Yogatimen vil være en kombinasjon av kundalini yoga, medisinsk yoga og tradisjonell yoga. Koble sammen kropp, sinn, pust, sjel, følelser og det å forene en selv med universet. De fysiske øvelsene utføres med utgangspunkt i egen kropp. Det betyr at alle kan gjøre yoga. Du kan altså være godt trent eller ikke ha trent så mye. Forskning viser at yoga med fordel kan brukes for å bygge opp helsen etter sykdom. Mange bruker yoga som et selvutviklingsverktøy for å komme videre i livet eller rett og slett for det oppleves godt og gir deg noe positivt. Kundalini yoga består av kroppsstillinger, bevegelser, pusteteknikker, avslapning og meditasjon. Det er lette bevegelser og pusteteknikker som alle kan klare. Effekten er styrke, smidighet, energi, god sirkulasjon/åndedrett og konsentrasjon, sterkt immunforsvar, vitale kjertler og sterkt og balansert nervesystem. Fokus er inn i kroppen for å bli oppmerksom på egne behov. Meditasjonen stilner sinnet og utvikler intuisjon, og gir deg mulighet til å komme i kontakt med din indre stemme. Medisinsk Yoga er utviklet ved Karolinska Institutt i Sverige,og det er utarbeidet yoga programmer fra Kundalini yoga for forskjellige sykdomstilstander. Tradisjonell yoga bygger på klassisk yoga. Jeg har gjennomført 200 timers utdanning hos Atelier yoga/ One slow yogi. Hovedprinsippet er at den langsomme utførelsen, gir mental og fysisk styrke. Stillinger, meditasjon, pusteteknikker og avspenning er endel av en yogatime. Målet er å oppnå tilstedeværelse og styrke i kropp og sinn, fordype pusten, erfare hvordan kroppen spenner av og få energien til å flyte behagelig i kroppen. Du vil oppleve:
Mer energi i kroppen, glede og økt tilstedeværelse. Yoga kursene holdes i Haugesund Yoga sine lokaler - Solvangveien 17, 5519 Haugesund.
