Senseatwork

25/09/2023

Volgende week is het 10 jaar geleden dat ik begon met het begeleiden van hoogsensitieve mensen en het is op werkgebied mijn beste beslissing ooit geweest.
Wat is er veel gebeurd in die tijd op het gebied van (de beleving van) hoogsensitiviteit, zowel in de wetenschap, als in de praktische kennis over en de (h)erkenning en waardering van deze eigenschap.

Stond hoogsensitiviteit 10 jaar geleden nog bijna standaard voor overprikkeling en (chronische) stress, inmiddels staat al vaak de diepgaande verwerking van informatie voorop met kwaliteiten als meer verbanden leggen, efficiënt werken, creativiteit, sterke intuïtie, inlevingsvermogen, situaties en mensen aanvoelen en zorg voor de groep.
In alle coachingstrajecten in de afgelopen tien jaar is de beweging van last naar kracht ook het doel geweest en gelukkig is dat ook bijna altijd gerealiseerd.

Gek eigenlijk, dat je überhaupt zou twijfelen aan de waarde van deze kwaliteiten…
Zoals mijn vader zei, toen ik een presentatie mocht houden bij de Lions en hen de Hoogsensitiviteitsanalyse van Esther Bergsma liet invullen: “deze eigenschappen wil iedereen natuurlijk, dus de vraag is hoe eerlijk je deze lijst invult..”

Laatst vroeg een goede vriend wat mijn droom is? Ik had daar nog niet een concreet antwoord op. Nu wel: ik wil dat over tien jaar iedere HSP, iedere organisatie en de hele maatschappij inziet hoe belangrijk de kwaliteiten van deze eigenschap zijn. Niet omdat ze beter zijn dan andere eigenschappen, maar omdat ze essentieel zijn om een evenwicht te creëren tussen denken en voelen/ratio en intuïtie/hoofd en hart.

Vanuit mijn eigen praktijk, met Hooggevoelig heel gewoon en alle HSP-collega’s in het land vertrouw ik erop, dat dit gaat lukken ❤️

22/09/2022

Een nieuwe plek

Mijn praktijk in Veenendaal groeit de afgelopen anderhalf jaar snel en begint volwassen te worden. Net als kinderen, die op een gegeven moment het ouderlijk huis verlaten, ben ik en is de praktijk ook toe aan een eigen ruimte buitenshuis. Ik ben heel blij dat ik vanaf 1 november in Arnhem een fijne coachingsruimte heb gevonden, van waaruit ik twee tot drie dagen per week zal gaan werken. Veel van mijn coachees komen al uit die omgeving en ook mijn eigen roots liggen daar. De overige dagen blijf je welkom in Veenendaal.

20/07/2022

Afgelopen week heb ik zeven etappes van het Pieterpad gelopen, een inspirerende ervaring en verrijkende innerlijke reis.

Deze wandeling en de natuur staan voor mij voor het leven. Je hoeft je er alleen maar voor open te stellen. En het Pieterpad is ook qua bewegwijzering zo mooi en metaforisch. Het ontvouwt zich voor je, net als het leven. Stap-voor-stap gaat de reis, richting het doel, dat eigenlijk helemaal geen doel is. Het is het onderweg zijn, dat het doel is, en ervaren wat er te ervaren valt. Van rood-wit teken naar rood-wit teken. Soms mis ik er een en draai ik om. Op een gegeven moment werd ik erop gewezen door een aardige automobilist. Ook allebei net als in het echte leven. Soms mis je een afslag, omdat je niet in het moment bent, bezig met andere dingen aan je hoofd. Als je je daarvan bewust bent kun je omdraaien en je pad vervolgen of doorlopen en een ander pad nemen. Soms krijg je hulp, gevraagd of ongevraagd en kun je kiezen wat je daarmee doet.

In het ‘echte’ leven willen we vaak te snel en zitten we (te) veel in ons hoofd. Wandelen nodigt uit om echt te vertragen en de zware rugzak vraagt om een goede balans te zoeken tussen draagkracht en draaglast. Luisteren naar de signalen van je lichaam, genoeg herstelmomenten inlassen, trouw zijn aan je gebruiksaanwijzing en daarbij je creativiteit inzetten. Om weer je lijf te gaan voelen, in verbinding te zijn met jezelf, en optimaal te kunnen genieten van al het moois, dat zich binnen en buiten je bevindt.

Bij mij is het za**je geplant om hiermee iets te gaan doen in mijn coaching, in de vorm van meerdaagse begeleide wandelingen als (onderdeel van) coachingstraject. Als je geïnteresseerd bent, laat het me dan weten of houd de socials in de gaten.

10/12/2021

Een coachingstraject voelt echt als een reis, die je met zijn tweeën maakt. Als ik dan een kaartje krijg met de volgende woorden, over wat de reis heeft gebracht, word ik stil en blij. Ik heb het mooiste werk dat ik zou kunnen hebben.

‘Het is alweer bijna drie jaar geleden dat we hebben kennisgemaakt. En wat heb je in die tijd veel voor mij betekend. Inzicht, handvatten, begrip, steun, bemoediging, vertrouwen, een spiegel, contact maken met mijn gevoel. En leren weer op mezelf te vertrouwen en mijn eigen weg te ontdekken, ervaren en durven te gaan.
En ik ben er nog zeker niet en het gaat met vallen en opstaan.
Maar met alles wat jij me hebt gegeven, kan ik verder’.

13/11/2021

Iedereen is en blijft welkom in mijn praktijk, gevaccineerd of niet-gevaccineerd, welke maatregelen ook nog worden opgelegd. Geen onderscheid, geen oordeel.
Ik worstel al de hele coronatijd, net als zovelen met mij. Thema’s als vrijheid, autonomie, wijsheid, vertrouwen, angst, eigen verantwoordelijkheid, eigen invloed, ze spelen continu. Als ik ze zo lees, zijn het thema’s, die sowieso een grote rol spelen in mijn leven en in die van velen. Door Corona worden ze uitvergroot en wordt pijnlijk zichtbaar hoe de nadruk wordt gelegd op verschillen in plaats van overeenkomsten, wij en zij, goed en fout. Intern ken ik dat proces ook maar al te goed en mijn coachees ook. Delen/gevoelens/emoties van je zelf die er wel en niet mogen zijn, oordelen en overtuigingen op wat goed en slecht is in jezelf, het ‘slechte’ afwijzen, blinde vlekken, steeds maar in hetzelfde rondje blijven draaien en niet naar de onderliggende oorzaak gaan en de oplossing op een ander niveau zoeken.

Ik zie zoveel parallellen tussen klein en groot, binnen en buiten. Ik heb geworsteld en worstel nog steeds soms met hoe ik me heb te verhouden tot wat er allemaal gebeurt in deze coronacrisis. Wel of niet-vaccineren, wel of niet uitspreken, wel of niet… het is allemaal zwart-wit en daar zit mijn grote worsteling.. mijn wereld is gekleurd. En daar past iedereen in, zonder onderscheid, zonder oordeel. We hebben elkaar nodig en iedereen doet het op zijn manier.
Mijn manier is om te verbinden; de zichtbare en onzichtbare lijntjes aan te halen en te versterken; vertrouwen, veiligheid en vrijheid in mezelf te vinden en dit uit te stralen naar mijn omgeving. Laten we de ketting met elkaar stevig maken en elkaar vasthouden. Elkaar blijven zien in wie we zijn ❤️.

10/11/2021

In re-integratietrajecten bij hoogsensitieve medewerkers is de vraag altijd om te gaan leren hun signalen van overprikkeling eerder te gaan herkennen en daarmee om te leren gaan. Dat laatste betekent ook ruimte gaan innemen, en grenzen aangeven. Het is dan zo belangrijk om stil te staan en contact te maken met je lijf, te (mogen) voelen wat zich daar afspeelt. Dat proces mogen begeleiden is iedere keer weer zo mooi. Afstemmen op wat iemand precies nodig heeft en te zien hoe mensen zichzelf (terug)vinden, zodat ze keuzes kunnen maken vanuit hun hart in plaats van hun hoofd.

Gisteren kreeg ik van een van mijn coachees een prachtige review, die dat proces mooi weergeeft. Ik ben heel dankbaar dat ik dit werk mag doen, vanuit mijn eigen praktijk en in samenwerking met Hooggevoelig heel gewoon.

'Heleen heeft mij begeleid tijdens een traject van overprikkeling naar veerkracht. In dit traject heeft zij geholpen om woorden te geven aan de vele gevoelens die ik ervaar. Om mijn lijf beter te begrijpen. Om beter te weten hoe ik de verschillende stadia van overprikkeling kan herkennen en wat ik kan doen om uit de overprikkeling te komen en meer veerkracht op te bouwen. Zo heb ik een soort van persoonlijke handleiding kunnen ontwikkelen om met mijn hooggevoeligheid om te gaan. Ook leerde ik tijdens de gesprekken en door het doen van ervaringsgerichte oefeningen om mijn focus te verleggen van altijd gericht te zijn op anderen, naar mij meer op mijzelf te richten. Om beter aan te voelen en te weten waar ik voor sta. Ik kan nu beter mijn eigen behoeften aanvoelen en deze uitspreken. Tijdens het hele traject heb ik mij enorm veilig gevoeld bij Heleen om alles te kunnen en mogen delen. Om nieuw gedrag uit te proberen. En dit alles kon met een lach en een traan.
Ik kan iedereen aanbevelen om te ervaren hoe Heleen werkt en wat voor fijn persoon ze is. En ik kan dan ook moeilijk in woorden uitdrukken hoe dankbaar ik ben voor haar ondersteuning in mijn proces en de vele inzichten die ik op heb mogen opdoen.'

08/10/2021

Het strand en de zee zijn voor mij grote inspiratiebronnen. Hier kom ik moeiteloos in contact met mezelf en gaat de creativiteit stromen. Daarom heb ik dit vandaag uitgekozen als werkplek om een voorlichting te maken voor mensen met een arbeidsongeschiktheidsuitkering of Ziektewetuitkering via UWV. Heb je zo’n uitkering of ken je iemand die dat heeft en speelt hoogsensitiviteit een rol als het gaat om weer terugkeren op de arbeidsmarkt? Dan ben je van harte welkom om te komen en te onderzoeken of een modulair traject of Werkfit traject bij mij iets voor je is. Trajecten verzorg ik via vanuit mijn praktijk in Veenendaal. Zowel vanuit UWV Tiel als vanuit UWV Ede is dat goed bereikbaar. De (online) voorlichting is gratis en vindt plaats op woensdag 3 november van 10.00-11.30 uur. Als je geïnteresseerd bent, laat het me weten via www.senseatwork.nl/contact/

HSP Coaching Ben je snel overprikkeld? Heb je moeite om je grenzen aan te geven en je eigen ruimte in te nemen? Voelt je hooggevoeligheid nog als last en wil je daar je kracht van maken? Wil je (weer) jezelf zijn en genieten van het leven en jouw talenten? Heb je burn-outklachten? Speelt hoogbegaafd...

02/10/2021

Hoort emotioneel reageren bij (mijn) hoogsensitiviteit? Die vraag komt regelmatig voorbij tijdens coachingstrajecten in de fases van het gaan herkennen en erkennen van de eigen hoogsensitiviteit.

Voor het antwoord op die vraag is het belangrijk om de kern van de eigenschap te kennen: een HSP heeft een gevoeliger centraal zenuwstelsel, waardoor er meer prikkels binnenkomen via de zintuigen én die prikkels diepgaander worden verwerkt. Dat betekent dat een HSP de beschikking heeft over meer informatie (via ogen, oren, neus, mond, huid en intuïtie/aanvoelen/innerlijk weten) om een besluit op te baseren. Bij goede zelfzorg is dat een waardevolle eigenschap. Het verklaart waarom een HSP vaak meer secundair reageert. Zoveel informatie moet eerst geordend worden, voordat een genuanceerd antwoord of besluit kan komen. Ook verklaart het de snellere overprikkeling van een HSP, wanneer deze niet heeft geleerd goed voor zichzelf te zorgen. Overprikkeling leidt tot stressreacties, die weer kunnen leiden tot emotionele reacties.

Emotionele reacties horen dus als zodanig niet bij de eigenschap hoogsensitiviteit, maar zijn een gevolg van overprikkeling in combinatie met een gebrek aan erkenning van en kunnen omgaan met je hoogsensitiviteit. Als deze eigenschap als kind bijvoorbeeld niet is erkend en je te horen hebt gekregen je niet aan te stellen, door te gaan of niet zo gevoelig te zijn, dan kan het zijn dat je bepaalde emoties hebt weggestopt (boosheid, verdriet). Ook heb je dan niet geleerd te mogen luisteren naar je lijf als dat je vertelde, dat je overprikkeld raakte. En zo kan het zijn dat je uiteindelijk ook als volwassene heel emotioneel of overgevoelig reageert bij overprikkeling of wanneer iets je raakt.

Het komt voor dat coachees het om die reden lastig vinden om hun hoogsensitiviteit als een positieve eigenschap te zien. Hoogsensitiviteit, emotioneel reageren en overgevoeligheid worden dan als een en hetzelfde gezien, zowel door jezelf als mogelijk ook door anderen. Als je eenmaal weet wat het is en wat het niet is, dan komt er ruimte voor het erkennen van deze eigenschap, het ook mogen gaan ontdekken van de positieve kanten daarvan en het mogen gaan erkennen van wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.

Neem gerust contact op als je dit herkent en je wilt hiermee aan de slag met wat begeleiding.

16/03/2021

Prachtig hoe ervaringsdeskundigheid, talent, verbinding en zingeving bij elkaar komen in het platform Balansportaal.nl. Dank je wel Yara Bakels dat je me met je platform in contact hebt gebracht. Burn-out en chronische stress komen veel voor bij HSP en dan is gerichte coaching heel belangrijk. Graag draag ik eraan bij dat nog veel meer mensen hun gebruiksaanwijzing leren kennen, blij zijn met zichzelf en met hun talenten en weer gaan leven.


https://lnkd.in/dDzkWp6

Uit je burn-out of chronische stress door om te leren gaan met je hoogsensitiviteit? En daardoor jouw leven als HSP gaan leven en genieten van deze mooie eigenschap? Dat kan!