/06/2020

ODE AAN DE MAMA'S! ✨
Ondanks dat moederdag net geweest is en vaderdag er alweer aan zit te komen. Een ode aan de mama's! .
Ik vind het het mooiste wat er is! Maar loop ook zeker wel tegen dingen aan, want hoe houd ik alle ballen hoog? Hoe neem ik tijd voor mijzelf, maar besteed ik genoeg tijd aan mijn dochter?
Wanneer moet ik sporten? Naast het werk en huishouden?! Hoe eet ik simpel en gezond?!😵 Etc. Etc. .
Waar loop jij als moeder tegen aan? En hoe ga je hier mee om? .
Maar wauh, mama's, jullie zijn fantastisch ♥️.

21/02/2020

Bewustwording. ✨
Je loopt keer op keer tegen hetzelfde punt aan, maar veranderen lukt niet. Heb jij jezelf wel eens afgevraagd hoe dat kan? Hoe jij omgaat met je probleem? En ben je je er bewust van?.
Men zegt wel eens dat bewustwording het verkrijgen van inzicht is, de eerste stap naar genezing. En afgelopen week heb ik geleerd dat inzicht zoveel meer is dan alleen het hebben van kennis. Kennis gaat over het hebben van informatie, of dingen die aangeleerd zijn. Inzicht is doorhebben hoe iets in elkaar zit. Je hebt kennis nodig om inzicht te krijgen: wanneer je overeenkomsten, verschillen en samenhang tussen stukken kennis ziet, krijg je inzicht.
en ik hebben op 16 februari een preek gegeven . Het bovenstaande stukje tekst komt dan ook uit deze preek. Het verkrijgen van bewustwording vergt kennis ja, maar ook inzicht. Maar hoe verkrijg je inzicht? Ik geloof in een onderzoekende houding tegenover jezelf en je omgeving. Blijf kritisch, sta open voor de verhalen van anderen en blijf op jezelf en je gedrag reflecteren. Reflectie is een hulpmiddel bij het verkrijgen van bewustwording, het helpt jou kennis te krijgen in jezelf en inzicht naar jouw handelen in de toekomst. Hoe denk jij hierover?❤️

30/01/2020

ME TIME . ✨

Normaal zie je van mij iedere week een post, nu dus even niet!
Vorige week week zat ik heerlijk een midweek op Vlieland en heb ik verplicht niks gedaan, heerlijk!
Even ME -TIME, zoals we dat tegenwoordig zeggen. Erg belangrijk om zo nu en dan even tijd voor jezelf te nemen.
Voor een optimaal resultaat is het zelfs van belang om IEDERE DAG, een moment voor jezelf te creëren. Dit hoeven geen uren te zijn, maar 5 minuten op een dag voor jezelf is al genoeg om je brein en lichaam een herstart te geven. Je neemt een pauze van al het nadenk werk of fysieke inspanning. Hierdoor ben je bewust aan het ontspannen, waardoor jij ook weer beter kunt functioneren. Doordat je iedere dag even tot jezelf komt, zal je merken dat je productiever wordt, je concentratie verbetert en je tijd creëert om dieper na te denken.
Kies dus iedere dag even 5 minuten voor jezelf, hoe jij deze 5 minuten invult is aan jou! Kleine tip: probeer de 5 minuten zonder scherm door te brengen voor optimaal resultaat!😉

PS. Ben jij een nieuwe moeder en denk jij HALLOO ME-TIME?! HOE DAN?! Wees gerust! In de online cursus van .the.next.generation kun je alles lezen over ME-TIME, inclusief super handige en praktische tips!! ( Je moet nog wel heeel eventjes geduld hebben, hij staat nog niet online)

16/01/2020

Controle & Loslaten. ✨
'Jij wilt het liefst iedere situatie kunnen controleren', wordt er wel eens tegen mij gezegd. Ja klopt, dat wil ik! Maar is dat reëel? Nee natuurlijk niet! Sommige mensen zouden juist meer controle willen hebben over situaties en anderen zouden juist wat meer mogen loslaten.
In deze post geef ik 3 tips hoe je meer controle over situaties kunt krijgen en 3 tips met betrekking tot loslaten (De loslaat tips pas ik zelf ook toe!)
Voordat ik deze tips geef, vind ik het belangrijk om te vertellen dat je op veel dingen in je leven zelf invloed hebt. Hoeveel invloed je ergens op uit kunt oefenen verschilt.
Kijk bijvoorbeeld naar intelligentie, voor 80% is dit een kwestie van genen, maar 20% is te verklaren door een verschil in omgeving. Je hebt dus voor 20% invloed op je intelligentie. Factoren die dit kunnen beïnvloeden zijn leergierigheid,
nieuwsgierigheid en een stimulerende omgeving.
Wat ik hiermee wil zeggen is dat je tot een bepaalt punt controle uit kunt oefenen op situaties, maar dat je ook los moet laten, omdat sommige dingen zijn zoals ze zijn. .
Hoe kun je dan meer controle krijgen?!.
▪️Onderzoek hoe jij dingen beleeft.
▪️Probeer, leer & reflecteer.
▪️Wat deed je in een soort gelijke situatie? .
3 helpende vragen voor jezelf bij loslaten!.
▪️Is mijn gedachten realistisch?.
▪️Is mijn gedachten logisch?.
▪️Helpen deze gedachten mij?.
Wat helpt jou met het krijgen van controle of loslaten? 🍀

13/01/2020

Voor alle (nieuwe) moeders,
-Herken jij je in de onderstaande tekst?
-Wil jij ook alle ballen hoog houden?
-Ben jij toe aan een beetje Me-Time?
-Een relatie boost?
-Een gezonde levensstijl?
-Vertrouwen in jezelf terug krijgen?

Nog even volhouden dan!!!
Eind februari/begin maart hebben en ik DE online cursus voor jou.
De cursus sluit aan bij het drukke leven, bevat praktische opdrachten en tips en geeft informatie over waarom jij je zo voelt zoals je je voelt.
Dit gaat jou als (nieuwe) moeder de boost geven die jij nodig hebt!

09/01/2020

Begin! ✨
Vorige week schreef ik over het maken van keuzes en dat er altijd een keuze is. Zo heb jij ook de keuze om te beginnen met het ontwikkelen van jezelf.
Herken jij dat ook? Dat de drempel om ergens mee te beginnen hoog is? Zeker wanneer het gaat om het inschakelen van hulp? Er kan een gevoel van falen meespelen, dat het jezelf niet gelukt is om met bepaalde situaties om te gaan, of je hebt bepaalde verwachtingen van hulpverlening die je niet aanspreken.
Maar wat houd je tegen als ik zeg dat hulp zoeken geen falen is? Maar juist vertrouwen in jezelf! Jij hebt er vertrouwen in dat jij een situatie kunt veranderen en maakt de keuze om er mee aan de slag te gaan!
Bepaalde verwachtingen bij hulpverlening? Stel jezelf open op en neem contact op met de desbetreffende hulpverlener. Waarom contact opnemen? Gewoon simpel weg om informatie in te winnen en je verwachtingen uit de spreken. Wie weet verandert jouw beeld wel en zijn er geen redenen meer om niet te beginnen.
Kom mentaal en fysiek in beweging en kies voor een 2.0 versie van jezelf!

03/01/2020

WAT KIES JIJ? ✨
Het maken van keuzes blijft een terugkerend onderwerp. We maken dagelijks keuzes of het nou gaat om grote beslissingen of om ‘wat eten we vanavond?’.
De dagelijkse confrontatie met het maken van keuzes is er! Op basis waarvan maak jij een keuze? Je wilt bijvoorbeeld een nieuwe baan, maar nu heb je een vast contract. Kies jij dan voor zekerheid of ga je voor een nieuwe uitdaging?
Het maken van een keuze is afhankelijk van jouw mindset. Ben jij een positieve denker? Dan zal jij waarschijnlijk sneller kiezen voor ‘een nieuwe uitdaging’, maar heb jij moeite met het maken van keuzes? Dan is de kans groot dat je het maken van een beslissing uitstelt en kiest voor ‘zekerheid’.
Ben jij bewust van jouw mindset en de beweegredenen bij het maken van jouw keuzes?
Door bewustwording van jouw mindset en de redenen waarom jij bepaalde keuzes maakt, zal je merken dat het maken van keuzes eenvoudiger gaat en jij daadwerkelijk achter jouw keuzes staat!
Hoe je dit kunt doen bespreek ik graag met jou tijdens een (online) consult!
Kies voor geluk!🍀
📸

03/01/2020

BEGIN 2020 GEZOND EN SPORTIEF! ✨🏃🏼‍♀️

20/12/2019

Het is altijd tijd om naar elkaar te luisteren! ✨.

Eerder gaf ik tips over hoe je actief naar iemand kunt luisteren! En heb jij daar al iets mee gedaan? Vergeet zeker in de tijd rond kerst elkaar niet! Ga tijdens het kerstdiner naast de oom of tante zitten waar je normaal niet veel mee praat en luister! Iedereen heeft zijn eigen verhaal en is de moeite waard om naar te luisteren.
Jij vindt het toch ook prettig om gehoord te worden? ❤️

17/12/2019

Goede voornemens voor 2020?! ✨
Iedereen schrijft er weer over. En velen van ons hebben ze ook weer. Afvallen, meer sporten, minder eten, doelen behalen etc... Je begint super fanatiek, maar na een paar weken sluipt langzamerhand het oude patroon er weer in. 3 keer in de week sporten wordt 2 of 1 keer en dat stukje chocolade wordt een reep.
Maar hoe zorg je ervoor dat het gedrag wat je wilt veranderen blijvend is? Hier onder alvast een paar gratis tips.
-Ga voor één verandering tegelijk, kies voor iets kleins
- Breng je omgeving op de hoogte en laat anderen je helpen
-Voer deze verandering iedere week op vaste momenten uit, gedurende 6 weken
Wil jij begeleiding in het bereiken van jouw goede voornemens?! Neem contact met mij op! 🍀

#2020

10/12/2019

Falen is een woord dat voor velen een negatieve lading heeft. Maar is falen negatief? Bij het behalen van een doel is de weg er naar toe toch minstens zo belangrijk? Ik vind de weg naar een doel toe zeer waardevol. Je komt onderweg van alles tegen wat je kan weerhouden om nog steeds voor je doel te gaan. Het is daarom belangrijk dat je jezelf bewust bent van een aantal dingen.

Leer bijvoorbeeld je gevoelens te herkennen tijdens een moment waarvan jij vindt dat je gefaald hebt. Wat dacht je hierbij en wat voelde je hierbij? Bespreek deze gedachten en gevoelens met iemand. Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om te onderzoeken wat er in de situatie gebeurde en hoe je hierop kunt anticiperen. Wat zou je uit deze gebeurtenis halen? En hoe zou jij dit een volgende keer aanpakken?

Door dit proces bij een 'faal moment' te herhalen, zul je steeds beter weten hoe je met bepaalde situaties om kunt gaan. Falen is geen falen meer, maar juist een leerproces waarbij je de mogelijkheid krijgt het beste uit jezelf te halen✨

Adres

Sneek

Telefoon

+31641668060

Website

http://www.lc-coaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LC Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.