11/08/2026
*कस्तो समस्या हुँदा लिनु राम्रो हुन्छ?*
*1. & EMOTIONAL समस्या*
- *तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन* धेरै समयसम्म छ भने
- *Panic Attack* आउँछ, सास फेर्न गाह्रो हुन्छ
- *Trauma / Past को दुख* बिर्सन नसक्नु - ब्रेकअप, कसैको मृत्यु, दुर्घटना
- *रिस धेरै आउने*, सानो कुरामा पनि चिडचिड हुने
- *कम आत्म-सम्मान* "म लायक छैन" भन्ने लाग्ने
- *Burnout* - काम/पढाइबाट थाकेर केही गर्न मन नलाग्ने *
*2 सम्बन्धी समस्या*
- *Insomnia* - रातभरि निद्रा नलाग्ने
- *दुःस्वप्न* धेरै आउने
- *थकान* - 8 घण्टा सुत्दा पनि थकित हुने
*3. समस्या - जुन तनावसँग जोडिएको छ*
- *टाउको दुख्ने, Migraine*
- *पेट दुख्ने, IBS*
- *शरीर दुख्ने* तर रिपोर्टमा केही नआउने
- *Immune कमजोर* - पटक पटक बिरामी पर्ने
*4. & LIFE समस्या*
- *परिवार/साथीसँग सम्बन्ध बिग्रिएको*
- *आफूलाई बुझ्न नसक्नु* - "म के चाहन्छु थाहा छैन"
- *Pica, Eating disorder, Addiction* जस्ता बानी छुटाउन
- *जीवनमा अड्किएको महसुस* - अगाडि बढ्न नसक्नु
* मा के गरिन्छ?*
Healing Therapy को धेरै प्रकार हुन्छन्। सबैभन्दा common:
**Therapy को नाम** **किन काम गर्छ**
**CBT - Cognitive Behavioral Therapy** नकारात्मक सोचलाई सकारात्मक बनाउन
**Talk Therapy / Counselling** मनको कुरा खोलेर हल्का हुन
**Mindfulness & Meditation** तनाव कम गरेर अहिलेको moment मा फोकस गर्न
**Reiki / Energy Healing** शरीरको ऊर्जालाई सन्तुलन गर्न
**Art/Music Therapy** बोलेर नभन्न सकिने कुरा रङ/संगीतबाट निकाल्न
---
Therapy भनेको *कमजोर भएको संकेत होइन*।
जस्तै ज्वरो आयो भने डाक्टर कहाँ जान्छौं, त्यस्तै मन र शरीर थकित भयो भने Healing लिनु सामान्य हो। call 984-1514776
Kathmandu near shankhardev campus
