25/05/2023
Wil je je hersenen gezond houden en je risico op dementie verminderen?
De WHO schat dat 78 miljoen mensen wereldwijd tegen 2030 dementie zullen hebben, oplopend tot meer dan 150 miljoen mensen in 2050. Momenteel draagt de ziekte van Alzheimer 60-70% bij aan alle gevallen van dementie wereldwijd. Er zijn geen genezingen, maar er zijn manieren om uw risico aanzienlijk te verminderen en misschien de progressie te vertragen.
Een klinische proef uitgevoerd door een team van onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië onthult verbazingwekkend bewijs dat ademwerk in combinatie met biofeedback het hersenvolume in belangrijke gebieden verhoogt en de niveaus van tau en bèta-amyloïde vermindert. Krimp van de hippocampus, tau-klitten en plaques veroorzaakt door bèta-amyloïden zijn kenmerken van de ziekte van Alzheimer.
De onafhankelijke onderzoekers randomiseerden deelnemers en gebruikten de biofeedback van HeartMath om een van de groepen deelnemers te helpen bij het leren en oefenen van coherentie (ook bekend als resonantie) ademhaling om hun hartslagschommelingen te optimaliseren. Deelnemers oefenden gedurende 5 weken 20-40 minuten per dag en een verscheidenheid aan biomarkers werd gevolgd en vergeleken met controles.
De resultaten toonden aan dat oudere volwassenen het hippocampusvolume verhoogden en dat zowel jongere als oudere volwassenen lagere niveaus van tau en bèta-amyloïde produceerden en de klaring van deze toxische eiwitten verhoogden. Verdere onderzoeksresultaten toonden een toename van het volume en de connectiviteit van prefrontale kwabben en een vermindering van negatief affect (negatieve gedachten en gevoelens) - belangrijker bewijs van voordelen voor de gezondheid van de hersenen.
U kunt meer lezen over dit opwindende onderzoek en hoe de coherentietechnieken en biofeedbacktechnologieën van HeartMath kunnen helpen de gezondheid van uw hersenen te beschermen en uw risico op dementie bij www.heartmath.co.uk/brain te verminderen.
