01/09/2026
SEPTEMBER 1, 2026
ABR WELLNESS HUB
OFFICIAL WELLNESS UPDATE
MODERN WELLNESS MEETS TRADITIONAL WISDOM
MAHALAGA ANG PAGIGING MAPANURI SA KALUSUGAN.
Sa dami ng health information na nakikita natin araw-araw, hindi lahat ng nababasa online ay tama, ligtas o bagay para sa lahat.
Kaya bago maniwala, bumili o sumubok ng anumang health advice, ALAMIN MUNA.
01 | NUTRITION
MAHALAGA ANG TAMANG PAGKAIN.
Kumain ng iba't ibang gulay, prutas, whole grains, fiber at sapat na protein.
Walang iisang pagkain o supplement na para sa lahat.
02 | MOVEMENT & MOBILITY
KAILANGAN NG KATAWAN ANG REGULAR NA PAGGALAW.
Walking, stretching at iba pang physical activities ay maaaring maging bahagi ng healthy lifestyle.
Kung may injury, sintomas o medical condition, MAGTANONG MUNA sa healthcare professional.
03 | SLEEP & RECOVERY
HUWAG KALIMUTAN ANG PAHINGA.
Sapat na tulog at pahinga ay mahalagang bahagi ng pangangalaga sa katawan.
04 | STRESS MANAGEMENT
ALAGAAN DIN ANG SARILI SA STRESS.
Pahinga, relaxation, breathing exercises, hobbies, physical activity at social connection ay maaaring makatulong sa healthy routine.
Kung matindi o patuloy ang emotional concern, HUMINGI NG TAMANG TULONG.
05 | TRADITIONAL WELLNESS
TRADITIONAL HILOT PALAGATOK
Ang Hilot Palagatok ay kabilang sa mga traditional Filipino bodywork practices na bahagi ng ating cultural wellness traditions.
Sa ABR Wellness Hub, ito ay itinuturing na TRADITIONAL AT COMPLEMENTARY WELLNESS APPROACH, hindi bilang kapalit ng medical diagnosis o treatment.
MAHALAGA: Ang traditional o natural na pamamaraan ay hindi awtomatikong ligtas para sa lahat. Dapat isaalang-alang ang individual condition, possible risks, contraindications at iba pang health concerns.
06 | COMPLEMENTARY WELLNESS
Kasama sa complementary wellness approaches ang mga tulad ng massage, acupuncture, relaxation techniques, bodywork at iba pang practices.
HINDI ITO KAPALIT NG KINAKAILANGANG MEDICAL CARE.
Huwag ihinto o baguhin ang prescribed medication nang walang payo ng healthcare professional.
07 | PREVENTIVE HEALTH
ANG PREVENTION AY HINDI LANG SUPPLEMENTS.
Kasama rito ang:
โข Maayos na pagkain
โข Regular na paggalaw
โข Sapat na tulog
โข Stress management
โข Pag-iwas sa to***co exposure
โข Regular health monitoring
โข Maagang pagpapakonsulta kapag may sintomas
08 | SUPPLEMENTS & HERBS
BAGO UMINOM, ALAMIN MUNA.
Basahin ang label at alamin ang ingredients, dosage, warnings, possible interactions at regulatory status.
Huwag basta umasa sa health claims dahil lamang viral o maraming nagre-recommend.
09 | WALANG ONE-SIZE-FITS-ALL
IBA-IBA ANG KATAWAN. IBA-IBA ANG PANGANGAILANGAN.
Ang bagay sa isang tao ay maaaring hindi bagay sa iba.
10 | HEALTH AWARENESS
Bago maniwala sa health information, itanong muna:
ANO ANG SOURCE?
MAY EVIDENCE BA?
LIGTAS BA ITO PARA SA AKIN?
MAY POSSIBLE INTERACTION BA?
KAILANGAN BA NG PROFESSIONAL ASSESSMENT?
ANG PAGIGING INFORMED AY BAHAGI NG PAGIGING RESPONSABLE.
THE ABR WELLNESS PRINCIPLE
MODERN KNOWLEDGE.
TRADITIONAL WISDOM.
HILOT PALAGATOK.
COMPLEMENTARY WELLNESS.
RESPONSIBLE CARE.
Sa ABR Wellness Hub, ang wellness ay hindi lamang tungkol sa isang treatment o isang session.
ITO AY TUNGKOL SA PATULOY NA PAG-AALAGA SA SARILI AT PAGGAWA NG MAS MAINGAT NA HEALTH CHOICES.
ANGEL BRISKEN RESTORATOR WELLNESS HUB
ABR WELLNESS HUB
Lipa City, Batangas
By Appointment
DISCLAIMER
Ang post na ito ay para sa general health and wellness education lamang. Ang Traditional Hilot Palagatok at iba pang complementary approaches ay hindi kapalit ng medical diagnosis, medical examination, laboratory testing o treatment.
Para sa persistent, severe o emergency symptoms, kumonsulta agad sa lisensyadong healthcare professional o pumunta sa pinakamalapit na healthcare facility.
No copyright infringement intended. All rights belong to their respective owners..