26/09/2021
📢! ¿Qué riesgos para la salud te puede provocar el trabajo desde casa?
✅Trabajar desde nuestro hogar se ha convertido en estos tiempos de pandemia por el coronavirus en algo normal, pues mantener la distancia para cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos es fundamental.
Sin embargo, esta tendencia laboral ya estaba implementada hace algunos años, por lo que varias personas la ejercían. Y si bien, muchos consideran que es muy beneficioso porque pueden manejar su tiempo y trabajar más relajados sin que nadie monitoree a cada instante lo que hacen; lo cierto es que también tiene aspectos negativos que podrían perjudicar tu salud.
✅SEDENTARISMO
✴️El sedentarismo es la falta de actividad física, y aunque es un riesgo de salud que puede modificarse, los sedentarios suelen tener mayor tendencia a la obesidad, tabaquismo, alimentación desequilibrada, entre otros males.
Por ello, si te mantienes mucho tiempo sentado frente a la computadora, lo primero que sentirás son dolores en las articulaciones y cuello, incluso padecer del síndrome del túnel carpiano, que es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano de la muñeca provocando entumecimiento, hormigueo, debilidad o daño muscular en la mano y dedos.
✅OBESIDAD
✴️Estar mucho tiempo sentado, sumando a ello ansiedad, provocarán que consumas alimentos que no son saludables como dulces, gaseosas o frituras.
Si añadido a ello, dejas de lado la actividad física, lo único que conseguirás es aumentar de peso, algo perjudicial para tu salud; pues tu organismo no funcionará bien. “El hecho de no alcanzar metas mínimas de actividad física reduce la esperanza de vida en 3 a 5 años
✅ESTRÉS Y MALA NOCHE
✴️Encontrarte en tu hogar no quiere decir que solo te dedicarás a trabajar, pues hay cosas que debes cumplir a ciertas horas, pero por estar concentrado las olvidas. Incluso, existen distractores que lo único que hacen es acumular más trabajo para el final del día.
Si ocurre esto, tendrás que correr más minutos a tu horario laboral y trabajar más de la cuenta, generándote estrés y afectando tu sueño, pues tomarás parte de tu tiempo para descansar en cumplir las actividades que tenías programadas.
✅Trastornos musculoesqueléticos
✴️Estos se generan cuando no existe un espacio de trabajo adecuado y se permanece sentado en una posición inadecuada, generando dolores en la espalda baja.
✅Fatiga visual
✴️Para este caso se recomienda que exista una iluminación adecuada, evitar reflejos y deslumbramientos, correcta ubicación del equipo y adaptabilidad de la iluminación en la pantalla.
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