Be kind

20/12/2024

Mestringsboka trykkes opp i ny og revidert utgave! Sjekk ut lese-eksemplar på hjertelosen.no♥️

11/11/2024

Nå kan du forhåndsbestille Mestringsboka!

Hvordan kan jeg gjøre livet litt lettere for ungdom?

Det var spørsmålet jeg stilte meg før jeg skrev “Mestringsboka - for deg som stresser med skole eller studier”. Nå er det snart to år siden jeg lagde mitt viktigste undervisningsopplegg.

Disse bildene har jeg fått fra en fornøyd leser, som ved andre gjennomlesning syntes kapittelet om «Nybegynners tankesett» var spesielt nyttig.

Førsteopplaget er utsolgt, og nå starter jeg forhåndssalg! Boka vil gå i trykken ved 50 bestillinger, så jeg håper mange vil finne anledning til å gi en ungdom eller seg selv mestring, mening og motivasjon i julegave.

Dette er noen av tilbakemeldingene jeg har fått fra fornøyde kunder:

“Ble ferdig med boken nå, boken er ikke bare til å lese, men den er for å brukes aktivt. Det hadde jeg ikke fått med meg! Elsket den!”

“Jeg vil varmt anbefale Mestringsboka til alle ungdommer, men også til deg som er voksen og er i en eller annen læringsprosess. Og det er vi jo egentlig hele livet❤”

Mestringsboka er en selvhjelpsbok for ungdom som sliter med skole eller studier. Boken tar for seg psykisk helse og livsmestring, og inneholder en rekke utfordringer («challenger») som elevene kan gjennomføre for å øke selvforståelsen og mestringsevnen. Jeg deler mine egne erfaringer og reflekterer over temaer som motivasjon, avspenning, stress, flow, grensesetting, søvn, hobbyer, fokus og takknemlighet.

Boken er ment å være et verktøy som kan bidra til at ungdom føler seg mer trygge i læringssituasjoner og utvikler et sunnere forhold til seg selv og sin mentale helse.

Bestill den på hjertelosen.no

05/08/2023

Nå nærmer det seg nytt skoleår og hva passer vel bedre enn å gjøre en morsom challenge eller to?

«Mestringsboka - for deg som stresser med skole eller studier» kan du kjøpe til deg selv eller noen som trenger å finne sin indre motivasjon!

01/07/2023

Da er Mestringsboka endelig til salgs!

https://www.hjertelosen.no/store/p/Mestringsboka

Lær selvforståelse og bli bedre kjent med din egen motivasjon, slik at du kan lære lettere.

25/10/2022

Jeg holdt på å tape 60 000,- i høst!🥵

Som gründer skal man gjøre seg noen erfaringer. Heldigvis kostet det meg mest tid og nattesøvn. 😅😨

Jeg har reflektert rundt lærdommen jeg fikk i etterkant:

Historiefortelling er effektivt, men kan det gå for langt? Jeg husker jeg jobbet i et kjendismagasin en gang og en kollega hadde ufrivillig blitt dratt inn et drama mellom to kjendiser. Hun ble så fortvila og lei til slutt at hun kom inn på desken og ropte: “ER DET NOEN VOKSNE HER!?” På inte...

03/10/2022

Høsten er vakker. 🍁🍂Men også litt tung kjenner jeg. Det er noe med de overgangene som kan bli litt vanskelige.
🌖Dagene blir kortere og kaldere.
🌖Energinivået synker.

Jeg må rett og slett jobbe litt mer med meg selv for å holde det gående.💆‍♀️

Heldigvis har jeg som gir meg motivasjon om dagen. Det at jeg kan hjelpe andre gir meg mening og mestring❣️

Skal jeg hjelpe andre er desto viktigere å ta vare på seg selv og prioritere pauser.

🤔Hvordan tar du vare på deg selv i disse ukene?

01/09/2022

Jeg jobber med produktutvikling om dagen, og læringschallenge er noe jeg vil utvikle videre. Siden jeg var med og arrangerte NM i klima for VGS, så jeg hvor fantastisk måte det er å utvikle kunnskap og kompetanse. Det er mulig jeg er over snittet konkurransemenneske, men for meg så trigger det motivasjonen veldig. Samtidig er det å gjøre litt hver dag veldig ok syns jeg.

Jeg husker de a-ha øyeblikkene jeg fikk de første gangene jeg logget i klima challengen. Det ga meg bare masse godfølelse!
Og å se 12 000 deltagere lære og konkurrere samtidig, føltes selvsagt utrolig meningsfylt!

Jeg gjennomførte en meditasjonschallenge via nettet i våres, og det var en super måte å innarbeide en ny vane.

Jeg har mange ideer for challenger både for voksne og ungdom.

Hvilket tema ville du ha likt?

24/08/2022

Jeg har lyst til å introdusere et nytt begrep: Empatisk bærekraftskommunikasjon.

Jeg møter mange mennesker som syns det er vanskelig å snakke om bærekraft, i frykt for å skape dårlig stemning. Og jeg skjønner det godt, jeg har kjent på det mange ganger selv.

I den forrige jobben merket jeg det spesielt godt. Jeg var den bærekraftspersonen som skulle fortelle andre hvordan de skulle leve og hva de bør endre. Og jeg følte på et visst press om å leve så asketisk som mulig, noe som selvsagt er helt umulig.

At bærekraft trigger sterke følelser tror jeg vi bare må anerkjenne. Og vi reagerer så forskjellig.

Mitt håp er at vi kan føre samtaler med forståelse og lytte uten fordommer. Og akseptere at vi har forskjellig utgangspunkt.

Men fakta må vi forholde oss til uansett, og der tror jeg kunnskapsheving er den viktigste nøkkelen.

Hvordan forholder du deg til bærekraft? Tier du eller snakker du om det?

Denne boken kan jeg anbefale til alle som er opptatt av kommunikasjon.

31/07/2022

I morgen legger jeg ut den første posten i Magisk læring challenge på . Dette er en idé jeg har hatt lenge, som jeg nå endelig skal realisere. Jeg lager den for første gang og jeg vet ikke helt hva jeg ender opp med, men her skal jeg ha det gøy i prosessen og forhåpentligvis lære med deg!

Denne er for deg som opplever stress i læringssituasjoner, for deg som snakker ned deg selv når du møter motstand, som tror du ikke er god nok, som har kjipe opplevelser fra skolen, mine tidligere elever, til deg som er nysgjerrig og til min indre 13-åring.

Velkommen til alle!

Jeg håper jeg klarer å lage et trygt rom for deg, for refleksjon og for magisk læring!❤️

21/07/2022

I to år jobbet jeg med kommunikasjon som engasjerte tusenvis av mennesker til å leve bærekraftig. Det var utrolig gøy og lærerikt, og det ga meg mange a-ha øyeblikk underveis, og det er jo helt tipp topp for en lærer. Det er dette gullet vi jakter etter hele tiden og som gjør at jeg elsker å undervise. Jeg følte virkelig mestring og mening med å jobbe på denne måten og ikke minst ga det meg masse energi og fremtidstro.

Prosjektet ga meg helt ny innsikt i å kommunisere på en måte som motiverer folk til handling og lære mer om bærekraft på en morsom måte. Jeg fikk til og med statsminister Erna Solberg til å støtte prosjektet.

Disse teknikkene ønsker jeg å videreutvikle denne høsten! Og det trenger ikke være vanskelig eller komplisert, det vet jeg nå. Min metode skal kunne brukes innenfor alt som har med bærekraft å gjøre, så dette blir et vidt tema. Jeg liker å si at jeg utdanner endringsagenter, for jeg vet at alle kan utgjøre en forskjell!

Nå er jeg derfor på utkikk etter 10 personer som jeg kan bli nærmere kjent med i en slags pilot! Har du tid til å prate med meg i 15 minutter online? Det blir veldig uformelt og enkelt, jeg vil bare bli bedre kjent. Også er det sommer, så null stress her. 😎☀️

Send meg en mail til: [email protected]

08/07/2022

God sommer fra Be kind! Gjør noe eller bare vær. Det holder det også. 🫶❤️

07/06/2022

En skikkelig inspirerende pinse med masse visuelt påfyll med gode venner på besøk. 💛Jeg føler meg kreativ om dagen og det er takket være sansepauser som dette! Utrolig godt å kjenne på overskuddet som kommer tilbake.