Vitaliteit en leefstijl

24/01/2022

Gezond blijven doe je het hele jaar door. Hierbij wat tips om het hele jaat gezond te blijven.

Als je jonger bent, ben je misschien het nieuwe jaar al met een kater gestart. Maar vandaag is vroeg wakker...

12/06/2021

Fietsen langs het strand en nog even langs de bouwplaats. Waar anderen nu echt bijna de sleutel krijgen mogen wij nog even geduld tonen. 😀 @ The Hague, Netherlands

07/05/2021

De lekkerste groenten en fruit in mei.

07/05/2021

Met humus en lekker een tomaatje heeft je dit ook extra kleur.

05/05/2021

Wil je een keer aanschuiven dan ben je van harte welkom. Stuur een berichtje dan zet ik je op de gastenlijst.

01/03/2021

Op naar vier dagen intense hartsbeleving en power dagen! 💪👊💃🏽💃🏽🙏🏼🧘‍♀️ met en https://www.instagram.com/p/CI9qu_TnOVE/?igshid=v5gh7zeylf4w

27/02/2021

Het kan echt beter! In een radio interview op radio 1 over supplementen was het antwoord op de vraag; ‘Huismerk van de drogist of biologisch?’
"Er zit geen enkel verschil in goedkope huismerkvitamines van de drogist en dure biologische of organische vitamines." Witkamp zegt dat die zogenaamde organische vitamines vaak ook nog synthetisch blijken te zijn. 😳 tja als je dan niet echt de supplementen neemt die zijn wat ze beweren... de boodschap is zorg dus vóór de juiste kwaliteit en keurmerken van je supplementen. -index

23/02/2021

Je wilt je fitter en vitaler voelen, echter het werkt nog niet echt.

Kom je er niet uit, neem dan eens contact op voor een integrale begeleiding op Vitaliteit en Leefstijl gebied. Eerst je lijf weer opschonen en aanvullen met de juiste zaken, weer werken aan je mindset, plezier, dankbaarheden en de ruimte geven aan je emoties en rouw.

Neem jij je eigen regie weer terug en ga je aan de slag voor jezelf? Meld je dan nu aan!

02/02/2021

Vanavond staan er worsteltjes op het menu. Ik ben erg blij met het Boek van Juglen Zwaan. Omdat ik het leuk vind om me er verder in te verdiepen.

In jouw groenten zitten ook vitamines. Alleen waar komen ze vandaan? Welke bodem hebben ze gehad? En hoeveel zit er nog in nadat je het gekookt hebt?

Eet zo onbewerkt mogelijk, kijk of je een adres kunt vinden waar je biologische groenten kan kopen en kies voor altijd voor de 100% natuurlijke vitamines en mineralen.

Is het voor jou nog een dolhof als die dingen, dan is vitaliteit en leefstijlcoaching iets voor jou! Vraag naar mogelijkheden.

Maak kennis en zet de eerste stap naar een gezonder leven.

19/01/2021

Over goede voornemens en blue monday

Blue Monday is voorbij, maar jij neemt wel jezelf mee.

Blue monday bestaat er sinds 2005, om aandacht te vragen voor het thema voor neerslachtige gevoelens en voor rouw. De meeste mensen hebben hun voornemens alweer laten varen en zijn in zichzelf teleurgesteld.

Als je aan de slag wilt met jouw doelen voor 2021, kijk dan eens iets verder. Waarom heb je je dat doe gesteld?
Waarom dat dan weer?
waarom dat dan weer?
Waarom dat dan weer?

Zo kom je in de werkelijk motivatie en reden dat je iets wilt bereiken. Vaak staan er zaken tussen het behalen van de doelen en dat kan van alles zijn. Het is goed om daar ook mee aan de slag te gaan.

Dus en stappen vooruit naar naar je doelen en staken in je proces om je doelen te halen. Neem hiervoor ook voldoende tijd en rust. Processen kosten nu eenmaal een stuk bewustwording en dus tijd.

18/01/2021

Slapen begint al voordat je naar bed gaat. De hele 24 uur speelt een rol bij je slaap. Bijgaand wat praktisch tips voor een goede nachtrust.

Slapen is belangrijk. Dat merken we des te beter als we slaaptekort komen. Het slecht slapen heeft meerdere oorzaken en ook meerdere gevolgen. Ga in rust slapen, zorg dat je na het soorten voldoende tijd hebt om ook weer je lijf in rust te brengen.Half uur van te voren afsluiten van de dag, geen bee...

18/01/2021

Je kan heel groot denken, maar dit interview staan weer heel simpele tips. Ga eten halen ipv bezorgen, dan heb je in ieder beweging gepakt. Het zijn de kleine dingen.

Waar heb jij je auto geparkeerd bij het boodschappen doen? Vlakbij of wat verder weg... klein verschilt groots gebaar voor jouw eigen lichaam.

Met dank Desiree Marsman-Koldemeule

Steeds meer mensen laten hun warme hap thuis bezorgen. Bakje open, eventueel uitstorten op een bord en aanvallen maar. Handig, maar hoe zorg je dat je ook nog een beetje gezond blijft eten (en geen kamerolifantje wordt)?