Bergkraft - Kjersti Bjørling Bakken

Ring Veibeskrivelse Kontakt bedriften

Bergkraft - Kjersti Bjørling Bakken Trygghet 🍀 Ro 🍀 Styrke Bergkraft drives av Kjersti Bjørling Bakken, sykepleier og mestringscoach med lang og bred erfaring fra norsk helsevesen.

Hun har tilleggsutdanning i coaching og veiledning fra NTNU, og Mestringsmedisin fra Audun Myskja, Senter for Livshjelp. Praksisen er tilknyttet Bjørling Bakken Gård i Selbu, Trøndelag.

26/10/2025

🌿Kurs i Tibetanske riter på BjørlingBakken Gård 2026

Ønsker du å lære en kort og effektiv helkropps treningsøkt med 5 øvelser i serie for økt styrke, smidighet og balanse, så er dette kurset for deg!

De tibetanske ritene er kjent for å bidra til å fremme fysisk og psykisk helse.
I tillegg til å styrke muskler og ledd, virker de stimulerende og balanserende på det autonome nervesystemet; «av - og på systemet» i kroppen vår.

Datoer for kurs i 2026:

1️⃣ Grunnkurs:
Dato kommer!

Samme innhold begge dager

2️⃣Oppfølgingskurs - påfyll og repetisjon:
Dato kommer!

Samme innhold begge dager

🔖 Påmelding via sms til 959 49 865

NB! Begrenset antall plasser pr kurs!

Ta med yogamatte, drikkeflaske, innesko og evt pledd

Dørene åpner 30 minutter før kursstart🤗

……………………….
Er dere en «gjeng» på minimum 4 personer - ta kontakt, så kan vi finne en dato og tid spesielt for dere🤗
……………………….

Kursbeskrivelse:

1️⃣Grunnkurs - 2 timer:
Passer for alle, uavhengig av treningsgrunnlag og funksjonsnivå!
Passer også for deg som har kjennskap til de tibetanske ritene fra før.

Pris: kr 250,- (bet. ved oppmøte)

📍Kursinnhold:
- Ritenes bakgrunn og betydning
- Hvordan hver rite/øvelse utføres; teknikk, hvilke muskelgrupper som aktiveres og effekt av riten
- Hvordan man kan utføre ritene/øvelsene hvis man har skader/nedsatt funksjonalitet
- Pust og avspenning

2️⃣Oppfølgingskurs - 2 timer:
Påfyll og repetisjon
For deg som har tatt grunnkurset, eller har praktisert de tibetanske ritene en stund

Pris: kr. 250,- (bet. ved oppmøte)

📍Kursinnhold:
- Ritenes virkning på det autonome nervesystemet og kroppens øvrige flytsystemer
- Pustens rolle i utøvelsen
- Støtteøvelser; hvordan aktivere og styrke involverte muskler
- Tilleggsriter
- Repetisjon; vi gjør ritene sammen for forbedret utførelse og effekt
- Avspenning

Instruktør:
Kjersti Bjørling Bakken
Sykepleier og coach/veileder

Er utdannet i de tibetanske ritene hos lege Audun Myskja, Senter for Livshjelp.
Siste gjennomførte kurs 26.09.25; De tibetanske ritene – fordypningskurs.

🏡Kurssted: BjørlingBakken Gård, Børdalsvegen 292, 7580 Selbu

11/06/2025

🌿Hei!

Jeg er sykepleier og driver praksisen min med kurs, veiledning/coaching og samtale fra gården vår i Børdalen, Selbu.

📆For å avtale individuell time:
- Ring eller send sms til 959 49 865, eller
- Send e-post til [email protected]

Jeg er her for deg som ønsker å

🧩 lære øvelser og strategier som styrker egenomsorg, fysisk og psykisk helse; bl.a pusteøvelser, oppmerksomhetstrening (oppmerksomt nærvær), tibetanske riter (kort helkropps treningsøkt) og avspenningstrening

🧩 komme til en kompetent samtalepartner fordi du står i en vanskelig livssituasjon akkurat nå, eller du rett og slett har behov for å rydde og sortere litt i livet ditt

🧩utforske, lære og erfare hva du kan gjøre, - både i samarbeid med meg og på egenhånd - for å bedre/endre dagens situasjon dersom du:

🍃 Har tanker som kverner (tankespinn) og bekymringer som tar overhånd uten at du klarer å finne «av-knappen»

🍃 Kjenner på indre uro eller stress

🍃 Opplever at «det er for mye for meg nå» uten å vite helt hvordan du skal komme deg videre

🍃 Sliter med prestasjonsangst

🍃 Sliter med mindreverdighetskomplekser

🍃 Har vansker med grensesetting og å si «nei»

🍃 Sliter med søvn og hvile

🍃 Opplever at du konstant er sliten og tom for energi

🍃 Sliter med å mestre hverdagen på grunn av sykdom/lidelser, smerter, eller utmattelse/fatigue

📚Jeg er opptatt av hva vi selv kan gjøre for å ta vare på oss selv i hverdagen slik at vi føler oss vel og opplever mening, mestring og glede.
I et forebyggende perspektiv, men også på tross av sykdom og andre livsutfordringer.

Det er slik at flere og flere i dagens samfunn har behov for hjelp til å finne ro og redusere mentalt og fysisk stress. Mange sliter med opplevelse av energitomhet og utmattelse. Eller står i krevende livssituasjoner, med eller uten sykdom, som føles overveldende og uoversiktlige.

Jeg har selv erfart hva som skal til for å komme seg videre fra uro, utmattelse/fatigue og meningsløshet til opplevelse av ro, trygghet og mestring.

🏡 Her på gården vil du finne rolige, trivelige og trygge omgivelser å jobbe/lære i, med stor takhøyde og tidsrammer som gir rom for deg og dine behov.

🌿 I timer en-til-en, bruker jeg samtale som hovedverktøy, ofte i kombinasjon med øvelser knyttet opp mot pust, oppmerksomhetstrening (mindfulness), bevegelse og kognitiv terapi.

🌿 Jeg holder også kurs, seminarer og grupper

Alt med utgangspunkt i kompetansen jeg har tilegnet meg som sykepleier/spesialsykepleier og leder innen somatikk og psykiatri siden 1997, samt under utdanningen i Enhetsterapi Mestringsmedisin (2014-2017).
Jeg har studert coaching og veiledning ved NTNU (2016) og har erfaring som mental trener innen toppidrett (håndball).

📝 Ta gjerne kontakt for å høre mer om hva jeg kan tilby.

Jeg er autorisert sykepleier og har derfor journalplikt i forbindelse med individuelle timer, og følger personvernregler som er i tråd med GDPR krav.

Mvh Kjersti 🌱

Adresse

Drammen

Telefon

+4795949865

Nettsted

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Bergkraft - Kjersti Bjørling Bakken legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Bergkraft - Kjersti Bjørling Bakken:

Snarveier

Del