24/05/2026
💧 Tu cuerpo no pide agua una sola vez al día — la necesita en cada momento.
Aquí te contamos cómo distribuir tu hidratación según tu rutina:
☀️ Mañana → 500 ml al despertar
💻 Trabajo → 1.5 L durante la jornada
🏃 Ejercicio → +1 L extra
🌙 Noche → 200 ml antes de dormir
Pequeños hábitos, grandes resultados. Tu meta: 2 a 3 litros al día, bien distribuidos.
¿Ya tomaste agua el día de hoy? 👇