Livsmestring i Hverdagen

Livsmestring i Hverdagen Anita Trondsen -
Samtaleterapeut / NLP Coach / Parterapi

Hvorfor er nære venner viktige?Ikke fordi de fyller rommet.Men fordi de blir når rommet føles tomt.De er menneskene som ...
26/05/2026

Hvorfor er nære venner viktige?

Ikke fordi de fyller rommet.
Men fordi de blir når rommet føles tomt.
De er menneskene som hører det vi ikke sier.
Som ser når smilet er tyngre enn vanlig.
Som setter seg ned ved siden av oss, uten å kreve forklaringer.
Nære venner bærer ikke livet for oss,
men de gjør vekten lettere å bære.
Og kanskje er noe av det vakreste dette:
å bli inkludert i de store, viktige dagene i andres liv.
For det er noe helt eget ved å bli ønsket der.
Ikke av plikt, men av kjærlighet, tillit og nærhet.
Når noen vil ha deg med i øyeblikkene som betyr mest for dem, sier det ofte mer enn ord.
Det er en stille påminnelse om at du er verdsatt.
Tenkt på. Holdt nær.
De minner oss på hvem vi er
når vi selv har kommet litt bort fra oss selv.
Vi trenger ikke mange.
Noen ganger er ett menneske nok.
Ett menneske som ser.
Som lytter.
Som blir.

For kanskje er det dette som gjør oss rikest:
å bli valgt inn, holdt nær, og få være en del av noens viktigste øyeblikk.

Tenk om vi lot oss begeistre oftere?Å la seg begeistre er å åpne døren til livsglede. Når vi tillater oss å bli fylt av ...
24/05/2026

Tenk om vi lot oss begeistre oftere?

Å la seg begeistre er å åpne døren til livsglede. Når vi tillater oss å bli fylt av entusiasme, ser vi muligheter der andre ser grenser, og vi finner styrke i øyeblikkene som ellers ville passert ubemerket.

Å la seg begeistre er mer enn bare en positiv følelse – det er en viktig kraft i livet. Begeistring gir energi, løfter humøret og gjør selv små oppgaver lettere å møte. Den skaper motivasjon og hjelper oss å holde ut når livet er krevende.

Begeistring gir også nærvær. Når vi lar oss engasjere og berøre, lever vi mer i øyeblikket i stedet for bare å skynde oss videre. Samtidig har entusiasme en smitteeffekt – den inspirerer andre og styrker relasjonene våre.

Kort sagt: Begeistring gjør livet rikere. Den gir pågangsmot, håp og evnen til å se muligheter der vi ellers kunne sett begrensninger.

Hver dag er ny – og du er ikke ferdig formetHver dag vi våkner til er mer enn bare enda en dato på kalenderen.Det er en ...
24/05/2026

Hver dag er ny – og du er ikke ferdig formet

Hver dag vi våkner til er mer enn bare enda en dato på kalenderen.
Det er en dag vi aldri før har levd. Et øyeblikk som aldri har eksistert tidligere. En mulighet som aldri kommer tilbake i samme form.

Og kanskje enda viktigere:

Hver dag møter vi en versjon av oss selv vi aldri tidligere har møtt.
For vi er ikke de samme menneskene som i går. Vi bærer nye erfaringer. Nye sår. Nye innsikter. Nye drømmer. Livet former oss – noen ganger stille, andre ganger gjennom stormer.

Men alt dette gjør at vi stadig er i bevegelse.

Derfor må vi slutte å tro at fortiden bestemmer hele fremtiden.
Bare fordi du var svak i går, betyr ikke det at du er svak i dag. Bare fordi du falt, betyr ikke det at du skal bli liggende. Bare fordi du tvilte på deg selv, betyr ikke det at du ikke er i stand til å reise deg. For personen du kan bli, er kanskje allerede i ferd med å vokse inni deg.

Kanskje er dagens versjon av deg modigere.
Klokere.
Sterkere.
Mer bevisst.
Mer levende.

Men du må gi den personen en sjanse til å komme frem.
Ikke lev denne dagen som en kopi av gårsdagen.
Ikke la gamle vaner stjele nye muligheter.
Ikke la frykt definere hvem du kan bli.

For hver morgen er en invitasjon:
Til å tenke annerledes.
Til å handle annerledes.
Til å leve annerledes.

Og kanskje er den største feilen vi gjør, å tro at vi allerede kjenner oss selv fullt ut.
For sannheten er:
Det finnes fortsatt styrke i deg du ikke har oppdaget.
Drømmer du ikke har levd.
Mot du ikke har brukt.
Sider av deg selv du ennå ikke har møtt.

Så møt denne dagen med forventning.
Ikke bare fordi dagen er ny.
Men fordi du også kan være ny.

Fem måneder av året er allerede gått.Fem måneder med dager vi husker. Og kanskje dager vi helst ville glemt. Fem måneder...
22/05/2026

Fem måneder av året er allerede gått.
Fem måneder med dager vi husker. Og kanskje dager vi helst ville glemt. Fem måneder med kamper ingen så, drømmer vi utsatte, løfter vi ga oss selv – og kanskje ikke klarte å holde.
Noen av oss startet året med håp. Med planer. Med mål. Men et sted på veien ble vi slitne. Livet kom. Ansvar kom. Skuffelser kom.
Og plutselig står vi her og spør oss selv:
Er det for sent?

Nei.
Så lenge vi puster, er det ikke for sent.
Det er ikke for sent å reise seg. Ikke for sent å tilgi. Ikke for sent å begynne igjen. Ikke for sent å bli sterkere enn det som prøvde å knekke oss.
For sannheten er at livet ikke formes av hvordan vi startet året – men av hva vi velger å gjøre med resten av det.

Kanskje trenger du ikke et nytt liv. Kanskje trenger du bare et nytt valg.
Velg helsen.
Velg freden.
Velg familien.
Velg troen.
Velg deg selv igjen.

Lev annerledes – fordi det gamle ikke lenger tjener deg.
Lev sterkere – fordi du har overlevd mer enn du trodde du kunne.
Lev bedre – fordi livet er for verdifullt til å bare overleves.

La ikke resten av året gå på autopilot.
La disse månedene bli vendepunktet.
La dette være tiden du sluttet å utsette. Tiden du tok tilbake retningen. Tiden du bestemte deg for at du ikke skulle leve resten av livet på samme måte.

Fem måneder er gått.
Men historien din er ikke ferdig skrevet.
Det beste kan fortsatt ligge foran deg.

Lev annerledes. Lev sterkere. Lev bedre.

«Hvorfor kaller vi det “bagasje”?»Jeg møter mange som omtaler seg selv som «alene med bagasje». De sier det med et lite ...
20/05/2026

«Hvorfor kaller vi det “bagasje”?»

Jeg møter mange som omtaler seg selv som «alene med bagasje». De sier det med et lite unnskyldende smil. Som om livet deres må forklares. Som om erfaringene deres trekker ned verdien deres.
Og jeg blir sittende igjen med samme tanke hver gang:
Hvorfor kaller vi det bagasje?

Hvorfor kaller vi det ikke et større liv å tilby?
Et liv med erfaring. Med kjærlighet. Med ansvar. Med historier. Med barn. Med tap, læring, styrke og perspektiver.
Ja, livet kan være mer sammensatt. Men sammensatt er ikke det samme som mindre verdifullt.

Språk former hvordan vi ser oss selv.

Kanskje er det på tide å slutte å omtale levd liv som «bagasje» – og begynne å se det som det det også er:

Et liv som allerede har vist evne til å elske, bære, reise seg og fortsette.

Barn er ikke bagasje. Erfaring er ikke bagasje. Levd liv er ikke bagasje.

Det er et menneske med historie, styrke, ansvar og kjærlighet.

Kanskje trenger vi å endre språket – fordi ordene vi bruker om oss selv betyr noe.»

Hvor ofte stopper vi opp og reflekterer over hvor viktig vennene våre er?Jeg er så takknemlig for vennene som sender en ...
20/05/2026

Hvor ofte stopper vi opp og reflekterer over hvor viktig vennene våre er?

Jeg er så takknemlig for vennene som sender en melding innimellom. Jeg setter pris på vennene som tar kontakt av og til bare for å si hei, og på dem som stikker innom livet mitt når de har mulighet. Selv om vi glir litt inn og ut av hverandres hverdag, har dere en plass hos meg – og det betyr mye. Jeg verdsetter båndet vi har. Det er alltid fint å vite at noen tenker på deg.

Men de vennene som har satt de dypeste sporene i livet mitt, er de som alltid møter opp. De som velger meg, dag etter dag – både når det er enkelt, og når det krever noe ekstra av dem. De som er der med en trygg og stabil tilstedeværelse, som man alltid kan stole på. Det er de ekte. De har forandret meg, formet meg, lært meg, løftet meg og heiet på meg mer enn jeg noen gang vil klare å uttrykke med ord.

Ikke alle har noen de kan lene seg på. Derfor er jeg også fullt klar over hvor heldig jeg er som har dem – som får kjenne dem, ha dem i livet mitt og få gå gjennom livet sammen med dem.

Kvinner i overgangsfasen ………………………Dette er vår tid♥️Vi har kommet til et punkt der indre ro ikke lenger er til forhandli...
17/05/2026

Kvinner i overgangsfasen ………………………
Dette er vår tid♥️

Vi har kommet til et punkt der indre ro ikke lenger er til forhandling.
Vi tolererer ikke negativitet, og vi overforklarer ikke grensene våre.
«Nei» er en fullstendig setning.
Vi er ferdige med tomprat, vi velger dybde, eller vi velger stillhet.
For å beskytte vår egen fred er viktigere enn å få rett.
Vi vet nå at energien vår er det mest verdifulle vi har.
Hvis noe tapper oss, så slipper vi det. Hvis det irriterer oss, så er det ut.
Etter en viss tid på kvelden er dagen over, det er ikke latskap, det er visdom.
Vi velger komfort, vi respekterer behovet for hvile.

Kretsen vår er kanskje mindre, men den er sterkere.
Vi mister ikke oss selv—vi finner oss selv.
Vi jager ikke mennesker, bekreftelse eller aksept lenger.
Vi tiltrekker det som passer oss, og vi går når det ikke lenger gjør det, med ro, og noen ganger stille.

Og la det være klart: vi blir ikke gamle, vi oppgraderer.
Vi nøyer oss ikke. Vi krymper ikke.
Fortiden vår definerer ikke fremtiden, og historien er ingen kontrakt.
Vi tar plass i livene våre, i arbeidet vårt og i verden, fordi vi har fortjent det.

Og til slutt holder vi det enkelt.
Hvis det ikke er skrevet ned, finnes det kanskje ikke, helt praktisk.
Men viktigst av alt: dette er vår tid.
For mange av oss er dette første gang vi virkelig lever for oss selv.
Og vi har tenkt å leve fullt og helt.

Jeg møter mange mennesker som har utfordringer med å gi slipp på det de ikke klarer å tilgi…… Håper dette kan hjelpe………....
15/05/2026

Jeg møter mange mennesker som har utfordringer med å gi slipp på det de ikke klarer å tilgi…… Håper dette kan hjelpe……….🤗

Noen ting gjør mer vondt enn andre. Ikke fordi du er svak eller bitter, men fordi det faktisk traff deg dypt. Det vanskeligste er ikke alltid å tilgi. Noen ganger er det å slutte å bære det med seg hele tiden.
Å gi slipp betyr heller ikke at det som skjedde var greit. Det betyr bare at du ikke vil la det styre deg lenger.

Så hvordan begynner man?

Slutt å ha de samme samtalene i hodet. Mange blir sittende fast fordi de prøver å forklare seg, bli forstått eller “vinne” noe i tankene sine. Men noen kommer aldri til å forstå hva de gjorde. Da handler det ikke om å få rett, men om å slutte å leve inni det.

Lag mer avstand til det som river opp såret. Kanskje betyr det å mute noen, slutte å følge med eller ikke spørre andre om dem. Avstand er ikke alltid kulde. Noen ganger er det selvbeskyttelse.

Ikke la smerten bli hele identiteten din. Det som skjedde betyr noe, men det trenger ikke definere hvem du er. Du trenger ikke være knust for å bevise at du ble såret.

Tillat flere følelser samtidig. Du kan savne noen og være sint på dem. Være lettet og trist på samme tid. Følelser er sjelden ryddige.

Slutt å vente på den perfekte unnskyldningen. Noen mennesker vil aldri gi deg den avslutningen du håpet på. Hvis livet ditt blir stående på pause mens du venter på det, holder du deg fortsatt fast i det som skjedde.

Og prøv å bygge et liv hvor såret ikke er sentrum lenger. Gi slipp skjer sjelden i ett stort øyeblikk. Det skjer litt etter litt. Nye rutiner, nye mennesker, nye øyeblikk hvor du merker at livet handler om noe mer enn smerten.

Kanskje handler ikke healing om å late som ingenting skjedde. Kanskje handler det bare om å komme dit hvor det ikke lenger styrer tankene, kroppen og dagene dine.

Jeg elsker å bruke tid på å reflektere, på å være til stede i hverdagen og i alt som betyr så utrolig mye for oss. Takkn...
14/05/2026

Jeg elsker å bruke tid på å reflektere, på å være til stede i hverdagen og i alt som betyr så utrolig mye for oss. Takknemligheten vi kjenner på, og erkjennelsen av at vår største bragd kanskje har vært å få bygge et liv sammen og skape en familie.

Vi har vært så heldige å få følge barna våre gjennom livet, og etter hvert også barnebarna våre. Å få muligheten til å påvirke og bidra til at de har vokst opp til selvstendige, empatiske og gode mennesker med verdier og et trygt moralsk kompass, føles som en gave. De tar sine egne valg, og vi er takknemlige for at vi fortsatt får være støtteapparatet rundt dem.

Når hverdagen er viktigst …

… drar vi likevel av og til bort for å få litt forandring, slappe av og koble ut. Men det går ikke mange dagene før vi savner dem hjemme – barn, barnebarn og svigerbarn. Når en har elsket å være foreldre, og elsker like mye å være besteforeldre, er det kanskje nettopp her det ligger. Rollene som foreldre og besteforeldre glir naturlig over i hverandre – på en god måte.

Vi var foreldre helt til vi ble besteforeldre; rollene bare fortsatte videre. Og ja, vi elsker rollen vår både som foreldre og besteforeldre, selv om vi også har måttet gi slipp på foreldrerollen slik den en gang var, og akseptere at den har gått over i en annen form. Likevel har den på mange måter fått leve videre inn i besteforeldrerollen.

Vi har nok innsett hvor viktige disse rollene er for oss, og hvor mye de betyr i hverdagen vår. Det er jo en stor del av hvem vi er.

Så ja – det er deilig å reise bort, og viktig å ta vare på seg selv. Men hverdagen er likevel best. Våre nærmeste er det viktigste, og vi er uendelig takknemlige for at vi evner å reflektere over og verdsette alt vi har rundt oss.

Kanskje er det nettopp det som er det viktigste med å reise bort – at vi kommer hjem med en enda større takknemlighet for alt vi har rundt oss, og for menneskene som betyr mest i livet vårt: familie, venner som er blitt familie♥️

Du trenger ikke vente på perfekte dager for å begynne å male livet med lysere farger. Regnet gir dybde, solen gir varme ...
13/05/2026

Du trenger ikke vente på perfekte dager for å begynne å male livet med lysere farger. Regnet gir dybde, solen gir varme og sammen skaper de regnbuen.

La dette være et lite livsmotto:

Vær kunstneren i ditt eget liv.
Ta imot alle fargene.
La glede, sorg, håp, forandring, kjærlighet og usikkerhet få plass på lerretet.
For et liv uten kontraster ville aldri blitt en regnbue.

Kanskje er det nettopp det som er friheten, å forstå at du fortsatt kan velge fargene, selv når du ikke kan styre været.

Fortsett å male modig. De uferdige delene av livet er ofte der de vakreste fargene oppstår.

Når venner blir familie♥️Den familien vi velger selv er ofte en av livets største gevinster. Ikke fordi familien vi er f...
11/05/2026

Når venner blir familie♥️

Den familien vi velger selv er ofte en av livets største gevinster. Ikke fordi familien vi er født inn i betyr mindre — tvert imot. Blodsbånd bærer historie, røtter og en kjærlighet som ofte følger oss gjennom hele livet. Men menneskene vi selv finner underveis, og som velger oss tilbake, blir som en ekstra gave. En bonusfamilie skapt av tillit, nærhet og frivillig kjærlighet.

Det er de som står ved vår side i hverdagen, som heier når vi lykkes, holder oss oppe når vi faller, og som får oss til å føle oss hjemme uten at vi trenger å prestere noe. Og kanskje merker vi det aller sterkest når vi blir inkludert i de store, viktige dagene i deres liv. Da blir vi minnet på hvor mye vi faktisk betyr. At vi er ønsket der — ikke av plikt, men av kjærlighet, nærhet og ekte tilhørighet.

Det finnes en egen trygghet i mennesker som genuint ønsker å ha deg i livet sitt. De som husker de små tingene, som tåler både de sterke og de stille dagene, og som velger deg inn i øyeblikkene som betyr mest for dem. Det er en rikdom som ikke kan måles i penger.

For kanskje er den største gevinsten i livet nettopp dette: å ha mennesker rundt seg som sier:
«Jeg er her. Ikke fordi jeg må, men fordi jeg vil.»

Adresse

Aquarama Tangen 8
Kristiansand
4608

Åpningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4792667214

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Livsmestring i Hverdagen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type