Røyken Mindfulness

02/11/2024

Ett anbuds forviklinger

Inne eller ute. Vinn eller forsvinn

Det er stille lenge, i månedsvis.

Inne eller ute. Vinn eller forsvinn

Hverdagen fortsetter naturligvis, også min.
Rekker ut hånden og tar imot hender rekt
ut mot meg.
Vi vil samarbeide – to personer med ett felles
mål.

Bedre livskvalitet for den ene

Inne eller ute. Vinn eller forsvinn

Målet??

Den ene forsøker å lære seg selv IKKE
å få tilbakefall til rusmisbruk

Den andre har jobbet sammen med sine
kollegaer i årevis for å bli flinkere til
tilrettelegge for den ene til å nå
sit mål

For noen «ene» handler det i altfor
mange tilfeller om overlevelse.

Altså leve eller dø….

Inne eller ute. Vinn eller forsvinn

Vi møtes mange ganger, blir kjent
Kanskje kan nettop vi to få til ett
samarbeide slik at den «ene»
overlever

Nødvendig kompetanse og kunnskap
hos begge er helt nødvendig

Den «andre» har brukt halve livet
på å oppnå dette.
Den «ene» har bruk for det

Ellers??

Mange samtaler

Så en dag opplever mine kollegaer
og jeg det mange har opplevet de siste
10 – 15 år

Ute. Forsvinn

Vi, jeg, skal ikke samtale lenger

Vi skal slutte å bruke mange års
kompetanse og kunnskaper

Nå er det noen andre som skal
gjøre det

Ingen vet hvem???

De eksistere ikke enda???

En sikkert flink person ett eller
annet sted, skal om ett øyeblikk
søke på en jobb som min og
sammen med mange andre i
samme situasjon, begynne der vi
begynte for omtrent 2 tiår siden

Av hele mitt hjerte ønsker jeg dem
all lykke til
Naturligvis

For meg, mine kollegaer og våres
familier endret livet seg i løpet
av ett sekund på en helt
tilfeldig hverdag

Ute. Forsvinn

Men ikke minst – alle de ROP
pasienter som er i behandling,
alle de der står på listen med
+ 100 navn i behandlingskø
og alle dem der ikke har kommet
så langt enda…….

for dem blir overlevelse hver dag,
hvert øyeblikk, i hver en eneste situasjon
sannhetens øyeblikk

For meg viser anbudenes brutalitet
og avskylighet et menneskesyn jeg
aldri har opplevd brukbart i ett
samarbeide med en «ene»

Jeg kan ikke under noen omstendigheter
stå inne for systemet overfor alle de
100 vis «ene»

Min integritet har andre holdninger,
verdier, en annen moral og ikke
minst, aller viktigst for meg,
en annen medfølelse for de «ene».

Jeg har brukt 25 år på å lære meg selv,
hvordan jeg kan legge tilrette for at
den «ene» kan lære seg selv å overleve

Ute. Forsvinn

Igjen

Lykke til til de som nå får mulighet
for å delta i samarbeidet med de
flotte mennesker alle ROP personer
er.

15/05/2023

Hei Mindfulness venner

Er der interesse for å møtes 1 gang mnd for å praktisere sammen

Jeg guider og legger sted til

Mvh
Kim

28/02/2023

Du er ikke alene i din angst og praktisering av mindfulness er ikke alltid den eneste løsningen! Les mer i det fjerde og siste innlegget i artikkelserien min om angst og mindfulness.

Fakta 7: Du er ikke alene i din angst. For å fungere trenger smerte og angst at vi oppfatter oss selv som alene og uten kontakt med andre, men det er ikke sant. Statistikk forteller oss at nesten en av tre får kronisk angst i løpet av livet. Med ca. 7.5 milliarder mennesker på jordkloden, pluss ...

16/02/2023

Angst er ikke en permanent tilstand og bygger på kontakt med dine tanker. Les del 3 av serien min om angst og mindfulness.

Fakta 5: Angst bygger på kontakt med dine tanker. For at angst og katastrofetanker skal få det beste ut av oss, må vi tro på hva vi tenker. Uten mindfulness blir vi så viklet inn i våre egne tanker, at det ikke er plass igjen for noen andre perspektiver. Vi identifisere oss med våre tanker, f...

11/02/2023

Angst gjør deg blind for hva som faktisk funger i livet ditt og er en dysfunksjon av amygdala. Les del 2 av serien min om angst og mindfulness.

Fakta 3: Angst gjør deg blind for hva som faktisk funger i livet ditt. Selv om det Ikke alltid kjennes slik ut, er ingenting 100 % negativ. I hvert eneste øyeblikk, er det noe som er riktig. Det positive kan ganske enkelt være det faktum at vi puster og vårt hjerte slår. Angst gjør oss blind f...

02/02/2023

Vi vet ikke alltid at vi har angst, og angst trives best når vi ikke er bevisst på at vi har det. Les mer i del 1 av 4 i serien min om angst og mindfulness.

Fakta 1: Vi vet ikke alltid at vi har angst. Mange av oss opplever angst uten at vi er klar over det. Det er som oftest etter et panikkanfall eller en traumatisk og livsendrende opplevelse at vi kan se tilbake og erkjenne at vi har hatt ett angstuttrykk hele tiden. Bruker du et mindfulness-perspe

26/01/2023

Angst er en tilstand av kronisk bekymring som holder oss fiksert på forestilte fremtidige hendelser. Angst skiller seg fra stress ved at det manifesterer seg som en fysisk eller følelsesmessig respons, selv i fravær av en stressfaktor.

Mindfulness og meditasjon kan potensielt lindre og lette angst. Lindringen begynner med utviklingen av bevissthet om angstens innhold og en forståelse av angstens sammenhenger. De neste 4 ukene vil jeg publisere en artikkelserie som utdyper 8 sentrale fakta om angst.

En og annen kortvarig angst er en normal del av livet. Sommerfugler i magen oppmuntrer deg til å forberede deg på ditt kommende jobbintervju, eller varsle deg om risikable situasjoner. Men når angst er kronisk, er det problematisk. Kronisk angst er en stressrespons som ikke står i forhold til si...

11/10/2022

Et par af våre flinke Mindfulness venner fikk i 2019 helse øst, til at anbefale nedenstående MFN behandling
Det blev startskuddet for min og min arbeidsplass del, til virkelig for alvor å prioritere nettopp denne behandling

Her deler jeg ett minimum av hvordan det har gået

Mvh Kim Segato Skaatun

Hva er Mindfulness-based Relapse Prevention, og hvordan kan teorien anvendes i misbruksbehandling?

05/10/2022

Nå er det oktober, og det nærmer seg oppstart for Mindfulness Introduksjons-Kurs (MIK) 24. oktober 🍁

Dette blir et spennende kurs som jeg gleder meg til å ta fatt på. Hvis du er nysgjerrig på mindfulness og har lyst til å undersøke om det kan være noe for deg, så er det enda et fåtall ledige plasser! Ta kontakt via nettsiden eller DM her på Facebook.

11/04/2022

Syns du det er utfordrende å skulle melde deg på et kurs i mindfulness? Av forskjellige grunner kan det virke vanskelig eller skummelt. Jeg skriver litt om mulige teorier i mitt nyeste innlegg.

Det er fortsatt noen ledige plasser til kurset med oppstart 26.04.22! Ta kontakt for en uforpliktende samtale

https://www.roykenmindfulness.com/blogg/er-det-skummelt-begynne-p-ett-mindfulnesskurs

17/03/2022

Etter lengre tids opphold har jeg besluttet å starte opp igjen med kurs etter påske. For kurs i mindfulness er det fysiske møtet helt nødvendig, og det har vært svært utfordrende å gjennomføre under pandemien.

Kurs i mindfulness-basert stress reduksjon har oppstart 26.04.22!

Lurer du på om dette kan være et kurs for deg? Jeg har skrevet et innlegg som i korte drag tar for seg hva kjernen i mindfulnesspraktisering handler om, og hvilke muligheter du har ved å delta på et kurs.
www.roykenmindfulness.com/blogg/den-primre-intensjonen-og-kjernen-i-mindfulness-basert-stressreduksjon-mbsr

På et mindfulness-basert kurs får du ingenting annet enn muligheten til å lære deg selv hvordan livet kan leves lettere, tryggere og forhåpentlig lykkeligere.