30/08/2026
Kapag may diabetes ka, ano nga ba ang pagkain na pwede mong kainin nang mas madalas?
Unahin mo yung gulay gaya ng malunggay, pero bakit naman may mga carbohydrates na hindi kailangang tanggalin completely?
Dahil hindi lahat ng carbs pare pareho, kaya saan naman papasok ang corn?
Pwede pa rin ang corn, pero dahil carbohydrate pa rin siya, ang mas importante ay portion at kung ano ang kasama niya sa meal, kaya ano naman yung mas kailangan mong bawasan?
Dito pumapasok ang white bread, dahil refined grain siya at mas magandang i minimize kaysa gawing regular na carbohydrate source, pero ano pa ang mas dapat bantayan?
Pinak**alaking target mo ang sugary drinks, sweets at highly processed foods, dahil mas madaling sumobra sa added sugar at calories dito.
Kaya kung may diabetes ka, hindi ang goal na alisin lahat ng carbs, kundi piliin kung saan nanggagaling ang carbs at kontrolin ang portion.
