Mette Slinning

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Mette Slinning Mette er utdannet Siviløkonom fra NHH, psykologi grunnfag fra UiB, Master NLP Practitioner og er internasjonalt sertifisert CPCC Business Coach fra CTI/ICF

Fredagscoach: Slipp taket - kroppen venter!Bak behovet for å kontrollere, prestere, fikse og være beredt, finnes det kan...
04/09/2026

Fredagscoach: Slipp taket - kroppen venter!

Bak behovet for å kontrollere, prestere, fikse og være beredt, finnes det kanskje en kropp som bare lengter etter å kjenne seg trygg.

Du trenger ikke alltid å være i beredskap og finne løsninger.

Noen ganger trenger kroppen bare å få kjenne:

Jeg er trygg.
Jeg kan slippe taket.
Jeg er her.
Jeg er elsket.
Jeg er nok.

Kanskje er det ikke mer du skal gjøre akkurat nå.

Kanskje skal du bare puste – og la kroppen få erfare at den er trygg.

Og kanskje kan vi begynne å spørre oss selv litt oftere:

Hvor mye av energien min bruker jeg på å være i beredskap – og hvor mye bruker jeg på å være levende?

Mindful hilsen fra meg

Fredagscoach: Det begynner med deg :-)Det er noe kraftfullt med hvordan vår indre tilstand påvirker hele opplevelsen vår...
21/08/2026

Fredagscoach: Det begynner med deg :-)

Det er noe kraftfullt med hvordan vår indre tilstand påvirker hele opplevelsen vår av livet.

Når vi er stresset, redde eller bekymret, kjenner vi det ofte i kroppen. Pusten blir raskere og mer overfladisk, vi spenner oss og energien vår endrer seg. Når vi kjenner glede, kjærlighet, takknemlighet eller ro, responderer kroppen på en helt annen måte.

Psykiater David Hawkins beskriver dette som om vi «vibrerer» en indre tilstand som også påvirker feltet rundt oss. Hans erfaring (og min også) er at når vi beveger oss fra frykt, stress og uro mot kjærlighet, glede og ro, påvirker det ikke bare hvordan vi møter andre – men også hvordan vi selv opplever livet.

Hva skjer med oss når vi bevisst velger følelser og tilstander som gir oss mer energi, livskraft og glede?

Følelser er ikke bare noe som skjer i hodet. Vi kjenner dem i hele kroppen.

Lukk øynene et øyeblikk.

Ta tre rolige pust.

Pust inn ro.
Pust ut det du ikke trenger å ta med deg videre.

Tenk så på et øyeblikk hvor du kjente ekte glede, kjærlighet, takknemlighet eller livskraft.

Ikke bare tenk på øyeblikket – kjenn det.

Hva skjer i kroppen når du lar denne følelsen få mer plass?

Kjenner du at pusten blir roligere?
At kroppen mykner?
At du får mer energi eller letthet?

La denne følelsen få fylle deg litt mer.

Og ta den med deg denne tilstanden (som er mer deg) inn i livet ditt .
Stopp ofte opp og kjenn etter på hvilke følelser du vil ha mest av i hverdagene dine og ikke glem denne tilstanden i møte med andre.

Ro er vår naturlige tilstand. Når vi finner tilbake til ro, får kroppen hente seg inn, sinnet klarne og energien flyte friere. Kanskje er det derfor vi alle søker den fordi noe i oss vet at det er der vi hører hjemme.

La freden fylle deg NÅ - det er på tide

Fredagscoach: DU ER ENERGI - FLYTER DEN?Jeg tror mange av oss undervurderer hvor stor påvirkningfølelsene våre har på hv...
12/06/2026

Fredagscoach: DU ER ENERGI - FLYTER DEN?

Jeg tror mange av oss undervurderer hvor stor påvirkning
følelsene våre har på hverdagen.

De påvirker energien vår, valgene våre og
hvordan vi møter både oss selv og menneskene rundt oss.

Når vi blir mer bevisste på følelsene våre, får vi også større mulighet til
å leve mer i tråd med det som er viktig for oss.

Husk:

Du er et levende energifelt. Kroppen din, hjertet ditt, sjelen din – alt vibrerer.

Følelsene dine er strømmen i dette feltet. De er som bølger
- som en elv - som beveger seg gjennom deg.

Hvordan disse bølgene flyter, former din virkelighet.

Hva betyr dette i praksis?

Når følelsene flyter fritt og i harmoni:

Du føler deg lett, inspirert, og ting faller på plass. Du tiltrekker deg glede og letthet.

Når følelsene er blokkert eller i ubalanse: Du føler deg tung, irritert, eller fastlåst.

Livet kan føles som en kamp.

Hvorfor er dette så viktig?

Som Albert Einstein sa: "Feltet er den eneste styrende kraften bak partikkelen."

Partikkelen er din fysiske kropp, men feltet – energien, følelsene – er det som styrer den.

Så, hva kan du gjøre?

Lytt til hjertet ditt: Føler du deg bra et sted eller med en person?

Det er følelsene dine som forteller deg at energien der matcher din.

Føler du deg dårlig? Det er et signal om at noe ikke stemmer.

Beveg deg mot det som løfter deg:

Velg aktiviteter, mennesker, og miljøer som får sjelen din til å synge.

Pust og kjenn: Enkle pusteøvelser kan hjelpe deg å frigjøre følelser
som sitter fast og gjenopprette balanse.

Utfordring:

Legg merke til hvordan følelsene dine flyter gjennom dagen.

Hvor føler du deg lett og fri?

Hvor føler du deg tung eller fast?

Bare det å bli bevisst er første skritt mot å endre din energi.

Fokuser og ta valg som får energien til å flyte - det er mulig!

Mindful hilsen fra meg

Fredagscoach: Under all støyen, finnes roen Jeg tror det vi mennesker lengter mest etter, er å finne tilbake til den ind...
16/05/2026

Fredagscoach: Under all støyen, finnes roen


Jeg tror det vi mennesker lengter mest etter, er å finne tilbake til den indre roen.

Hvordan kan vi komme inn i denne roen som finnes under all støyen vår?

Støyen fra omgivelsene.
Og den indre kritiske stemmen.

Slik samfunnet har utviklet seg, har mange av oss litt etter litt mistet kontakten med denne indre styrken og roen.

Vi styres ofte av gamle programmeringer – en underliggende følelse av ikke å være bra nok, måtte prestere, rekke over alt og leve opp til forventninger.

Både de vi legger på oss selv, og de vi tror andre har til oss.

Det gjør at mange lever store deler av hverdagen i en slags overlevelsesmodus.

Tempoet blir høyt.
Tankene mange.
Nervesystemet står konstant på vakt.

Det blir ofte lite tid til stillhet, egenrefleksjon og kontakt med oss selv.

Men under all støyen finnes det noe annet.
Et roligere sted i oss.

Et sted med mer klarhet, tillit og styrke.
Det er ofte her vi kjenner hva som faktisk er viktig.

Her finner vi tilbake til pusten, kroppen, verdiene våre og den vi egentlig er – bak roller, forventninger og alt vi prøver å være.

Ro handler ikke om å trekke seg bort fra livet.
Det handler om å møte livet fra et annet sted inni oss.

Å ta med denne roen inn i hverdagen.
Inn i måten vi tenker, møter mennesker, tar valg og lever livene våre på.

Kanskje kan du begynne dagen i dag med noen rolige pust – og spørre deg selv:
Hvordan ønsker jeg å møte denne dagen med litt mer ro og klarhet?

Mindful hilsen fra meg

Fredagscoach: La naturen viser veiStopp opp litt – ta en pause. Se rundt deg: naturen viser oss hvordan ting utvikler se...
08/05/2026

Fredagscoach: La naturen viser vei

Stopp opp litt – ta en pause.

Se rundt deg: naturen viser oss hvordan ting utvikler seg naturlig.
Akkurat som trær og planter følger sin egen rytme, har vi også en indre visdom som veileder oss.

Denne visdommen bor i deg.
Den vet hva som stemmer for deg.
For å høre den, trenger du å stoppe opp og lytte – ikke fra tankene, men fra et roligere, indre sted.

Spør deg selv dette:

Hva føles lett og riktig for meg akkurat nå?
Hva kjennes rett – hva sier min indre stemme?
Hva har jeg visst innerst inne, men ikke fulgt enda?

Din indre stemme er ikke alltid høy. Ofte er den stille. Men når du lytter og observerer fra et indre rom, vil du begynne å forstå hva som er sant og best for deg.

Kan du øve på å stole mer på den klokskapen som allerede er i deg, akkurat som naturen stoler på sin egen syklus?

Mindful hilsen fra meg

FREDAGSCOACH:: Våren våkner, gjør du?Våren er her. Lyset skinner og naturen våkner.Hva med deg?Hva i deg lengter etter å...
17/04/2026

FREDAGSCOACH::

Våren våkner, gjør du?

Våren er her. Lyset skinner og naturen våkner.

Hva med deg?

Hva i deg lengter etter å våkne?

Hva har ligget i dvale, ventet på lys og varme?

Hva kan vokse frem i tillit – uten press?

Våren presser ikke. Den tillater.

Kan du tillate deg selv det samme?

Å vokse og våkne uten å tvinge frem?

Hva kan løsne i deg?

Gamle mønstre, frykt, tvil – de kan smelte bort som snøen.

Hva om du lar dem gå?

Hva om du gir deg selv tillatelse til å være ny?

Denne helgen, gå ut. Pust inn våren.

Spør deg selv: Hva vil jeg skal vokse i meg nå?

Del gjerne hva som spirer i deg .

Vårhilsen fra meg.

Minner om :

I august inviterer Bente og jeg til noen dager på Sommarøya –
et sted hvor havet, lyset og stillheten gjør det lettere å stoppe opp,
puste dypt og skape flere «nær livet-opplevelser».
Små steg, gode samtaler, natur og refleksjon –
en anledning til å komme litt nærmere deg selv, og litt nærmere livet
se link i kommentarfelt

FREDAGSCOACH:: Vi er energivesener Visste du at kroppen din ikke bare er fysisk materie?Den er et levende felt av energi...
10/04/2026

FREDAGSCOACH::

Vi er energivesener

Visste du at kroppen din ikke bare er fysisk materie?

Den er et levende felt av energi.

Vitenskapen viser at hver celle i kroppen din sender ut små elektriske signaler.
Dette er ikke “woo-woo” – det er biologi.

Det som er vikitg: Når energien din stopper opp, kjenner du det.

Kanskje som spenning, tretthet eller en form for tyngde i følelsene.

Det er fordi energi trenger å flyte – akkurat som blodet og pusten din.

Hvorfor det er viktig:

Når energien stagnerer, kan det påvirke humøret ditt,
fokuset ditt og til og med helsen din.
Tenk på det som en liten “trafikkork” inni deg.

Når du løser den opp, kan det gi mer klarhet, ro og livskraft.

Liten øvelse:

Ta tre dype pust nå.
Når du puster inn, se for deg at ny, frisk energi strømmer inn.
Når du puster ut, gi slipp på det som kjennes tungt.
Legg merke til hvordan selv ett minutt kan begynne å skape en liten endring.

En metafor:

Se for deg kroppen din som en elv.
Når vannet flyter fritt, er elven levende og full av liv.
Men når noe hoper seg opp, går flyten tregere.
Slik er det også med energien din.
Når du åpner opp og lar den flyte, strømmer livskraften friere.

Og husk:

Du er ikke bare en kropp.

Du er et energivesen.

La energien flyte.
Puste.
Mykne.
Slippe litt tak.

Og kanskje kjenne
at du allerede er i bevegelse igjen.

Mindful uke til dere alle fra meg - med mer mykhet

Minner om :
I august inviterer Bente og jeg til noen dager på Sommarøya –
et sted hvor havet, lyset og stillheten gjør det lettere å stoppe opp,
puste dypt og skape flere «nær livet-opplevelser».
Små steg, gode samtaler, natur og refleksjon –
en anledning til å komme litt nærmere deg selv, og litt nærmere livet - link i kommentarfelt

FREDAGSCOACH:: INNER SILENCE IS THE NEW RICHSøk ro – ikke bare for roens skyld.Men fordi det er der du kan finne tilbake...
03/04/2026

FREDAGSCOACH::

INNER SILENCE IS THE NEW RICH

Søk ro – ikke bare for roens skyld.

Men fordi det er der du kan finne tilbake til deg selv
i en verden som ofte går litt for fort.

Fra roen tenker vi klarere.

Vi tar bedre valg.
Vi får mer energi og kroppen får puste bedre.

Og kanskje viktigst:

Vi kjenner oss mer hjemme i oss selv.

Ro og indre fred har nesten blitt en mangelvare.

Vi har lært å streve.

Å pushe.

Å stå i det – litt for lenge.

Men det er fra roen de klokeste valgene kommer.

Valg som påvirker hele livet ditt.

Inni stillheten finnes svarene dine.

Der får intuisjonen din plass til å hviske.

Hva trenger du nå?

Hva er viktig for deg – akkurat nå?

Som havet:

Når det er stille, kan vi se ned i dypet.
Der ligger klarheten.

Visdommen.

Når det stormer, blir alt uklart.

Kanskje er det derfor pusten din er så viktig.

Den rolige, dype pusten
kan føre deg tilbake til stillheten i deg selv.

Så denne helgen – øv litt:

Ta små pauser.

Pust litt roligere.

Legg merke til om du er til stede –
eller et annet sted i tankene.

Og så… kom tilbake.

Igjen og igjen.

Til deg selv.

For du venter på deg selv –
tålmodig, midt i livets kaos.

Og når du begynner å kjenne roen…

Da skjer det noe.

Følelsene blir lettere.

Du møter deg selv med mer kjærlighet og varme.

Og kjærligheten begynner stille å flyte videre
til menneskene rundt deg.

Inner silence is the new rich.

Mindful uke til dere alle fra meg

Minner om :
I august inviterer Bente og jeg til noen dager på Sommarøya –
et sted hvor havet, lyset og stillheten gjør det lettere å stoppe opp,

puste dypt og skape flere «nær livet-opplevelser».

Små steg, gode samtaler, natur og refleksjon –
en anledning til å komme litt nærmere deg selv, og litt nærmere livet

link i kommentarfelt

FREDAGSCOACH:: PÅSKE "PÅ VEI" ELLER LITT MER TILSTEDEVi går inn i påskeuken.For mange av oss kan det bety litt roligere ...
27/03/2026

FREDAGSCOACH:: PÅSKE
"PÅ VEI" ELLER LITT MER TILSTEDE

Vi går inn i påskeuken.

For mange av oss kan det bety litt roligere dager.

Litt mer luft.

Et lite pusterom midt i hverdagen.

Og kanskje finner du her et lite rom
til å være mer til stede.

Når du er på vei et sted de neste dagene –
på hytta, i byen, på tur, eller bare mellom to avtaler,
kan du da la mobilen ligge litt?

Ikke fordi du må.

Men fordi det kan være en gave til deg selv
(og kanskje til de rundt deg )

For vi lever i en tid hvor hjernen vår nesten aldri får pause.
Forskning viser at konstant stimulering og skjermbruk,
holder stressystemet vårt mer aktivt enn vi er klar over.

Men det fine er
det skal ikke så mye til for å snu det.

Når du stopper litt opp,
kjenner pusten din
og lar oppmerksomheten
lande der du er.

Da aktiverer du den delen av nervesystemet
som hjelper kroppen å roe seg
og åpner opp for restitusjon.

Det parasympatiske nervesystemet –
kroppens egen “brems” .

Studier innen nevrovitenskap viser at
selv korte øyeblikk
med tilstedeværelse og ro,
kan senke stressnivået og redusere kortisol.

Det gir kroppen og hodet en nødvendig pause.

Så enkelt.

Og samtidig så kraftfullt.

Kanskje denne påsken ikke bare handler om
hva du skal gjøre.

Men også små øyeblikk.

Hvor du bare er.

Kjenner litt mer.

Puster litt dypere.

Lar skuldrene senke seg litt oftere.

Små pauser. Roligere pust.

Små øyeblikk hvor du lander helt i deg selv.

«Life is too short to wait”

Mindful påske til dere alle fra meg

Minner om :

I august inviterer Bente og jeg til noen dager på Sommarøya –
et sted hvor havet, lyset og stillheten gjør det lettere å stoppe opp,

puste dypt og skape flere «nær livet-opplevelser».
Små steg, gode samtaler, natur og refleksjon –

en anledning til å komme litt nærmere deg selv, og litt nærmere livet

link i kommentarfelt

FREDAGSCOACH:: REAGERE VS. RESPONDEREHva velger du?Det er faktisk et valg.De fleste av oss er trent til å reagere.Raskt....
20/03/2026

FREDAGSCOACH:: REAGERE VS. RESPONDERE

Hva velger du?

Det er faktisk et valg.

De fleste av oss er trent til å reagere.
Raskt. Automatisk. Uten å tenke.

Men hva om du denne uken øver på noe annet?

Hva om du stopper opp –
bare et lite øyeblikk –
før du svarer?

At du ikke reagerer fra autopilot,
men responderer fra et roligere sted i deg.

For det som trigger deg,
er ofte ikke bare situasjonen her og nå –
men gamle mønstre i deg.

Spør deg selv:
Støtter måten jeg vanligvis reagerer på meg?

Eller er det egentlig en gammel forsvarsmekanisme?

Denne uken kan du øve på noe enkelt –
men kraftfullt:

Ta et par pust
før du svarer.

Lag en liten pause
mellom det som skjer
og det du gjør.

Det er her treningen ligger.

Midt i hverdagen din.
Midt i livet ditt.

Autopiloten kan få oss til å reagere som før
– uten å tenke.

Men det er mulig å stoppe opp –
og møte livet med mer ro,
selv når det stormer.

For inni deg finnes det et stille, trygt og uforanderlig sted
– derfra kommer din klokeste respons.

Minful uke til deg

Minner om at:

I august inviterer Bente og jeg til noen dager på Sommarøya –
et sted hvor havet, lyset og stillheten gjør det lettere å stoppe opp,

puste dypt og skape flere «nær livet-opplevelser».

Små steg, gode samtaler, natur og refleksjon –
en anledning til å komme litt nærmere deg selv, og litt nærmere livet

mer info i kommentarfelt

Adresse

Oslo

Nettsted

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Mette Slinning legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Mette Slinning:

Snarveier

Del

Kategori